【考前辅导】高考生考前考中的心态调整
高考生考前考中的心态调整
当今开展的全民科学素质网络竞赛活动，总共8个选择题，经过几天的参与，遇到以下两种情况，特写出来用于高考考生的心态调整。
1、 7 / 8 心态
如果8个选择，做对7个，成绩也算可以了。但仔细分析这一数据，与满分却存在天壤之别。做对8个是零失误，相当于画了一个完美的圆；做对7个得分率是87.5%，这一个圆还有1/8的缺口，差别非常大。
三轮复习，通过考试就是为了找出那1/8的失误与不足，只有找出了不足并及时补上，才能不断的向满分靠近，不断提升自己的水平。
2、 满分心态
“这场考我一定要拿满分”，学生带着这样的心态参加考试一定要输，希望越大失望越大。这8个选择如果你抱着拿满分的心态去做，当把前7个都做对，在做第8个的时候，一定是“鸭梨山大”，唯恐做不对，唯恐犯错误，唯恐得不到满分，结果往往事与愿违。反之，如果以平静的心态、以试试看的心态去面对，做错很正常，做对是赚的，这样极有可能做对。
三轮考试包括高考，不要认为自己就应该做对，必须要克服满分心态，不要自我加压，正常发挥就是胜利。要把心态摆正，做对就是赚的。
高考最后几天，该做些什么？
可以从智力因素与非智力因素两个层面去进行。
一、看试卷和做过的错题，反思和总结解题方法，规范思维模式。
最后几天，除了老师发的信息卷之外，同学们不要再自己找题做了。此时应该把每科以前做过的试卷和错题拿出来反复看，回味解题思路和方法，让自己形成正确的思维模式。时间越短，越不能浪费，越需要聚焦和投入，这时候学习的方向和方法至关重要。提分的方向，来自高考模拟试卷和真题，经过模拟练习你已经知道自己的大概分数了，现在从试卷中找出能提分的知识点和题型，根据其对应的分值和难易程度进行区分，从你觉得最容易的知识点和题型入手，逐步解决了这些难题后，你的分数自然就能提高了。
＂最后十天，考生应从多背单词、熟悉英语语境着手，保持良好的状态。＂这是华师一附中李老师给广大考生提出的应考前建议。
基本词汇是应考的根本。考生这几天仍需抽出时间温习单词，熟悉它的拼写、意义和用法。特别是不规则动词表一定要背下来，这在考试中一定会涉及。
考生平时积累的错题集在这个时候可以派上用场了，有时间就要拿出来熟记、分析，加深对错题的印象，以弥补自己的知识缺陷和技能缺陷。
每天应该保持20分钟的听力训练。李老师说，英语学习必须要有一个持续的语言环境，几天不练就会生疏，考试时的反应就会变迟缓。
同样，如果几天不进行英语阅读的话，阅读速度和理解能力也会大大下降，因此在冲刺阶段也不能放下英语文章的阅读，适量地做一些完形填空、阅读理解和短文改错题，保持对英语的语感。
这段时间还要加强书面表达的练习，各种体裁、题材的英语短文最好都写上1—2篇，进一步熟悉写作技巧。这也可以积累一些语言表达方式和习惯表达法，在考试中派上用场。
二、记录易错点、整理重难点、做好考前笔记，为轻装上阵做准备。
即使是6月6号，同学们也要看看书。考前看点东西能让自己更踏实。那么，到时看什么呢？总不能还抱着一大摞课本看吧？要想到时候轻装上阵，同学们这几天可以做个临时笔记。把各科的易错点、重难点、主要题型的解题流程、关键提醒、应试技巧……等都记录下来，到时候，只需要翻看这个记录即可。当别人拿着一摞书，茫然不知所措时，你却拥有这样一个省时省力又省心的考前＂利器＂，既轻松又可靠，岂不帅哉！无论你平时的成绩如何，通过这种方式每科你都至少能够提高10—20分，这样总分就能提高30—60分。考前几天学习资料也不要再贪多，依靠模拟试卷和一轮总复习讲义，回到基础题目上，保证基础题目和平时会的知识点考试时不会失分。以上这些都做到以后，试卷中剩余部分的题型你可以结合平时所积累的知识和解题技能各个击破。这是冲刺阶段快速提分的最有效途径。
三、规范解题，避免丢分
解题不规范是学生考试丢分最重要的原因之一。有些学生平时基础比较好，但考试成绩却总达不到自己的预期，很大程度上就是因为没有按照标准步骤解题，造成了不必要失分。还有些学生，将丢分原因归结为粗心，其实也是在解题规范上出了问题。实践证明，良好、规范的解题习惯不仅能大大提高做题正确率，也能帮助你理顺思路、提高做题效率。那么，怎样才能做到规范解题呢？
一是专注于笔尖。细想一下，为什么会将＂1+1＂的结果写成＂3＂呢？原因很简单，很多学生在写第3行时，脑子里就已经开始想第5行、第6行甚至是下一道题了。思路没有专注于笔尖，写错就很自然了。因此，良好的解题规范首先在于笔尖要写什么，脑子就想什么。
二是先想而后写。为了达到较高的做题速度、做题效率，还需要做到：落笔之前，先将思路理清楚，然后一气呵成。事实上，凡是高考高分试卷，极少能看到有很多涂涂改改、思路不清、表达混乱的情况。
三是培养良好的解题习惯。高考最后的冲刺阶段，会有大量的模拟训练，如果因为解题不规范而造成不必要失分，势必会形成较大的心理压力。因此，我们建议，考生做每道大题时，都要严格按照＂标准步骤＂解题，培养良好的解题习惯，避免在高考时出现低级失误。
一、保持身体健康，身心愉快，为高考储备能量。
最后几天千万不要生病，以免影响考试时的正常发挥，更别提超常发挥了。这就要求同学们在生活上注意不要用冷水洗头、洗澡；不吃垃圾食品和生冷食品；不做剧烈的、有风险性的运动，不要与他人发生矛盾……要保持身心愉快。
二、应考策略：扬长避短、坚信自己能超常发挥。
高一、高二两年都没治好的跛腿学科，最后几天也不要在其上花费过多的时间了。正确的做法和想法应该是：把优势学科考好，让跛腿学科少丢分。之前的学习可能一直都比较轻视优势学科，最后关头要转变思想，要靠＂好兄弟＂出力做贡献。还要坚信自己高考能超常发挥。每一个学生首先都要坚信自己高考可以超常发挥，考出自己最好的成绩。有信心不一定能行，但没有信心一定不行。
三、按照高考时的作息时间作息。
将自己的最佳状态调整到上午和下午的考试时间。调整的方法是临考准备阶段，坚持晚上11点前睡觉，早上6点准时起床，中午睡30分钟或1个小时。考生最好选择午睡，因为中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。午睡可以彻底消除上午的疲劳，从而保证整个下午高效的学习。
四、保持良好的心态。
这是第一因素也是至关重要的，人只有在空闲时才会胡思乱想，如果有事情做是不会有时间乱想的。一旦你因为自己目前的成绩不理想，时间紧迫，产生压力时，就会胡思乱想，整天胡思乱想怎么会有时间和精力去学习呢？这样下去心态会越来越糟糕。所以，要想让心态正常化，最好的方式就是不管三七二十一地学下去，要让自己有事儿可干，哪怕是寻找和未来相关的信息都比什么都不干好，我不建议你虚度光阴——玩游戏、看小说更要不得，人只有在逃避空虚的时候才会让自己进入虚拟社会，但不管如何最终我们还是得回到现实社会。谁都会经历困难，成功的人比我们经受的煎熬更多，但在关键时刻他们挺过来了，坚持下去了。正如歌中所唱：＂不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功。＂三年的时间都坚持下来了，还在乎这最后的十天半个月吗？一步一个脚印地往前走，再长的路，只要你坚持走下去，都会有走完的那一天。能否在最后阶段证明自己，能否实现提分，根本上还在于你能否坚持学下去。那些成功的人之所以能成功也许只是在关键阶段比我们多走了一步。遇到困难和挫折时，要先思考问题出在哪里，然后再想方设法地解决问题，而不能一遇到问题就退缩，就想放弃。唯有坚持，才能出成绩。这个世界上永恒不变的一个道理是天道酬勤，成功来自坚持！
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