同学们，复习进度条已经拉到了最后冲刺阶段，距离2022高考仅剩30天了，也是时候安排最后一个月怎么学了。
1 延续阶段（5月中旬以前）：延续以前的学习方法，充分利用时间！
对于即将高考的高三学生来说，调整作息不能心急，初期复习要争分夺秒！一位高三老师建议“在早上可适当早起加强学习，但以保证第二天上课不太疲劳为前提，中午时间视自己的具体情况可以学习或休息。”这样做一是适当加长了学习时间，掌握更多知识。更重要的是增强了孩子的自信心，避免担忧失败心理。千万要记住，加班加点的时候要以不影响第二天上课为前提，如果会影响上课效率，宁愿不加！2 调整阶段（5月中到6月初）：调整复习节奏，切换考试模式“答题时思路不清，精力总是不集中，烦躁苦闷。” 很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。这是多数学生必然出现的情况，这时考生需要的是改变前期的学习模式，切换到“考试模式”，“浏览以前考过的模拟卷，真正进行查缺补漏工作，不要再过多地做练习了”。如果“高原反应”特别强烈，可以“做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理，不完全符合高考试卷要求，还有就是复习久了有点麻木，答题的警惕性降低。”有的老师发的题目很多，可以选择性地去做，不要都做，要不然就会浪费很多时间。1 语文：夯实基础，注重积累
虽说语文考基础，短期冲刺不如长期积累有效。但所谓“临阵磨枪，不快也光”，只要复习策略运用得当，语文学科依然可以提分不少。
1）对照考纲说明，梳理板块框架
兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”对于高考而言，这里的“彼”即指“考试内容”。所以要对照考纲，对已复习过的知识点全面铺开，毫无遗漏地构建框架结构图，做到心中有数、不留盲点。
另外，还要对照框架结构图回忆联想——围绕这些知识点考过哪些题型，每个考点又是怎样的出题方式、解题步骤和答题方法。要把零散的习题整合成类型，对其进行深入细致地探究。
2）建立习题档案，反复思考研读
到了复习后期，题海战术已经不管用啦。有的同学仍在盲目做题，结果虽然题目做得多，却总在同一个知识点或是同一类题型上失分，究其原因就是没有注重典型例题的总结，不会对错题进行归档整理，更没有对照自己的错题进行反思。
殊不知，失分点其实就是增分点。后期复习要注意运用不同颜色的笔对作业进行圈点批注，加强解题后的反思，对典型习题做好归档工作，并舍得花时间再次钻研历年高考试题，领会其命题风格和出题方式。
3）回顾典型作文题，作文素材每日积累
针对作文，考生们要结合自己出现过的问题，把已经训练过的作文材料再看一看。
写考场作文，审题时要吃透提示语，并划出要点；注意选材料不要照抄；尤其要注意点题、扣题；拟题避免拟怪题，要一目了然；开头不必标新立异，实际入题；结构不能一段到底，句末要加句号；字数不能少于800字，也不要超太多；最好不要在卷面上涂改。
此外，尽管高考日益临近，考生们仍要每天坚持积累作文素材。
提醒：语文读写是关键，记得卷面要整洁。
高考语文的考查重点是阅读与写作，难点是诗文赏析。在能力方面，考查重点是解读能力、鉴赏能力和表达能力。因此，在一定意义上说，考生高考语文的成败就在于读写。
高考语文试卷结构相对还比较稳定，而且近几年题目难易度比较适中，尤其是越来越多的省份使用全国卷之后，出题更加科学，更加突出能力的考查，从往届的情况来看，谁准备的越充分，谁掌握的越牢固，谁答题越规范，谁卷面越整洁，他的高考语文成绩一定非常优异。
2 数学：找好支点，抓住增分点，把握好重点，突破难点
最后一个月的复习是冲刺阶段，考生们面临最后冲刺训练，进行规范训练，掌握提分技巧，尽可能的得分。由于时间不多，时间要用在关键点上。我们知道，数学试卷中选择题和填空题占据了“半壁江山”，能否在这两类题型上获取高分，对高考数学成绩影响重大。因此，在后期复习中，考生必须在选择题和填空题上加大训练力度，控制训练时间，避免“省时出错”“超时失分”现象的发生。纵观往届考生，相当一部分同学丢分不是丢在难题上，而是基础题丢分太多，导致最后的考试分数不理想。所以，在后期复习过程中，尽量回归基础，再现知识脉络和基本的数学方法。每天保证做一定量的基础题，让自己把这一部分基础题做对、做全，争取拿高分。后期复习时，要想在有限的时间内使复习获得最大的效益，必须能够做到“焦点访谈”，针对重点题型、重点知识进行重点复习。后期复习绝不是简单重复的过程。我们要找好提分的最佳“支点”——组题的质量；抓住高考的“增分点”——基础题；把握好知识的“重点”——重点模块；突破知识的“难点”——解析几何及导数问题；使复习备考不留任何盲点。最后一个月，对于英语学科，考生们要提高答题思维和习惯的规范性，提升答题的速度和准确度。当然，更要注重归纳和反思，提升考生的应试技能。对高考各试题类型进行专项训练，重在方法指导，系统归纳题目类型特点，提升解题得分能力，提高考生用英语获取信息、处理信息的能力，注重提高考生用英语进行思维和表达的能力。在后期备考中，要对词汇、语法等基础知识进行再次梳理，复习的重点是以词块为单位，关注语境和应用，带动考生阅读和写作能力的提升。对于语法，提炼常见考点和重点考点，帮助考生提升在语境中解题的能力，并针对上一轮复习中遗留的易错题，提高准确辨析考点的能力，发现陷阱，做出正确判断。提高综合技能是后期备考的重中之重，尤其是听、读、写等语言技能的提升，更要贯穿后期备考的始终。提升听力技能，要坚持做到天天训练、足量训练，适当进行延时训练。提升阅读技能，要重点提高考生总结提炼信息和推理判断的能力。提升写作技能，要切实过好“三关”，依次为卷面关、内容关和语言关。 注重考前的强化训练、模拟演习。同时再次深入研究近三年的高考题，把握高考方向。在高考前夕，要进行强化训练，增强应试能力，在高考规定的时间内做几套标准的模拟试题，强调答题的规范化，减少非知识性失分。对物理学科，高考要求考生掌握五种能力：理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题的能力、实验能力。其中“分析综合能力”、“实验能力”对学生要求很高，主要在非选择题中体现。在后期复习中应狠抓基础，做好基础题，特别是中档题。一般的学生以抓住选择题、实验第一题、选考题、大题的前几问为主。对普通考生来说理综考试时间都较紧，半计算或列一个方程式的题已经在少数选择题中出现，务必做好适当准备。 要让会做的题得到满分，就要符合答题要求，写出重要的方程式和必要的文字说明，但也不能写的太琐碎。得出的结果要写得让阅卷老师在电脑屏上看的清，字要工整，字母所代表的物理意义明确，符合物理习惯。对于画图题要用尺、规作图，不能随手将直线画成曲线。还要防止用铅笔画的太轻淡，可能扫描时扫不上。在吃透考纲的前提下，化学复习还要注意精练高考真题，明确方向；摸清问题所在，对症下药；切实回归基础，提高能力。在备考时，要注意从以下五个方面找突破，一是这道题该怎么做；二是为什么要这样做；三是怎么会想到要这样做；四是除了这种方法还有没有其他方法，这些方法中哪一种最好；五是如果这道题改变设问角度，还会变成什么样的题目，又该如何做。 最后阶段，要回归课本，从课本的基础知识出发，理线索、清思路、观大势，摒弃繁杂，立足核心，突出主线，便于记忆，有利发散，形成科学的知识网络和能力结构。高考中，生物学科既有对教材基础知识的考查，也越来越注重对学生分析问题解决问题的能力，以及生物学素养的考查。一方面要“题海捞金、精选精练”，另一方面要按照考纲要求做到考点细化联系，防止遗漏相关的知识点。 距离高考愈来愈近，生物后期的复习备考在本着回归大纲的同时还应完善知识网络，达成知识重组，进而实现学科知识广泛整合的目标。现在正是高考第三轮复习备考的关键阶段，政治的复习重点是高考仿真适应性训练、时政热点专题和查漏补缺。要汇总时政热点，兼顾即时热点与长效热点。梳理筛查知识网络，既要把握宏观体系，也要深入微观结论。在高考设问中，宏观背景、微观切入依然是主流，对于运用的知识有比较明确的范围要求。政治要注意规范答题，确保细节之处不失分。在往年的高考阅卷中，经常出现考生因基本理论记忆不准确不全面、答题格式步骤不规范而无谓失分。因此，在考前的模拟训练中，同学们应严格要求，养成规范答题的习惯，将模拟训练当作高考，只有这样才能在高考中，将高考当作模拟训练，水到渠成。历史考前最后冲刺的要点是重点梳理主干知识和核心概念，解决易错知识点，深化拓展重点知识，尤其要挖掘历史地图、表格和图片中的信息。要建立知识的宏观体系，建立知识框架，梳理知识的发展线索，把握历史规律、把握历史的阶段特征。历史学习的重点不是支离破碎的某一部分的知识，而是联系和运用的能力。要注意历史问题的现实思考和现实问题的历史思考，将历史、热点、中外现实有机结合起来，尤其要适当关注本年度热点和重大社会热点。 考生们最好能根据一年来的新闻热点、社会热点和学术热点，回忆有关历史知识。回归教材，查漏补缺。对不同类型的问答题，思考答案从什么角度来回答。此外，考生们还要注意研究错题，反思存在问题，从错误中总结方法和思路，以掌握必要的解题方法和规范答题技巧。9 地理：回归教材、保持适量的训练，提升综合实战能力考前高考地理要以专题为主，构建一个前后联系、主干清晰的知识网络，提高学生解决问题的能力。具体而言，要回归课本，结合考纲，反思做过的习题和考试。学会做题、学会分析、学会自己总结。要对前期做过的、考过的、同一类问题进行归纳、比较、分析、总结，形成一定思维模式和答题的“基本公式”。 临考之前一个月，应重新回归教材，把曾经整理过的基础知识资料结合教材再次复习、记忆。同时利用各地的模拟试题保持一定的训练量，建议每周地理单科及文综练习各做一套，以保持题感及提高实战能力。
复习方法说了一堆，但最重要的还是要有一个良好的复习心态。考生们正在最后的冲刺阶段，这时可千万不能松懈，积极迎考才能发挥最大的优势。适当紧张有利于调动积极性，但也不要过度紧张了，万里长征只剩最后一公里了，切忌情绪大波动！在最后的冲刺阶段，谁抓住利用时间谁就赢得了高三，赢得了高考，因此，一定要有时间意识。考前一个月不要太放松，要更合理的安排复习计划！高考题目很灵活，所以考生就不要再纠结于是否还有新知识没学，而要把主要精力投入巩固已掌握的知识中。如果可以就给每个科目准备几套有详解的题目，每天每科写几道题写完后再对答案，给自己的脑袋提前预热。考前以高考的心态做些模拟试卷，这样到高考时就会以平常心态做高考卷。临近高考每天总是有大大小小的考试，成绩起伏是必然的，考生要做到心态平和，一次成绩好坏不代表什么，胜不骄败不馁，保持坚强、良好、调整心态迎高考！不想考试后的事，如果有什么疑惑或者不踏实的地方，那就放下心理包袱，轻装上阵，放手一搏。其实没有哪个考生会觉得自己经做好了充分的准备了，越是临考越是觉得自己准备不够，所以没必要太着急。只有这样才能充分发挥自己的水平，考出理想成绩。这一时期可以给自己找一个心理状态积极、健康的人为榜样！榜样往往就在身边，这些同学乐观、信心十足、不怕失败，你不妨在心中暗暗向他学习，把他变成激励者、组织者，行为的评定者。也可以与他多多谈话，体会那种良好的心理状态。高考不仅是知识的竞赛更是身体素质的博弈。在学习之余，考生要注意锻炼身体，体育课更要充分利用，劳逸结合。可以参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。 从现在起，切忌再“开夜车”，老师建议，考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。要试着在高中生涯最后一个月的学习生活中寻找乐趣，保持思维活跃。