刚刚，秋分

2017-09-23 教育部新闻办 微言教育

刚刚，秋分了。今年秋分交节时刻为9月23日4时2分。秋分意味着真正进入秋季。

一段动画视频带你了解秋分↓

八月中气秋分，一般在公历9月22日前后，古语称“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这时，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球各地（两极除外）都是昼夜平分。

你知道吗？秋分第一天会出现三种非常有趣的特殊现象：

同一个白昼

秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

高度和影子一样长

在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，他们好像早就和自己的影子商量好了似的：因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

消失的影子

因为，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。

深秋时节，天朗气清，色彩斑斓；赏心悦目，抒怀解忧；趁此好时节，到各大高校走一走，寻一寻你心中的秋。

你知道下面秋景都来自哪些高校吗？

点击图片下方，看看你猜的对不对！

秋分作为昼夜时间相等的节气，更是人们养生的好时节。一起来看看秋季起居、饮食、运动该注意哪些。

起居

秋分以后，气候渐凉，是胃病多发与复发的季节。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。胃病患者还要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒。

饮食

不同于白露时节的“温燥”，秋分转为“凉燥”，因此在饮食上要注意多吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬多种多样，藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是除燥养阴的调养佳品。

运动

防受凉感冒 应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

防运动损伤 每次运动前一定要注意做好充分的准备活动，防止造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

防运动过度 运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

来源 | 据人民日报海外版、中国天气网