鹰潭市12355青少年服务台与你携手，打赢这场防“疫”战
当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作牵动着全国人民的心，抗击疫情，除了注重日常防护，也要关注心理防护。
即日起，鹰潭市12355青少年服务台开通"疫情防控 心理疏导"服务，为全市青少年提供在线心理咨询和压力疏导服务，帮助广大青少年客观认识疫情、科学预防疫情、冷静应对疫情，调整健康心态。
心理疾病
新型冠状病毒是场硬仗，可谓全民皆兵，也是大家茶余饭后讨论最多的事情。在这种高压的环境下，疫情的发展对于我们的心理和情绪可能会造成一定程度影响。
如果你在这段时间有以下症状
↓↓↓
因为疫情影响
心里慌乱、害怕
反复洗手仍然觉得洗不干净
总觉得自己染上了病毒
甚至情绪低落不敢入睡
甚至有“死生有命”、“撞上了怎么办”等等思想
... ...
没关系，疫情期间鹰潭市12355热线与您同在！我们有专业的心理老师听您诉说，陪您抗疫！
你可以这样找到我们
1
鹰潭市12355服务热线：0701-12355（08：00-18：00）
2
权益部电话：0701—6441280,13870144567
3
鹰潭市心理卫生协会心理辅导热线：18607018136（08:00—22:00）4
稳定的情绪是抗击病毒的强有力保障。在这里，我们给大家提供几个小建议，调节好情绪，做自己的“心理医生”。
正视并接纳自己的焦虑恐惧情绪
首先，要正视自己的焦虑和恐惧情绪，面对未知的病毒，我们很难做到淡定。加之这次新型冠状病毒是全新的病毒，存在很大的不确定性，会让很多人感到，病毒“无处不在”，难以预防。所以，当我们在这样的大事件中，只要作为一个社会的人，都会自然地出现一些情绪的反应，是非常非常正常的，不要觉得自己是不是太脆弱，自己是不是意志力不够坚定等这样的自我贬低。允许自己哭一哭，允许自己有这样的情绪，不要严苛要求自己。
少刷手机和新闻
科技不断发展，不同于当年的非典，现在我们可以从不同的途径了解信息，打开手机，可以说各种信息不停轰炸，消息层出不穷，各种群消息不断弹出，比如有的消息说应该吃板蓝根，有的消息说板蓝根没用，让我们无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪，影响自己心情。日常生活中，要学会放一放，可以每天定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏。
充实生活，转移注意力，不让自己太闲
在不外出的情况下，可以适度选择家中的娱乐活动。平日你一定知道做什么事情会令自己开心，列出来，执行它。例如，玩一些不费脑的小游戏，多运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，甚至做做家务，将家里装扮出新年的气氛，和朋友家人聊天，总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事来做。
在疫情面前
我们同呼吸、共命运、心连心
全市广大青少年
即使宅在家
也可以通过手抄报、漫画、微视频等方式
为抗击疫请传递一份正能量！
请记住
胜利终将属于我们！
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为青年发声
◆本期编辑：团团徐
◆投稿邮箱：gqtytsw@163.com
我们一定能战胜疫情！