伴读 | 自我肯定，获得恰到好处的安全感

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文 / 毕淑敏

为了自我的心理健康，你必须学会自省。这对于保持身心健康，充满活力地向前，是非常重要的措施。你如何才能知道自己的心理是健康、亚健康还是不健康呢？需要一个大致的评定标准。

第二条：心理健康良好的人，喜欢和尊重自己。心理健康不良的人就不喜欢、不尊重和讨厌自己。

有了第一条，这一条就是它的提高版、升级版。前提是你接纳了自己，然后你才能喜欢自己，你才能尊重自己。你喜欢了自己，尊重了自己，你才能喜欢别人，才能尊重别人。

那么，有没有可能，一个人不喜欢自己，却喜欢别人呢？比如，我是一个各方面条件都不大好的男生，可我喜欢一个非常美丽和优秀的女生，这难道不行吗？

心理学研究的是普遍现象。如果那个女生真的很优秀，就算一时动了恻隐之心，和这个自卑的男生结了婚，婚后两个人也会矛盾不断，要知道和一个心理不正常的人相处，是很辛苦的事情。

可能这个女生在外面和异性朋友多说了几句话，回家晚了一些，这个男生就会疑神疑鬼。一个没有安全感的人，不仅自己活得不开心，也让周围的人紧张兮兮。

两个人如果没有默契，一个不和谐的婚姻，很容易导致离婚。那么，这个被抛弃的男生，到底是幸福还是不幸福呢？

苏格拉底说过：没有经过审视的生活是不值得过的。我觉得没有经过时间考验的决定，也不值得肯定。一个不自信的男子，娶到了一个各方面条件都很好的姑娘，如果在今后的岁月里，这个男子不能与时俱进的话，很可能就造成更大的人生悲剧，这个男生也很可能一蹶不振了。

“不喜欢自己”还将导致一个很糟糕的偏好，就是不喜欢别人，进而发展到不喜欢这个世界。有些人，总是怨声载道，谁也看不惯。表面上，他的矛头是指向他人，其实在这些人的内心，常常潜伏着一个哀伤而懦弱的小孩子，因为他不喜欢自己，看自己是灰色的，看别人自然也没有阳光。

壹

第三条：心理健康的人，通常是自信的。心理不够健康的人，常常是自我怀疑并怀疑他人。

心理健康的人，充满了自信。自信是什么意思呢？就是一个人发自内心的自我肯定，自己相信自己。由此可以证明，自信完全是自产自销的东西，不是外在的产品。是你由衷地觉得自己有价值，是热爱生命的表现。

反之，就常常自我怀疑，哪怕是人家都肯定了你的成绩，你还在那里疑神疑鬼，觉得自己不配得到这份信任。

有的人习惯了负面思维，一事当前，总是先去想它的不利因素，先是怀疑自己不行。这是很悲惨的思维方式，是一种心理不健康的表现。

现在有一种误区，认为自信就是敢当着人大叫大嚷，就是被人拒绝了，还一百次一千次地围着别人，死缠烂打。把某种程度的“没皮没脸”，当作了自信。

有一些训练机构，教唆人在大街上放肆地大声吆喝，甚至和不认识的人没完没了地搭讪，把这当作自信的表示。这是很可笑的事情。

还有一些妈妈，为了培养自信的孩子，按照一些教子经上所说，经常对孩子说：你是最棒的！

我觉得这都是对自信的断章取义，甚至是饮鸩止渴的做法。

贰

诚然，自卑的人常常不好意思当众大声讲话，这在心理学中被称为“发言恐惧”，国外有统计：害怕当众讲话的人，比害怕死亡的人还多。这可能是因为一般人觉得死亡毕竟是比较遥远的事情，而当众讲话，是经常面对的挑战。

如果有心理顾虑，会觉得这是十分恐怖的事情。但是，如果被驱赶着，用一种破坏性的操纵方式，使一个人可以不顾场合不顾受众的反应，自我吹嘘，自说自话，这不是克服了自卑，而是使当事人进入了更深刻的不自信。

至于对孩子说“你是最棒的”，这在逻辑上是讲不通的。世界这么大，你如何知道自己是最棒的呢？当这个孩子对此信以为真，真的以为自己是世界上最棒的时候，就是接受了一个弥天谎言。

将来他长大了，到了一个更广阔的世界，看到了天外有天山外有山，知道自己并不是最棒的，他在震惊和伤心之余，也许会陷入更麻烦的自我否定之中，这一定是善良的妈妈始料不及的。

真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。它也许没有惊涛骇浪般的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。

-作者-

毕淑敏，国家一级作家。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。

-主播-

王晓霞，中国网教育频道新媒体主编，国家二级心理咨询师，家庭教育指导师，《教育名人堂》访谈节目主持人。

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编辑制作：乔敏瑞

中国网教育频道出品

本文选自毕淑敏的《破解幸福密码》，江苏人民出版社2010年版。如果分享内容在版权上存在争议，请与我们联系，我们会及时处理。

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