伴读 | 不要活在过往，生活从现在开始

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文 / 毕淑敏

壹

相信“努力改变命运”，心理健康良好的人，相信个人努力能够显著地影响自己的人生。而心理健康状态不良的人，则固执地认为自己一生被环境所控制。

一个人的命运到底是掌握在自己手里，还是掌握在别人手里?

 “命运”在字典上的解释是——“指生死，贫富和一切遭遇。”那么，也可以说，命运就是你的生命运行的轨迹。

关于这个轨迹，你到底有没有影响它的能量呢?心理健康的人，觉得一定有!因为，他会按照自己的既定目标努力，这个世界上，经过努力却依然一事无成的状况，有没有呢?我不敢说一个没有，但我相信努力和不努力是不一样的，完全一样的情况是少之又少的。即使在结果上是一样的，在过程中你的感受也不一样。不努力，束手就擒，你收获的是悲哀和绝望，还有坐以待毙的恐惧。努力了，你就享受了这个过程中的希望，你就曾经看到过朦胧的光明，你就对命运作出了挑战。

所以，即使结果相同，你的感受是不同的。

据一位研究临终关怀的医生说，他接触过无数濒临死亡的人，听他们说起自己行将结束的一生。他惊奇地发现，几乎所有的人留下的遗憾，都是自己还未能尝试某一个理想，就要这样撒手人寰了，为此惆怅，而没有一个人是因为自己在完成自己理想的过程中失败了而懊悔。

说白了，生命是我们每个人所真正拥有的唯一资本。如果你放弃了这份所有权，你还有什么呢?

贰

坚信“我能掌握生命”，心理健康的人对生命的看法是：“我不错”和“我能掌握生命”。心理健康不良的人，对生命的看法则是“我很差劲”和“我无法控制自己的人生”

人生有两种滚梯。当你展现真我的时候，你就被允许获得所有完美的、全面的、完整的以及对你友好的事物的通行证。当你是真我时，你就能自动地以和谐的思想、语言，行动和行为方式经历到幸福，沿着上升的滚梯前进。而如果你放任有毒的思想当家做主，你就自动会以疾病、混乱、怨恨、沮丧、批判甚至贫困的方式，在逃跑的传送带上经历一切不完美。

叁

笃信“驶向未来的人生”，心理健康的人，其人生以现在、未来为定向。心理健康不良的人其人生对关于过往经验(往往选择负面事件)和未来期望呈恶性循环

中国古典小说《封神演义》里有个申公豹，他的脑袋就被安反了，所以看事情总是往后看。在现实生活中，大家的头颅都是朝前长的，不过，只要你留心，就会发现有的人只要一说话，就是朝后看。

在他们那里，总是在悲观丧气地后悔，总是在长吁短叹地发牢骚，在他们那里，没有希望的亮色，只有昏暗的乌鸦在鸣叫。而心理健康的人，是以人生的现在和将来为坐标系，朝前看，看到希望看到光明，看到自己可以努力改变命运的那些可能性。生活智慧并不是少数人的天才之赋，不是某些人秘不传人的口诀，而是通过学习可以掌握的乐天之道。

关于心理健康的鉴定我们已经说了35条。别嫌多！要知道如果是检查生理健康，列出的条目比这可多多了。

有人可能发现有些条似乎有重叠的部分。我觉得能说这话的朋友，就抓到了问题的实质。一个生理不健康的人，检查的时候，也会发现多个指标不正常，比如你有了高血脂，很可能就连带着高血糖，高血压，也许心脏和血管也出现了问题。

人是一个整体，每个指标之间不可能切割得那么精确，常常是一荣俱荣，一损俱损。人的心理更是牵一发而动全身，这一条不正常，和它相关的诸条也跟着异动。

如果以上这35条，你对照检查的结果是大部分都在心理健康的范畴内，那么恭喜你!你要保持这种健康的态势，让自己的心理健康水平更上一层楼!

如果你发现自己有若干条属于心理健康不良的范畴，那么，也没什么了不起的。我们常说，发现问题，就是解决问题的开端。只要调整心态，放下包袱，也会逐渐建设起一个和谐的心理环境。

总之，一切都是为了我们的幸福。

-作者-

毕淑敏，国家一级作家。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。

-主播-

北华大学 | 周柏池

座右铭：you better keep that fire burning burning.

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编辑制作：刘嘉欣

中国网教育频道出品

本文选自毕淑敏的《破解幸福密码》，江苏人民出版社2010年版。如果分享内容在版权上存在争议，请与我们联系，我们会及时处理。

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