伴读 | “拖延症”变药方，A型朋友屡试不爽（内附A型性格判断题）

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文 / 毕淑敏

读到这里，我想也许有的A型性格的朋友会有点儿紧张，他们说，那我如何改变自己呢？是不是A型性格就一成不变，我只有等着自己得心脏病了啊？

别着急。性格类型的ABCD，和血型的分类是不同的，性格类型是可以转变的。假如你基本上判定自己是属于A型性格，你又不想早早地得上心脏病和其他一些病症，那么，有几个方法你可以试一试。

壹

首先，你一定要坚持体育锻炼。体力的付出，让你出一身汗，而流汗是非常好的排泄方式。A型性格的人，每天都会分泌出比一般人更多的应激荷尔蒙，研究表明，锻炼有利于消耗这些令人紧张的荷尔蒙，并让温和而能颐养天年的内啡肽分泌出来，还可以改善心脏和肺的健康状况，使你安康。

不过，你千万不要走极端，不要参加太剧烈的运动。特别提醒一句，A型性格的人，一旦决定了干什么事，就雷厉风行而且很容易适得其反。这一次，你要和颜悦色循序渐进啊。锻炼其实是可以有多种方式的，和风细雨也是滋润，并非只有电闪雷鸣的那种刚烈。

贰

放慢你的生活节奏，学会等待。

弗雷德曼医生开出的药方是：你应该学会去对付每天的推迟现象。他建议做这样一个试验:你在超市交款台找一列最长的队伍，通过寻找分散注意力或者做白日梦达到某种放松，以抵挡自己产生抵触情绪或不耐烦。

“多想想对自己有利的一面，”弗雷德曼说，“想一想这是你重振雄风的机会，你甚至可以将它作为一个认识新朋友的机会。在你每次去商店的时候试试这种方法，它能改变你的行为作风。”

叁

还有一个行之有效的小方法，就是绕远路回家。我说的绕远路，并不是让你故意走远路而迟到，而是提议用不那么焦急的方式，走一走我们的城市。如果你上下班的路旁风景优美，至少一周走一次。你将会发现很多有趣好玩的景色，一朵小花一株绿树，一个卖香烟的老人……

静坐也是一个改变性格的好方法。拉一张椅子坐在窗前或阳台上，无比单纯地坐在那儿，不要考虑工作问题，不要写邮件，不要接电话，不要在你周围放置开着的电视机。

肆

你到底是不是A型性格呢？有一张包括25个问题的问卷，你可以试着答一答。如果有一半以上你回答“是”，那么，你就很有可能是A型性格了。

这些问题是： 

1.你说话时会刻意加重关键词的语气吗？比如：你今天晚上6点钟以前必须回家！比如：这个任务，你只能完成，不能讨价还价！比如：爱我还是爱她，你说清楚！

2.你吃饭和走路都很急促吗？

3.你认为孩子自幼就应该养成与人竞争的习惯吗？

4.当别人慢条斯理做事的时候，你会感觉不耐烦吗？

5.别人向你解说事情的时候，你会催促他赶快说吗？

6.在路上开车或是在餐馆排队、银行等候的时候，你会被缓慢的过程激怒吗？

7.聆听别人谈话时，你会一直想着自己的事情吗？

8.你会一边吃饭一边写笔记或是看报吗？

9.你会在休假之前，赶着完成所有的工作吗？

10.让你停下工作休息一会儿，你会觉得是浪费时间吗？

11.与别人闲谈时，你总是提到自己关心的事儿吗？

12.你是否觉得，宁肯务实，而不愿从事创新和改革的事儿？

13.你是否觉得，全心投入工作而无暇欣赏周围的美景，是一种常态？

14.你是否尝试在有限的时间内做更多的事儿？

15.与别人有约时，你是否绝对遵守时间？

16.表达意见时，你是否握紧拳头以加强语气？

17.你是否有信心再提高你的工作效率？

18.你是否觉得，有些事儿等着你立刻去完成？

19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？

20.你是否觉得与人竞争时，非赢不可？

21.你是否经常打断别人的话？

22.看别人生气时，你是否也会生气？

23.用餐时，你是否一用完就匆忙离席？

24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

25.你是否对自己近来的表现不满意？

-作者-

毕淑敏，国家一级作家。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。

-朗读者-

北华大学 | 廉博文

座右铭：活得精致是一种生活态度。

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编辑制作：沈昕雨

中国网教育频道出品

本文选自毕淑敏的《破解幸福密码》，江苏人民出版社2010年版。如果分享内容在版权上存在争议，请与我们联系，我们会及时处理。

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