家教 | 马伊琍一篇微博道出家长的焦虑，10w+点赞的背后是育儿路上的迷茫和坚持

本文授权转载自公众号童立方（ID:itonglifang）

最近，马伊琍的一篇微博又将无数妈妈的焦虑摆了出来。

有关孩子到底要不要陪睡，如何建立孩子的安全感的问题，评论里也是各抒己见没有结论。

其实这个问题无论是新手妈妈还是育儿达人，似乎都不能完满地回答。分床睡能培养孩子的独立性，陪睡可以让孩子更有安全感。当独立vs安全感，家长也说不上哪个更重要，而马伊琍选择的是顺其自然，优先孩子的感受，抛弃育儿书上的理论知识，自己摸索。

分床睡需不需要重视

在宝宝的成长过程中，学会“断舍离”是很重要的，而和家长分开睡是其中很重要的一步。在国外，很多家庭从孩子刚出生就会有意识地和孩子分床睡。

而在中国也有不少家庭开始这样做，但大部分的中国家长还是喜欢抱着孩子一起睡，认为需要珍惜这没几年的可以和孩子腻在一起的时间。

其实分床/分房睡还是很需要家长重视的，因为这样不仅有利于培养孩子的独立意识和性别意识，也有利于双方的身心健康。孩子同家长一起睡不利于新鲜空气的吸入，而同睡也会让家长们神经更紧绷，无法保证睡眠质量。

如果孩子因为家长的压制导致呼吸不畅或者夫妻二人因为哄睡等问题发生争吵都是我们不愿看到的。因此分床/分房睡还是很有必要的。

而一般专家认为科学的分床睡年龄在3岁左右，当然分床睡并不是一朝一夕能完成的，在3-10岁之间完成分房睡就可以。

3-6岁是孩子的“俄狄浦斯期”（恋父或恋母时期），也是孩子性别意识开始觉醒的时期，因此3岁开始分床/分房睡，能很好地帮孩子度过这段时期。

分床睡的分寸感怎么拿捏

分床睡既然如此重要，我们应该怎么做呢？不少家长的分床睡过程都像一场战争一样，每天晚上和自己的孩子“过招”一百遍才能哄好。

一说睡觉，宝宝就开始闹，从“不要”开始到大哭结束第一场，好不容易哄不哭了要睡了又开始“我要妈妈”，抱着宝宝入睡以后打算悄无声息的回房？不可能的！他们又会突然在你撒手的时候睁开眼睛，然后继续哭闹……

这样下去当然谁都受不了......

我们应该怎么掌握这场“分离”的分寸感呢？

1. 先从简单的分床睡开始，让孩子逐渐适应没有父母在身边的睡眠。

2. 在分房睡之前先慢慢告知孩子，适当放出一些优点，比如可以选择自己喜欢的小床、可以和最爱的玩具一起睡等等，增加孩子的期待感。

3. 让孩子适应睡前流程，比如刷牙→读书→上厕所→睡觉，并且尽量和孩子在ta的房间进行这些活动，让他们在房间里感到温暖，减少害怕情绪。

4. 循序渐进，可以先建立需要独自入睡的时间，比如一周的一三五要自己睡，并逐渐增加这个时间，让宝宝慢慢适应。

5. 如果无论如何孩子都要一起睡，也要照顾ta的情绪，可在孩子熟睡后抱回ta的小床。

陪睡≠安全感建立

很多家长迟迟不愿让自己的孩子分床睡，一部分原因是觉得陪睡可以增加陪伴孩子的时间，增加孩子的安全感。陪睡确实可以缓解孩子的焦虑情绪，但这并不等同于可以建立孩子的安全感。

安全感的建立里应该在于日常生活的方方面面小细节。

嗯哼的家庭关系最近不断被大家提起，认为杜江和霍思燕为嗯哼打造了一个非常健康的成长环境。

其实孩子安全感的建立也主要在家庭关系、父母的回应和陪伴质量、互动的方式等。

对于孩子来说，他们不需要家长陪着自己做某事，而是希望家长真的想和他们一起做某事。孩子在玩玩具，父母在边上玩手机/看电视，这绝说不上是陪伴。

因此早出晚归，几乎很少和孩子互动的家长，指望着通过陪睡来增加陪伴质量，甚至建立孩子安全感是远远不够的。

杜江在《爸爸去哪儿》里即使睡眼惺忪时，面对嗯哼“爸爸你爱我吗？”的问题依旧很坚定的说“我超级超级爱你”。

而杜江和霍思燕也经常在各种场合“秀恩爱”，是一对经常表达爱意的夫妻。充满爱的家庭环境让嗯哼也成为了一个暖心的小天使。

不去敷衍孩子的提问，认真的回答他的每一个“爱我吗”和“为什么”，让孩子知道自己是被重视的。一家人不吝啬表达爱的能力，让孩子知道自己是值得被爱的。这些才能建立孩子的安全感。

如果太纠结

用晚安绘本找到平衡点

说了这么多，亲爱的家长有理清一点点思路吗？其实，像马伊琍一样选择顺其自然未尝不是个好办法。

有时候，育儿问题说到底都是家长的焦虑，而解决焦虑最好的办法就是放下它。当你不再揪着一个问题茶饭不思的琢磨的时候，也许就是答案出现的时候。

“

 但除了随遇而安，我们还能做一些什么事情，既能保证陪伴质量又能解决孩子的睡眠问题呢？我认为晚安绘本是不错的选择。

”

和孩子一起读绘本，不仅可以培养他们的阅读习惯，也是高质量亲子陪伴的最佳选择。和孩子一起读书，通过故事彼此交流。

还可以设计一些有趣的小游戏或角色扮演提高乐趣，让这段读书的时间成为孩子和你之间温馨的时间。

而晚安绘本的优点就是可以有很好的哄睡功能，解决孩子睡前的焦虑问题。

说到晚安绘本，大家一定不陌生被誉为“晚安绘本之母”的南希·塔富里，她的故事来自大自然，充满了童年特有的阳光和天真。

故事也都是有关亲情最温暖的语言。比如《妈妈的熊宝宝》里紧紧拥抱的熊妈妈和熊宝宝，《不一样的小宝宝》里反复出现的“你是最特别的，我们很爱你”等等都是亲子互动时能让孩子有安全感的话语和动作。

南希是个非常柔软的人，从她的绘本也可以看出她希望给孩子带来一个纯洁的世界。画中的角色永远有着明亮无邪的眼睛，就像初出人世的婴儿一般。眼中的星河也让孩子和家长都自愿身陷在这场“梦”里。

正如马伊琍所说，家长们急什么呀，孩子的童年本就转瞬即逝，我们能陪伴的时间，他们能依赖我们的时间本就不多。

他们终将成为一个独立的人，也许分床睡只是这个过程里很小的一步，但这一步让我们和孩子都知道了应该珍惜的时光有多短暂难得。

来源 | 童立方（微信号：itonglifang）

排版编辑 | 中国网教育频道

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