2020年，拼的就是健康！
一场疫情让我们明白
未来
不拼爹，不拼车，不拼房
拼的是健康和抵抗力
2020增强免疫力
健康不是第一而是唯一
运动：伴随一生的健康生活方式
钟南山几十年如一日的锻炼，84岁的他依然身材挺拔而健硕，他说过：“运动对我保持身体健康起到了关键作用，能让人保持年轻活动的心态，只有身体好，抗病能力才会强。”
运动带来的不仅是年轻的精神面貌和健康的身体，还有伴随一生的健康生活方式。现在大多数人都缺乏运动习惯，所以导致肥胖、职业病等一些疾病的患病率升高，这些疾病会加速器官机能衰退老化，危及身体健康！
因为疫情影响，大部分人都宅在家里过着吃了睡、睡了吃的生活，长时间不能外出导致的发胖并非是成年人的"专利"，青少年也会变胖。据中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对3005名受访者进行的调查显示，疫情期间73.7%的受访者体重都增加了。
胖，是个问题吗？
肥胖是健康问题的诱因和危险因素，当一个人体重超标的时候，他或她的血管可能会说“血压、血糖、血脂要升高啦”，肌肉骨骼会说“负担太重啦”，心、肺、脑、肾等器官也会拉响预防疾病的警报。
在大行宫附近的一家健身房内，一名女学员在教练的指导下，缓缓举起又放下杠铃，尽管十分吃力，但减脂瘦身的信念让她坚持不懈怠。
同样，在另一间瑜伽房内，伴随着舒缓的音乐，教练指导一名学员“调整呼吸、吐气、肩膀放松”......随着疫情防控向好，户外、场馆健身涌入了更多新面孔，让大家迫不及待地“冲”进健身房的一个重要原因——宅家两个多月，积累了太多脂肪。
“健身房开放后一个明显变化是，咨询减脂的人同比增加了快一倍。”一家健身房负责人周先生介绍，往年同期来咨询办卡的顾客，10人里大概有三四人会咨询减脂塑形相关课程，但最近10人里有七八人是咨询减脂的。周先生说，前段时间由于人们宅家时间较长，假期又少不了各种美味食物，很多人体重陡然增长，随着夏季的到来，减脂也更加的迫在眉睫。
循序渐进，激活身体有讲究
锻炼身体是好事，但并非“多多益善”。如今，走出家门，有些人开始了“报复性”的锻炼方式。为了弥补“失去”的运动量，有的人原来只跑5公里，现在改成了10公里；有的人原来每天只运动30分钟，现在改成了1小时。
殊不知，这样“报复性”的运动方式是不科学的，容易造成运动损伤。身体机能恢复需要一个过程，许久不运动体能会下降，居家健身也难免会有锻炼不到位的地方。因此，要循序渐进，慢慢“唤醒”身体。运动强度由低到强，运动时间由短至长，循序渐进的运动方式是获得健康身体和良好运动效果的必要保障。
当运动健身逐渐成为越来越多人生活常态的一部分，坚持锻炼与善于锻炼合二为一，运动健身的步伐才会越来越有劲儿。
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内容来源：龙虎网记者 陈晨