立秋，愿这场战“疫”早日结束！

盛夏跳着热烈的舞步，伴随着晚风，不小心误入了秋的行列，偶尔飘下一片落叶，才惊觉，立秋了。

立秋，秋天的第一个节气。此时过后，阳气渐收、阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的节点，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

立秋有三候，一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。立秋过后，迎面而来的夏风也捎带了丝清凉，朦胧的清晨，草木之上附着了点点露水，叫嚣了一夏天的蝉声也逐渐偃旗息鼓了。那个缤纷的秋季正在盛装而来。

相传宋朝时，在立秋这天，太史官早早守在宫殿之外，紧紧地盯着院子里的梧桐树，等一阵风吹来，一片梧桐叶离开枝头，太史官便立即高声喊道：“秋来！”宫殿内外接连传报，秋来之声便传遍天下。

立秋虽沾了秋字，但酷热与凉爽的分水岭并不是在此时，立秋至秋分这段被称为长夏，此时尚未出暑，所谓“热在三伏”，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，也就是俗称的“秋老虎”。

立秋之后就期盼下雨，所谓一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜，多下几场雨，就能快点进入秋天，享受凉爽。最新气象预报说，未来几天或有分散性降雨，也是很应景了。

《岁时风俗》有记：“立秋食瓜，日咬秋，可免腹泻。”立秋这天，老南京人会“吃西瓜啃秋”。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，老南京人认为这天吃西瓜可以不生秋痱子。以前“啃秋”是习俗，如今“啃秋”就是一种仪式感了。

“秋后十八盆”，是老南京人，特别是老城南人的一句俗语，说的是，从立秋这日算起，因为天气依旧炎热，每日依然还得冲澡，要洗完了十八天，天气才转凉。

在老南京立秋节气上，关于立秋还有公秋和母秋之分，更有“公秋凉爽母秋热”的说法。这一观点甚至为学界所接受，《现代汉语方言大辞典》就收有“公秋”“母秋”词条。但何为公，何为母？曾有民俗专家说，双日为公秋，单日为母秋，曾载于《金陵十记》。

在老南京民间，流行在立秋这天以悬秤称人，将立秋时的体重与立夏时的体重对比，如果体重下降，就需要“补”，而这个补的办法就是“贴秋膘”。天气一凉爽，人胃口也变好，在立秋这天吃各种各样的肉，炖肉、烤肉、红烧肉、白切肉等，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等，“以肉贴膘”。

秋收冬藏，天地赐予我们宝贵的食粮，我们用它们来敬畏一年四时之景，一米一粟，一季一节，播种了，期盼它们生长成熟，丰收了，期盼快快品尝美味。立秋之后，这样的满足感越来越近。

秋与收自古就无法分割，稻米成熟，谷物成堆，瓜果飘香，菊花金黄，肥美虾蟹，装点了秋天华丽的衣裳。稻田在阳光的沐浴下，像平铺在大地上的毛绒地毯；暗香浮动，不知是花香还是果香。

7月下旬的一场突发疫情，让南京暂时蒙上了阴影，而在这阴影之下，依然有南京人无尽的乐观。从一线人员到每一位市民，他们积极行动，积极配合，携手共同抗疫，只希望这场无声的战役，能够结束在这个夏日里，再去拥抱、去拥有收获了这些香味的秋天。

立秋南京依然炎热异常，尤其是“秋老虎”的威力不容小觑，日常要注意饮食和正常的起居习惯。注意防晒，尽量在阴凉处工作；注意饮食，还是要多吃清热解暑类食品，但也不能过于清淡，要注意营养均衡；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物；少饮酒，多饮水；多吃一些新鲜水果蔬菜；要劳逸结合，保持充足的睡眠；疫情居家期间，也要保持适当锻炼，提高身体素质，增强免疫力。

同时，虽暑热当道，也不要放松对寒凉的警惕性，早晚要注意加衣，防止受寒；要注意保持室内空气流通，空调房室内外温差不要大于7℃，吹空调时间要适当缩短。

最后，希望时刻注意卫生清洁

做好疫情防护

让我们团结一心，共抗疫情！

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内容编辑：龙虎网官微工作室 朱丽敏