心理健康系列访谈 | 疫情期间儿童的心理健康要关注！

为全力支持配合南京新冠肺炎疫情防控工作，缓解疫情防控期间市民出现的烦闷、焦虑和恐慌等情绪，南京市文明办联合龙虎网推出了“科学防疫 文明生活”心理健康系列访谈直播，邀请权威心理专家以及心理热线志愿者为市民普及心理健康知识，打通心理咨询渠道。

8月11日，本场访谈以“疫情期间儿童的心理健康”为主题，邀请南京脑科医院儿童心理卫生研究中心柯晓燕主任为大家答疑解惑。

01

疫情下家长的焦虑心情会对儿童造成影响吗？

我们成人的情绪也会影响到儿童，在当前疫情下，我们可以获取的信息非常多，家长需要在庞杂的信息中学会辨别出科学可靠的内容，这样才能使自己不会被淹没在各种各样的信息当中，在此基础上，注意留心自己目前的身体和心理状态，做好自我防护，关爱自身。

作为父母，这也是我们成长的过程，我们需要学习了解孩子在遇到突发事件后，可能会有的心理反应，比如绝大多数的孩子会做噩梦、吵闹、打人，甚至会出现一些过度黏人的行为。不同年龄段的孩子在不同的阶段遇到突发状况，情绪反应都是不同的，家长需要留心识别。

02

害怕自己或家人感染后被隔离，该如何帮助孩子缓解情绪？

孩子不是一个缩小的成人，在不同的发展阶段当中，有不同的重要议题需要完成，或者说需要他的认知逐步发展成熟之后才能面对恐惧。比如说0-5岁左右的孩子，与亲人分离比较难以处理，而5-8岁学龄左右的孩子，他们对疾病、身体伤害、死亡的恐惧接受不了。

如果您的孩子刚好处于这些阶段，提前预防是必不可少的，措施有以下几点：第一，用日历或者可视化的方式告诉孩子，我们目前的位置和回来的时间，尽力安抚好他们。对于5-8岁学龄左右，害怕疾病、身体伤害等的孩子，我们需要用他们能理解的方式让其安心，可以是利用科学小实验展示病毒传播，帮助其理解；或者强调我们是有方法解决和应对病毒的，比如示范正确佩戴口罩、洗手的方法。我们应当根据孩子的年龄调整应对的方式，以减少疫情对其的影响。

03

疫情居家期间，孩子易怒，家长该如何应对？

当突发事件发生后，孩子们的心理反应会通过行为表达，有时候他说不出来，但表现出易怒、容易发脾气甚至是攻击等行为，在这个过程中，对于绝大部分只有轻微表现的孩子，家长要理解这正是孩子在用他们的方式表达不舒服，同时对待这种行为既不要忽视也不要过度关心，例如孩子有砍杀的动作，家长不必立刻呵斥，过分在意这些轻度的不良行为，相反，当孩子有哪些方面做得好时，家长应该用及时直接的表扬告诉他们，例如家长可以说：“你现在正在帮妈妈择菜，我觉得非常棒！”但可能也会有少部分孩子严重适应不了，表现为无法沟通，非常爱发脾气，这些孩子通常情绪自我控制能力不太好，家长应更加关注，及时寻求专业帮助。

此外，运动是可以调节孩子情绪、促进身心健康的有效方式，既能帮助孩子释放多余精力，也有利于孩子学会控制情绪。例如家庭小型球类游戏，快速接球需要大脑多功能整合，有助于提高专注力；游戏输了如何面对，有助于提高抗挫折能力等。所以我们建议家长，有条件有时间的情况下，还是多安排孩子进行更多的身体运动。

04

如果学校要上网课会不会让孩子更多地沉迷网络，产生厌学心理？

对于家长的这种担忧和忧虑，孩子们会很敏感地从家长对手机使用的严格把控、突然增多的学业任务等行为中感受出来，因此孩子们的学习情况，极有可能变得更糟糕。所以，家长要自查，我们担心孩子的学习情况，是否只停留在表面的情绪层面，还是想到了切实可行的办法。

在这里，有几点建议，首先有可能的情况下，家长可以和孩子们一起上网，了解如何上网课、他们玩的游戏种类等，尽量让孩子在家长可看到的空间内使用网络，便于监管。其次，了解孩子游戏中接触的社团群体和玩游戏的时间，主要是避免孩子玩同一个升级游戏，预防成瘾。值得注意的是，我们尽可能地鼓励家长让孩子用电脑上网，主要是手机携带方便，比电脑管理更难。

总而言之，家长应该从孩子的不良行为中正确解读，不应该总是批评指责，而是先理解后想办法帮助。在孩子们遇到困难的时候，应该起到缓冲器的作用，做孩子情绪的容器，可以帮他们分解困难，落实到一个个需要具体完成的任务上，站在孩子同一侧不断鼓励、激励。

05

孩子的暑假因疫情而变得索然无味，该怎样让暑假充实有意义？

第一步，家长不要否认孩子的失落等负面情绪表达，这是正常反应，也不用强制性地鼓励孩子必须乐观接受。其实家长也会有负面情绪，不妨开诚布公地跟孩子们交流，达到同理或共情。第二步，其实人生难免遇到不可预计的事情，家长正好拥有了向孩子示范如何积极应对突发事件的机会，孩子们也可以参与讨论。

这里也给大家提供一点思路，可以和孩子一起做饭晒美食，增加家庭成员亲密互动的机会；疫情期间，教会孩子要遵守防疫要求，守护社会公德；如果有被隔离的亲友，可以和孩子一起跟他们视频，教会孩子乐于助人，关心他人。同时，为了培养孩子的集体意识、社会责任感、道德感，我们还可以鼓励孩子在安全恰当的情况下参与志愿服务，或者组织身边的同学、朋友共同编写手册、海报，宣传防疫知识，虽然疫情期间我们不能出门，但借这个机会，我们能做的事情还有很多。

疫情下，儿童的健康面临着挑战

这不仅是身体上，还有心理上

若发现孩子有情绪上的不适

作为家长，要及时帮助孩子

疫情当前

希望大家积极调整生活状态

规律作息

同心抗疫，共克时艰！

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内容来源：龙虎网记者 王雪纯

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内容编辑：龙虎网官微工作室 朱丽敏