初夏攻略在此，快来新都过夏天！

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“首夏犹清和，芳草亦未歇”

这是谢灵运笔下的初夏韵味

然鹅，最近两天就突然

热热热起来了

甚至有网友质问太阳

#请问你是不是想热死我#

那么在新都

应该如何愉快清凉地度过初夏呢？

小新精心准备了一份初夏指南

↓ ↓ ↓

夏·游

心静自然凉

可是看着身边来来往往的人群

难免心生烦躁，无法静下心来

这个时候，何不来

咱们新都的宝光寺坐坐

←

宝光寺

还可以来漫花庄园

沿着山坡拾级而上，与花共舞

发现别样的风景

新都的公园也算是避暑圣地了

千年古树伫立在这静谧的时光中

不慌不忙地生长

桂湖

→

香城湿地公园

←

新繁东湖

初夏时节

一人河畔垂钓

也是一个静心养神的好方法

泥巴沱、荷香别院

这么好的钓鱼场所

当然不能错过啦~

泥巴沱风景区

荷香别院

图来自网络

漫步到新繁镇

了解一下闻名遐迩的棕编技艺

是如何的巧夺天工

新繁棕编

新繁棕编

还可以到石板滩镇感受客家风情

去斑竹园镇音乐小镇踢踢足球

在这个以音乐为主题的年轻人聚集地

或行走在生态田园里

或静坐在一杯时光

听音乐、喝咖啡、品红酒

一起体验小镇慢生活时光！

花香果居

一杯时光

夏·食

走过新都这么多玩耍的地方

怎么能够错过新都美食

夏日炎炎难免胃口不好

这时候就可以试试宝光素斋

要是觉得素斋太清淡的

那可以来玛歌庄园

什么串串、汤锅、火锅食材一条街

火锅音乐广场、火锅博物馆

想想都口水直流诶~

还有开在农家小院里的森宏鱼庄

麻辣鱼、家常鱼、泡椒鱼、藿香鱼

……

坐在竹林里吃鱼的感觉

简直不要太巴适

都是主食，想换个新鲜？

不如新都小吃了解一下

肖春卷、巫嬢土豆

钟记兔头、找不到凉面

……

一样来一点~

新繁艾馍

钟记兔头

巫嬢土豆

找不到凉面

塌锅饭

肖春卷

最后再来点“透心凉”——

糍粑冰粉、水果冰粉

红豆冰粉、绿豆冰粉

……

糍粑冰粉

图：伊静周

芒果冰粉

壹碗冰家冰粉种类爆多

还有糍粑、葡萄干

山楂、绿豆、红糖水等

加的料超级丰富！

夏·养

夏季天气反复，既热且湿

很容易产生烦躁情绪

身体很难适应

在这样情况下

养生就特别重要

因此小新特地为你准备好

10点初夏养生小知识

要认真阅读哦！

（向上滑动了解）

清淡饮食，多吃蔬果杂粮

01

夏季气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

02

生活环境要清凉

很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

忌夜食生冷

03

夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会出现腹胀、吐泻交作等病症。

04

晚睡早起睡午觉

此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

多喝水，防头痛头晕

05

夏天气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

06

静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

温水洗澡

07

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

08

忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。 

适当锻炼身体

09

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。

10

外出采取防晒措施

此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

要是按照这个节奏在新都过夏天

那怕是很过瘾了！

当然，小新也只是列举了部分

更多好吃好喝好耍的地方

欢迎你们在下方留言哦！~

 责编：成都市新都区网信办新媒体运营小组

 来源：图文资料综合自人民日报、这里是新都、林荫河畔小院、网络

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