河南人要哭了， 未来三天雾霾将继续嚣张…

这几天出门小编都是这样

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毛衣套起来

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棉毛裤穿起来

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装备齐全去上班

谁知道刚一推开门

就被一口雾霾呛了回来

吓得赶紧转身回家戴上口罩

谁把我的眼睛布弄脏了

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太阳找不到了

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今天，郑州仍然是严重雾霾 

全省范围是这样的 

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 【未来三天大气扩散条件预报】

从大气扩散条件来看，

没有惊喜，没有意外，

未来三天雾和霾的天气依然持续呀！

空气很差，尽量不要外出活动

为什么雾霾会严重

由于近期大气环流转为稳定结构且低层湿度增加，空气污染扩散气象条件将逐渐转差，大气将出现静稳状态，造成空气质量下降和能见度降低，雾和霾天气逐渐发展并呈加重趋势。

那么雾霾什么时候可以结束呢？

18日受弱冷空气影响，雾、霾天气有短时间的减弱。23日起，受较强空气影响，我省雾和霾将自北向南减弱或消散。

对应雾霾郑州都有什么动作呢？

橙色预警下，郑州启动Ⅱ级响应，对施工工地、产生工业污染源的企业实施强制性应急管控。全市施工工地停止土石方作业、拆迁（拆除）施工，对全市1200多家企业进行停产限产。

在郑州市高新区，郑州拓洋实业有限公司经过环保改造，已经实现了超低排放，并不在此次停产限产名单内，但在橙色预警下，厂内三台锅炉继续停产两台，为早日重现蓝天白云出力。

据该公司副总经理史立军介绍，从去年开始该厂已投入千万元用于环保，污染物排放同比下降90%，同时为了应对此次重污染天气，企业所有的环保减排措施都上了，“目前，每天污染物排放在100公斤左右。”史立军说。

科学大道瑞达路交叉口附近的一处工地内也无施工迹象，生产经理介绍，为响应应急管控，预警期间全面停止施工。

雾霾天应对指南

常见的呼吸系统疾病

1、呼吸系统疾病：雾霾空气中漂浮的粉尘、烟尘，尘螨等过敏原，以及空气污染物（二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性）的加重，会造成上呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病，甚至会危及生命。

2、心脑血管疾病：会诱发高血压、冠心病、脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病。

3、心理疾病：连续雾霾天气会使人产生心里烦躁、情绪低落等负面情绪，尤其是心理脆弱、患有心理障碍的人会感觉心情异常沉重、精神紧张，诱发严重的心理疾病。

雾霾天如何做好个人防护

1、尽量减少外出锻炼。关注雾霾天气预警信息，有雾霾的时候尽量减少外出活动和锻炼的时间，晨练的大爷，广场舞的大妈要减少外出锻炼，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群，也要减少户外活动时间。

2、如果外出，尽量选择佩戴口罩。佩戴口罩时需要将口鼻完全覆盖，同时要对口罩进行定期更换，不重复使用，才能起到应有的防护作用。

普通棉质口罩仅能过滤较大的颗粒，对于造成身体健康损害的细颗粒物作用不大；

而活性炭口罩可吸附有机气体及毒性粉尘，但无法吸附细菌及病毒；

专业防护口罩（亦称为N95口罩），可阻挡95%以上的次微米颗粒，但呼吸阻力较大，不适宜长时间佩戴。对于有慢性呼吸道疾病尤其是存在呼吸困难的人，不宜佩戴该类型口罩，以免引起呼吸困难加重。

3、注意饮食。选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

4、调节情绪。听音乐、听相声，看喜剧类电视剧或阅读轻松的刊物等，以此放松心情。特别是老人和孩子必要时可补充一些维生素D。

5、室内空气调节也很重要。合理开窗通风换气，减少室内污染。应尽量避开早晚污染比较严重的时间段进行开窗通风，可选择10～14时空气质量相对较好时进行短时的通风换气。

6、开车族也要给自己的爱车透透气。配置空气净化器（空气清洁器、空气清新机），吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等）。

7、外出回家后要做到三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔里的脏东西。最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

对了！还有一个好消息告诉你

未来三天，郑州气温回升！

保护自己，减少外出哟！

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来源：河南经济广播、@河南气象

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