【健康】感冒、疲劳来颗泡腾片？这8个要点让你避免误区！
维C泡腾片有啥用？怎么吃？
你知道吗？当人体感冒、疲劳或生病住院时，将会消耗大量的维生素C。这个时候吃点大剂量的维生素C泡腾片很有用，可以迅速给人体补给维C，达到辅助治疗的作用。
而且，泡腾片因为特殊的“泡~腾~”方式，可以减少药物在胃中的滞留时间，降低对胃肠道的刺激。
维C泡腾片是目前为止最安全的药品之一，但是很多人在吃它们的时候存在误区，导致服用之后没有效果，甚至适得其反……所以，快来学学维C泡腾片怎么“泡”↓（赶时间的话，可直接拉到文末看8个重点）
感染临床药师，上海市医学会临床药学分会感染学组副组长。研究方向为抗感染药物个体化给药，抗菌药物不良反应等。
什么是泡腾片？
泡腾是利用有机酸和碳酸（氢）盐作为沸腾崩解剂，遇水后即刻发生酸碱中和反应，生成并释放大量的二氧化碳气体，状如沸腾，故此命名为泡腾片。
为什么要用“泡腾”的方法来服药呢？一是因为一片中的维C剂量很大；二是因为药物吸收快、起效也快；三是因为对于肠胃的刺激小、可以减少副作用。
一般口服剂型（片剂、胶囊剂等），每片剂量不大于0.3克，服用后，在胃中崩解，药物缓慢释放吸收，起效时间较慢；口服泡腾片与之相比，在水杯中完全崩解，服用后药物吸收完全迅速。
泡腾片这么好，所以可不止维生素C泡腾片一种噢~比如，解热镇痛类泡腾片能够更快使人体退热。
按照使用方法不同，泡腾片分为口服泡腾片和外用阴道泡腾片，前者内服、后者外用。
口服泡腾片：
解热镇痛类（如阿司匹林泡腾片、布洛芬泡腾片、对乙酰氨基酚泡腾片等）；
维生素微量元素矿物质补充类（如维生素C泡腾片、复方碳酸钙泡腾片等）；
其他类包括具中国特色的中成药泡腾片（如金莲清热泡腾片、板蓝根泡腾片等）。
阴道泡腾片：
用于治疗妇科炎症，如甲硝唑阴道泡腾片、双唑泰阴道泡腾片、妇炎灵泡腾片、洁尔阴泡腾片等（提示：这种泡腾片不能口服）。
啥时候服用维C泡腾片？
维C泡腾片，在不感冒或者已经感冒的时候都可以服用，能够帮助机体恢复抵抗力。维生素C是人体必需的维生素之一，也是人体最安全的还原剂，它有什么用处呢？
参与机体内抗体、胶原形成和组织修补，以及碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，保持血管完整；
增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其它疾病。人体感冒、疲劳或生病住院时需要消耗大量的维生素C来满足机体的氧化还原反应，所以这个时候吃维C既安全又有辅助治疗作用。
用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗；
哇塞！维C这么好又这么方便，那么我每天多吃几片，也不用吃水果啦~~
绝对不行噢！快来看下面的服用要点！
什么情况不合适服用维C?
1、维生素C目前每天的最大安全剂量是15克（大部分应该从食物中摄取）。常见的维C泡腾片品牌为例，一片含有维生素C1克，推荐剂量为：成人每日不超过2克，一般使用每日1克，儿童减半或1/4量。请在服药前仔细阅读说明书，了解每片中维生素C的含量，避免多服用造成不必要的伤害。
2、宜空腹服用，不要与食物同服。因为维生素C可破坏食物中维生素B12，与食物中的铜、锌离子络合阻碍其吸收，从而造成维生素B12或铜、锌的缺乏。
3、维C泡腾片不可代替水果、蔬菜。各种维生素、微量元素、矿物质补充剂不能够代替日常饮食，每日营养均衡才是健康的基石，各种补充剂只是起辅助治疗作用。
日常维生素C的主要食物来源应该是新鲜的蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等含量较多。
4、并非所有人群都合适服用维生素C泡腾片
以下情况应当慎用维C：半胱氨酸尿症、痛风、高尿酸血症、尿酸性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血友病、地中海贫血和镰形红细胞贫血。
不宜与血栓风险大的患者经常服用的华法林联用，可引起凝血酶原时间缩短，增加出血风险。
不宜与常用于尿路感染的磺胺类药物（例如复方磺胺甲噁唑）合用，因为尿液变酸会增加尿路结石的风险。
维C泡腾片如何泡?
1、维生素C稳定性不佳，见光遇热都易加速分解，出现颜色变深的情况。因此，要用凉水或温水（水温不要超过40°），切忌用滚烫的热水，否则就影响疗效了。
2、溶解后（滋滋滋的声音消失了）即刻饮用，不能久置，否则颜色加深，影响效果。
3、绝对不可以干吃或吞服！泡腾片直接放入口腔，会产生大量二氧化碳气体，经过食道进入胃肠引起腹胀、腹痛、打嗝；如果进入呼吸道，会引起呛咳，严重时会影响呼吸，对于幼儿甚至有生命危险，一定要充分溶解之后再服用。
那么多品牌，怎么选？
不同品牌的泡腾片的价格因为成份组成和工艺质量好坏而不同，稍贵一点的合理价格是可以接受的。一句话：平价的也不错哈哈。
不提倡海淘泡腾片
现在，出国带保健品送人或自己服用是时尚，颜色鲜艳的一个个长圆筒，就是各种维生素、微量元素与矿物质的泡腾片。作为专业药师，对于海淘药物或保健品的态度是：不提倡、不鼓励。
原因在于：对于绝大部分人来说，无法读懂说明书或标签上的文字，往往连这个药或保健品到底是什么都不知道，更不要说了解其剂量、使用注意事项以及和其他正在服用的药物的相克问题等。
以维生素、微量元素矿物质类泡腾片为例，某些脂溶性维生素、微量元素或矿物质如果过量服用，就会在体内造成蓄积，产生不良后果。假如同时服用的药物保健品中含有相同成分，那就非常容易造成过量。
划重点：
1、维生素C泡腾片是个好东西，家里可以常备；
2、一些情况慎用，一些情况禁用（详见上文）；
3、不能用超过40°的水来冲泡；
4、冲泡以后应尽快空腹饮用，不能久置，不适合饭后服用；
5、不能干吃，一定需要用水送服，否则影响效果；
6、毕竟是药物，不能滥用，日常补充维C应该靠蔬菜、水果;
7、口味的多样化和包装的精美会抬高价格，平价的牌子就很管用；
8、多关注小布的健康栏目，你就拥有了值得信赖的健康建议噢(∩_∩)
栏目介绍
上海发布的健康栏目“名医面对面”由上海发布联手上海市卫生计生委宣传处联合出品。每期一个主题，邀请上海市在该领域的权威医生为大家讲解小科普，谢谢关注，小布欢迎留言提出建议噢！也欢迎投稿：shfbmymdm@163.com（投稿请注明联系方式和自我介绍）
本期支持：市卫计委药政处、复旦大学附属华山医院
编辑：景雯