【便民】@“团长”和志愿者们，搬物资防护技巧在此

近来，各位小区“团长”们，除了寻找各种团购渠道、比价质控、掌握物流动态、提供售后服务外，还承担了大量分发工作。市疾控中心提示，团长和志愿者们在卸货运送时除了要注意做好个人防护，还要注意搬运姿势，否则容易造成腰背损伤，注意事项详见↓

太重的物体不要搬

首先，搬重物前先估计一下自己是否能搬动。

据悉，为了保护搬运者的安全，单人不得搬抬重于25千克的物品。因此，如果物体太重、太大，应找他人帮忙，或借助工具来搬运。

搬运的正确姿势

掌握重物搬运姿势，既能保护我们的腰背不受损伤，还可以省力哦！

一个人怎么搬：

①尽量靠近重物，减少需要向前弯腰的幅度；

②蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物；

③两脚站稳，收紧腹肌，双腿用力，站起身；

④保持腰部挺直，不要扭动身体。

两个人怎么搬：

①两个人的身高要接近；

②两人动作应同步，同时用力抬起或放下；

③动作要领同单人搬运法，应屈膝后提起重物。

_	注意事项：
_	（1）使用大关节，将重物靠近身体、保持腰部直立。
_	（2）根据所需搬运物体的形态，选择是否需要使用辅助工具，如绳子、袋子、推车等。
_	（3）搬运不规则物体如面粉、大米时，因形态较软，建议抱起重物、或使用推车等工具搬运；避免使用提、扛等姿势，避免一侧肢体用力或小关节反复用力。
_	（4）需量力而行，采用小重量、多次数的方式进行搬运，而不是大重量、少次数、长时间。
_	（5）搬运前进行热身活动，可以减少身体损伤的发生。

资料：市疾控中心

编辑：徐悦尔