今日小雪，冷空气马上到！南京人赶快穿上棉毛裤！因为…不穿会胖！

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今天就是二十四节气中的小雪啦

寒潮和强冷空气出现频率较高的时节

小雪日历

中文名称：小雪

英文名称：Light Snow

代表寓意：

我国北方已呈初冬景象

南方也开始进入冬季

养生：合理膳食、温补益肾

三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬

话说这两天

南京可真够冷的

最低气温在5℃，最高气温在13℃左右！

你以为这就够了？

NO！

11月21日，冷空气已经到达我国内蒙古边境

它将一路畅通无阻

给你一记透心凉的降温

据@南京气象

今天（11月22日）夜里，

将有新一股冷空气南下，

西北风增强至4到5级，

23日、24日早晨气温降至2℃左右。

据@江苏气象

淮北地区又将接近0度线！

未来

我们将迎来脱衣靠勇气

起床靠爆发力的日子

全江苏

再一次进入取暖靠抖模式

这个时候

江苏人还是老老实实地穿上棉毛裤吧

因为

医生说了

 不穿秋裤 

 你会变胖 

台州市中心医院中西医结合科副主任医师卢薇：

从中医理论来讲，寒冷伤了人的阳气，阳气虚了之后，代谢能力就下降了，为了御寒堆积起来的脂肪不能及时代谢出去，就会存留下来，所以，才有“十个胖子九个虚”的说法。

人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。

原来，棉毛裤不仅能让你御寒

还能让你

不！变！胖！

除了棉毛裤要穿，

还有一件事，必须注意！

小雪过后：最重要就是——养肾！

今天起——养精蓄锐！

《黄帝内经》说：“冬不藏精，春必病温。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，冬季最有利于补充和恢复。

吃“三黑”

吃完三黑吃什么呢？

小雪后，饮食要保持清淡食补宜选择温热、益肾的食物如羊肉、火锅等益肾的食物腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。

光吃补肾不行的，还有大招来了：

养肾，有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴。

常晒太阳

冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。

劝君穿着秋裤走，

冷空气来袭不会抖！

小雪养肾，走起！

来源：现代快报、江苏气象、新浪微博

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