百公里公益讲座 | 长距离徒步注意事项讲座
2018第十八届磨房深圳百公里徒步
一个月后即将拉开大幕
在这又虐又爽百公里之旅开始前
你应如何高效的进行准备？
你需要如何制定训练计划？
如何挑选适合百公里的装备？
应该了解哪些长距离徒步注意事项？
你想知道的这些
百公里热爱季·爱分享公益讲座
将会给你答案~
活动概况
▼活动名称
百公里·爱分享
▼主办单位
磨房网
▼活动时间
2018年3月18日（星期日）15:00-17:00
▼活动主题
长距离徒步注意事项
▼报名时间
2018年3月7日-16日（满额即止）
▼报名人数
300人
▼报名费用
免费
▼报名方式
请直接扫码进入报名通道
http://race.zaitu.cn/index/detail/6373852
▼报名须知
1、为避免浪费名额和资源，请勿随意报名并无故缺席；
2、守时是一种美德，请准时入场就座；
3、活动进行中请将手机调为静音状态；
4、会场内请勿吸烟及喧哗；
5、结束离席时请将桌椅归位，并带走垃圾。
▼讲师简介
肖楠（磨房ID：xkenry）
深圳市磨房户外运动协会秘书长
磨房讲师团成员
中登协户外指导员
中登协山地救援技术讲师
深圳登协注册教练
深圳公益救援志愿者联合会教练
深圳青少年奖励计划远足导师
台湾溯溪协会溯溪指导员
NOLS美国户外领导力学校LNT高阶讲师
IRIA国际搜救教练联盟R3资质
AHA美国心脏协会BLS基础生命支持资质
磨房深圳版版主
LNT高阶导师
▼讲座内容
1、活动前期准备工作
2、活动前营养与训练
3、装备选择与推荐
4、活动注意事项
5、运动损伤预防与康复
6、伤病处理与应急措施
▼讲座安排
14:30~15:00 签到进场
15:00~17:00 公益讲座
17:00~17:10 活动结束
注：活动准时开始，请各位把握时间；因考虑场地限制及活动体验，活动不接受空降，不便之处，敬请见谅！
▼讲座地点
1、详细地址：
深圳市图书馆五楼报告厅 （深圳市福田区福中一路2001号）
2、交通方式
地铁：少年宫站D出口
公交：乘坐至莲花山公园站、儿童医院站、少年宫站下车。
▼官方微信群
添加“磨小嗨”微信（微信号：moxiaohai2000）或扫描二维码，备注“百公里热爱季”即可申请入群。
▼免责声明
1、报名前请确认自身健康状况是否适合参加此类活动，活动中如有身体不适等情况需及时告知工作人员，如因自身健康状况引起紧急事故，工作人员与讲师嘉宾有为其寻求救助的义务，但责任需报名参与者自行承担。
2、凡报名参加本次讲座者，均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生意外或特殊状况致活动人员遭受人身损害，讲师嘉宾及助手、工作人员在身体健康与活动安全的范围内，有提供救援救助的义务，但对其人身损害不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定依法提出解决。
3、凡报名者均视为接受本免责声明，代他人报名和参加者如遭受人身损害，讲师嘉宾、工作人员同样不承担赔偿责任，本活动声明中关于免除讲师嘉宾及助手、工作人员赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动的其他职务者。
▼百公里热爱季
百公里热爱季——除了徒步，我们还发起了一系列与百公里相关的摄影、音乐、电影、美食、讲座、训练营以及其他新鲜好玩的活动。通过各种线上线下活动，带领大家了解百公里的包容创新与青春活力，让大家与百公里进行更亲密地互动。
▼特别鸣谢
▼百公里拉练装备推荐
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