我的三次辟谷经历

 　与佛医堂结缘，就是因为辟谷。2012年我父母和岳父母纷纷病倒，孩子刚刚一岁，工作压力巨大，短时间内使我心力交瘁，身体却像吹气球一样迅速增肥，到年底时体重甚至增至200余斤。

　　2013年3月底，我听了佛医堂善弘南老师的第七期辟谷课，但是没有勇气尝试。清明节前后，家人忽然打电话问我是否要辟谷。此时的我一动就浑身大汗，体力、气力都处于多年来最差的阶段，最需要对身体做一个彻底的调整，于是欣然同意。

　　其实，我第一次“辟谷”只能算是断食，诸多需要注意的地方都没有留意。但这次鲁莽的行为，却使我的身心发生了巨大的变化。4月2日到4月8日，我竟然瘦了二十多斤，身体顿感轻盈，精神也不再每天萎靡犯困。翻看我当时的辟谷日志，我曾经写道：“对于我这种自制力差，又非常能吃的人来说，断食真是个挑战。我也很长时间没有战胜过自己的欲望和惰性了，所以这次下的决心比较大……”看着真是感慨！

　　4月底，佛医堂发布消息招义工，我欣然前往，成为了佛医堂最早的一批义工。来到佛医堂之后，我开始过午不食，并基本素食，体重逐步降到了175斤。期间，我虽未参加，但从始至终现场听了善弘南老师的第八期辟谷课程，这时我才算有了初步辟谷知识基础。5月中旬，佛医堂的辟谷明星——辟谷108天的海波师兄来佛医堂做义工，在交流中我对辟谷获得了极大的信心。另有幸接触到准提法，我每天坚持大量持诵准提咒，身心都达到了一个比较理想的状态。

　　5月20日，我开始了自己的第二次14天辟谷。这次辟谷，我从第五天开始排宿便（第一次7天一次未排），一直排到第十天。翻看自己当时的辟谷日志，我曾经在第十二天写道：“上班路上我一路持准提咒1100遍，在地铁上忽然感到自己的咒声和地铁的声音融为一体，嗡鸣中每个声音都那么清晰响亮，我甚至可以分辨出每个细小声音间的差别……”就在同一天，我第一次神奇的可以双盘，而且几乎没有不适感。

　　这真是一次很奇妙的辟谷经历，14天的时间几乎没有不适感。每天往返道场100余公里，换乘三四次地铁，大量的体力、脑力劳动丝毫没有影响到我的气力，我甚至感觉头脑达到了近十年最清明的状态。多年来，我从未感受到内心如此的清净与安详。这次辟谷可能会在我的人生中都将留下极深刻的印象。

　　有了第二次14天辟谷的成功经验，我很快开始筹划自己第三次辟谷。这时我的体重基本控制在了155斤左右。7月14日，我开始了自己第三次的30天辟谷。这次的30天辟谷，却是经验与教训并存。首先是善弘南老师提醒我三次辟谷不要间隔太短；另上两次辟谷，我做的很彻底，只是喝水，这次辟谷，善弘南老师多次提醒我要适当注意温补，可以极少量的吃些土豆、山药、红薯，另要大量喝飞天茶。我却基于第二次辟谷的美好体验，完全自负的几乎不补充任何食物。

　　到第15天，我开始有了感冒的症状，并且频繁头晕。我的第21天的辟谷日志里写道：“身体反应不好，感冒，头晕，昏沉，想吃肉喝酒，私心杂念繁杂，见到朋友，说我已经瘦的脱相……”在最后的几天里，我写道：“每天头昏眼花，一度有晕倒的迹象……”但最后一天，我写道：“我一度认为自己这次辟谷很失败，但昨天一个师兄告诉我，你平时也有很多杂念，但你没有意识到，现在你意识到了，这就是成功……”这次辟谷我的意志力获得了极大的成功，我也越来越能觉察到自己一个个念头，但30天的辟谷却对自己的身体产生了一些不好的影响。

　　最后，我把自己的一些辟谷心得列出来，希望能对辟谷的同修有所帮助：

　　辟谷中最大的考验：习气

　　很多辟谷的师兄都有类似的体验，真正难熬的可能只有前三四天。三四天过后，饥饿感几乎不再有了，但会有极度想吃东西的“馋”，看到什么想吃什么，甚至脾气见长，随时都会有放弃的打算。像我，几乎不喝酒吃肉的人却对酒肉有了很强的欲望。这时就是考验自己的意志力了，一旦给自己定下目标就不要轻易改变。

　　辟谷中最重要的修行：打坐、金刚念诵

　　我辟谷阶段每天往返道场路途遥远，并且需要不停地说话，其实都不利于辟谷。但我在佛医堂工作，有随时打坐的便利条件。另我的个人体验，金刚念诵的方式持咒不但不会耗费气力，甚至有补气的效果。持咒到一定阶段，身心甚至会有空灵忘我的美妙体验，身体也会像充电一样迅速补充体力。

　　辟谷中最需要的补给：植物根部生产的食物

　　像我上面说的，我第三次辟谷最大的教训就是没有注意温补。山药、土豆、红薯等植物根部产生的食物对人体产生的浊气比较少，最适合辟谷阶段极少量的进食补充能量，而且一定要蒸食。我的个人体验是，对于补气而言，山药强于土豆，土豆强于红薯。

　　辟谷中最大的教训：量力而行

　　辟谷适合大部分师兄，但不要盲修瞎练，必须要量力而行。完美的辟谷是气满不思食，不要在没有任何修行和做功夫的基础上武断辟谷。辟谷必须结合打坐、服气、念咒甚至观想。初学辟谷，最好在专业人士的指导下完成。我第三次的辟谷就是因为没有听老师的话，对身体产生了一些不好的影响。

　　无论如何，三次辟谷，我的体重迅速降至140斤，不到半年时间甩掉了60余斤的肥肉。并且我做到了很多人做不到的事情，我的形象和精神面貌都都发生了巨大的变化。此外，辟谷阶段因为身心的清净，在准提法的修持上也偶有奇妙的体验。

　　在食品安全大成问题的今天，少食甚至不食是唯一躲避垃圾食品侵害的方式。如果各位师兄正在经历肥胖、亚健康、诸多身体不适等问题的困扰，或者希望在修行上获得更大的突破，辟谷不失为一种极佳的修行、养生方式。以上的这些内容，希望能为有意实修辟谷的师兄提供一些参考！

 佛医堂第15期“辟谷与生命科学实践共修课”于3月29号正式开始，从17日起开始报名到28日结束。

    “生命科学辟谷课”可以帮您实现减肥、美容、疾病调理等诸多效果，本课程全程7天，通过网络进行，不影响您的日常工作和生活，欢迎报名参加。

    佛医堂“七天辟谷课程”，时间3月29日-4月4日，每天早晚静坐持咒调理以及答疑安排在早上06:10，晚上19:30点开始。

    我们将在3月25日19:30（辟谷共修开始前第三天）先通过YY进行一次语音课，讲解辟谷共修的知识和要点，请报名的师兄用手机或电脑下载“YY语音软件”并登陆51662863号频道收听。

    现代人身体排毒的一个好方法就是辟谷，辟谷是道家修炼的一种方法，而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等作用。

    原理道家一方面认为：人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气；另一方面以《庄子·逍遥游》描述了"不食五谷，吸风饮露"的仙人行径，企求达到不死的目的。

    现随着辟谷成热门的兴起，辟谷理解也是仁者见仁，智者见智。自然辟谷境界中认为：“人通过辟谷后能使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时起到调理身心，提高机体免疫力，从而让身心和谐自然，进而提高到和谐家庭、和谐生活、和谐社会的高级养生方法。”

   很多人对辟谷的理解就是挨饿，这是错误的。辟谷不是为了磨练挨饿的能力，而是为了唤醒身体里各种深不可测的机能。

 为什么辟谷能使很多病不治而愈

    据有些记载，古代辟谷的修行人中，有长生不老青春常驻的，有行如奔马甚至御风而行的，有发出种种“特异功能”的，还有修成死后肉身不腐的，至于各种疾病通过辟谷不治而愈的故事就更不计其数了。这些事什么原理呢？

    了解儒释道文化的人都会知道，生命的力量都是在定中发起的，佛教三无漏学（戒定慧）的修行也是修定为核心的，心不能得定，则戒和慧都不能真正发起。而人在肠胃里充满食物的时候，人是不能得“定”的。人的肠胃越“饱”则心里越动乱，乃至生理上也是最乱的时候，里面都是动态。

    所以要想得定，首先要肠胃清净。人体内在没有了浊气，经络、气脉才可以通，“先天一气”才得以发起，乃至进入“天人合一”的境界，人的各种“神通”自然出现。所以说辟谷是最高级的养生方法，就是这个道理。

    人体的生命潜能究竟有多大？我们的肝脏只有1/3在工作，心脏只有1/7在工作，大脑只有不到5%在工作……当人体健康出现问题时，只要懂得激发调动身体的潜能，几乎一切疾病都可以不治而愈。

    而人心灵的潜能则更为巨大，佛法讲“一切唯心造”，就是告诉我们世界上的一切都是靠心的力量可以实现的。而佛医堂的辟谷、打坐和金刚念诵公益教学，就是希望帮您唤醒生命的潜能。

    佛医堂第15期“辟谷与生命科学实践共修课共修课”将在本月29日举行，今天已经开始报名，请报名的朋友回复姓名、性别、年龄、现居地区以及健康情况报名。健康情况包括疾病史、用药史等都明确说明，若有不适合辟谷的师兄我们会及时回复大家。

    报名微信：188293590（中文ID：佛医堂）

    参加辟谷共修的师兄如果选择使用佛医堂的酵素、飞天茶、辟谷茶等作为辅助辟谷用品，将对辟谷养生有事半功倍的效果，对于排毒减肥、调理身体亚健康的朋友特别有帮助。此为推荐，并非必须品。（淘宝网址：jk863.taobao.com）

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