三次辟谷帮我甩掉60多斤肥肉（辟谷经验分享）

按语：虽然已经分享了一些有关辟谷的文章，我们还是会接到很多师兄的电话，咨询辟谷的事情，今天分享一篇佛医堂的义工师兄的辟谷经历，包含了很多的经验和教训，希望各位通过阅读师兄的辟谷经历，了解到更为鲜活的“辟谷”。下面是辟谷师兄的分享：

与佛医堂结缘，就是因为辟谷。2012年我父母和岳父母纷纷病倒，孩子刚刚一岁，工作压力巨大，短时间内使我心力交瘁，身体却像吹气球一样迅速增肥，到年底时体重甚至增至200余斤。

2013年3月底，我听了佛医堂善弘南老师的第七期辟谷课，但是没有勇气尝试。清明节前后，家人忽然打电话问我是否要辟谷。此时的我一动就浑身大汗，体力、气力都处于多年来最差的阶段，最需要对身体做一个彻底的调整，于是欣然同意。

其实，我第一次“辟谷”只能算是断食，诸多需要注意的地方都没有留意。但这次鲁莽的行为，却使我的身心发生了巨大的变化。

4月2日到4月8日，我竟然瘦了二十多斤，身体顿感轻盈，精神也不再每天萎靡犯困。翻看我当时的辟谷日志，我曾经写道：“对于我这种自制力差，又非常能吃的人来说，断食真是个挑战。我也很长时间没有战胜过自己的欲望和惰性了，所以这次下的决心比较大……”看着真是感慨！

4月底，佛医堂发布消息招义工，我欣然前往，成为了佛医堂最早的一批义工。来到佛医堂之后，我开始过午不食，并基本素食，体重逐步降到了175斤。

期间，我虽未参加，但从始至终现场听了善弘南老师的第八期辟谷课程，这时我才算有了初步的辟谷知识基础。5月中旬，佛医堂的辟谷明星——辟谷108天的海波师兄来佛医堂做义工，在交流中我对辟谷获得了极大的信心。

另有幸接触到准提法，我每天坚持大量持诵准提咒，身心都达到了一个比较理想的状态。

5月20日，我开始了自己的第二次14天辟谷。这次辟谷，我从第五天开始排宿便（第一次7天一次未排），一直排到第十天。

翻看自己当时的辟谷日志，我曾经在第十二天写道：“上班路上我一路持准提咒1100遍，在地铁上忽然感到自己的咒声和地铁的声音融为一体，嗡鸣中每个声音都那么清晰响亮，我甚至可以分辨出每个细小声音间的差别……”

就在同一天，我第一次神奇的可以双盘，而且感觉轻松。

　　这真是一次很奇妙的辟谷经历，14天的时间几乎没有不适感。每天往返道场100余公里，换乘三四次地铁，大量的体力、脑力劳动丝毫没有影响到我的气力，我甚至感觉头脑达到了近十年最清明的状态。

多年来，我从未感受到内心如此的清净与祥和。这次辟谷可能会在我的人生中都将留下极深刻的印象。

有了第二次14天辟谷的成功经验，我很快开始筹划自己的第三次辟谷。这时我的体重基本控制在了155斤左右。7月14日，我开始了自己第三次的30天辟谷。

这次的30天辟谷，却是经验与教训并存。首先是善弘南老师提醒我三次辟谷不要间隔太短；另上两次辟谷，我做的很彻底，只是喝水，这次辟谷，善弘南老师多次提醒我要适当注意温补，可以极少量的吃些土豆、山药、红薯，另要大量喝飞天茶。我却基于第二次辟谷的美好体验，完全自负的几乎不补充任何食物。

到第15天，我开始有了感冒的症状，并且频繁头晕。我的第21天的辟谷日志里写道：“身体反应不好，感冒，头晕，昏沉，想吃肉喝酒，私心杂念繁杂，见到朋友，说我已经瘦到脱相……”

在最后的几天里，我写道：“每天头昏眼花，一度有晕倒的迹象……”但最后一天，我写道：“我一度认为自己这次辟谷很失败，但昨天一个师兄告诉我，你平时也有很多杂念，但你没有意识到，现在你意识到了，这就是成功……”

这次辟谷我的意志力获得了极大的成功，我也越来越能觉察到自己的一个个念头，但30天的辟谷却对自己的身体产生了一些不好的影响。

　　最后，我把自己的一些辟谷心得列出来，希望能对辟谷的同修有所帮助：

辟谷中最大的考验：习气

很多辟谷的师兄都有类似的体验，真正难熬的可能只有前三四天。三四天过后，饥饿感几乎不再有了，但会有极度想吃东西的“馋”，看到什么想吃什么，甚至脾气见长，随时都会有放弃的打算。

　　像我，几乎不喝酒吃肉的人却对酒肉有了很强的欲望。这时就是考验自己的意志力了，一旦给自己定下目标就不要轻易改变。

　　辟谷中最重要的修行：打坐、金刚念诵

我辟谷阶段每天往返道场路途遥远，并且需要不停地说话，其实都不利于辟谷。但我在佛医堂工作，有随时打坐的便利条件。

（回复“静坐”可以收到南老师视频教授）

另我的个人体验，金刚念诵的方式持咒不但不会耗费气力，甚至有补气的效果。持咒到一定阶段，身心甚至会有空灵忘我的美妙体验，身体也会像充电一样迅速补充体力。

　　辟谷中最需要的补给：植物根部生产的食物

像我上面说的，我第三次辟谷最大的教训就是没有注意温补。山药、土豆、红薯等植物根部产生的食物对人体产生的浊气比较少，最适合辟谷阶段极少量的进食补充能量，而且一定要蒸食。

我的个人体验是，对于补气而言，山药强于土豆，土豆强于红薯。

辟谷中最大的教训：量力而行

辟谷适合大部分师兄，但不要盲修瞎练，必须要量力而行。完美的辟谷是气满不思食，不要在没有任何修行和做功夫的基础上武断辟谷。辟谷必须结合打坐、服气、念咒甚至观想。初学辟谷，最好在专业人士的指导下完成。

我第三次的辟谷就是因为没有听老师的话，对身体产生了一些不好的影响。

无论如何，三次辟谷，我的体重迅速降至140斤，不到半年时间甩掉了60余斤的肥肉。并且我做到了很多人做不到的事情，我的形象和精神面貌都发生了巨大的变化。

此外，辟谷阶段因为身心的清净，在准提法的修持上也偶有奇妙的体验。

在食品安全大成问题的今天，少食甚至不食是唯一躲避垃圾食品侵害的方式。如果各位师兄正在经历肥胖、亚健康、诸多身体不适等问题的困扰，或者希望在修行上获得更大的突破，辟谷不失为一种极佳的修行、养生方式。

以上的这些内容，希望能为有意实修辟谷的师兄们提供一些参考！

邀请您参与分享：

　　如果您也曾经参加过辟谷，不论是用的哪种方法，都欢迎您回复微信或者发送邮件到[e-mail]来分享您的经验和经历，帮助更多师兄更深入的了解辟谷。我们感恩您的发心！

提示：

　　今天是佛医堂第16期“生命科学与辟谷共修”的第一天，在7天辟谷共修课程期间，佛医堂将通过网络语音为大家做音声瑜伽调理，每天的早上的音声瑜伽调理对每位参加辟谷共修的师兄都很重要，时间定在为每天早上6:10 和晚上19:30，请大家都参加，对辟谷大有裨益。

　　参与方式：（电脑、手机、平板均可使用YY语音软件）登陆：www.YY.com，下载电脑/手机客户端，安装。打开YY软件，注册YY号登陆（类似注册QQ），登陆后在搜索栏输入51662863（佛医堂远程教育YY频道号），按回车Enter进入频道。

（责任编辑：贤善）

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