夏季养阳气：改善脾胃虚寒的方法

　　气温升高，降水增多，空气湿度增加，人体会感到不适，容易出现腹胀、腹泻、食欲减退等消化系统症状。如饮食不节制，经常吃冷饮或冰凉的食物，则更易伤及脾胃。夏季，养护脾胃十分重要。

脾胃虚寒者可灸神阙

　　中医将胃部不适大体分为脾胃虚寒、胃阴亏虚、食滞胃脘、气滞血瘀、脾胃湿热、肝胃郁热等。

　　其中脾胃虚寒是较为常见的证型，主要表现为胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏。日常生活中，脾胃虚寒者稍摄入寒凉或油腻的食物，就会自觉胃部不舒服，甚至腹泻。

　　因为过冷的食物会让胃肠道的血管收缩，使胃肠道的血流量减少，防御功能降低，而且会刺激胃肠道黏膜，引发胃肠道痉挛，从而导致腹部绞痛及腹泻的出现。

　　对脾胃虚寒者，中医有中药、艾灸、贴敷、针灸、食疗等医治方法，下面介绍一下神阙隔姜隔盐灸疗法。

　　神阙穴位于人体中央，其上为阳，其下为阴，又为先天之本源，后天之根蒂，堪称“生命之根”。

　　因此不断刺激神阙穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，能促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，尤其是通过加速血液循环，改善局部组织营养，从而达到防病治病的功效。

　　方法：先将鲜姜切成0.2-0.3厘米的薄片，再用食盐填平肚脐，将切好的姜片放在肚脐上，然后将一壮艾灸置于姜片上点燃，以感温热且舒适为度。每天灸5-10壮即可。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛、泄泻等病症有防治效果。

运动保健+食疗

　　中医注重天人相应，夏季养护脾胃除了各种治疗手段外，运动保健和食疗也是非常重要的。

　　夏季是阳气最旺盛的时候，所以利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气，就有可能将潜藏在身体内的寒毒排出体外。

（避开中午太阳光照太强的时间）

　　人们想养护脾胃，特别是脾胃虚寒者，在夏季要适当出门走走，接受阳光照射，晒晒后背，以顺应旺盛的阳气。夏季可以做些舒缓的运动，如打太极拳、慢跑、快走等。

　　俗话说，胃病三分治，七分养。由于脾胃是后天之本，故而对其进行饮食养护显得尤为重要。

养胃食材推荐

　　小米 小米味甘，性凉，能益脾胃，养肾气，《本草纲目》记载，喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之功效。

　　需要注意的是，小米不能与杏仁同食，否则会引起呕吐，泄泻。

　　生姜 在天热时节，生姜有排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。

　　生姜味辛性温，还能刺激胃黏膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到养护脾胃的作用。

　　山药 山药富含淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或肾阴虚，皆可食用。（本文选自健康报）

　　编辑/佛医堂微信执行主编：贤一

（义工贤一拍摄佛医堂内部使用古方红糖）

女性养气血必备：团购云南古方黑红糖说明

　　佛医堂特别推荐红糖养生，尤其是每天早晨喝一碗红糖姜枣汤对于一天的身体状态调整都很有好处，这也是佛医堂团队常使用的养生方法。

　　现在市场上很难买到真正好品质的红糖，为此佛医堂特别通过云南的师兄通过特别渠道订购云南古方黑红糖，如有其它师兄需要高品质红糖的，也可以委托佛医堂团队代为订购。

　　如有希望团购云南古方黑糖的师兄，可登录淘宝地址：jk863.taobao.com（淘宝店名：佛医堂）订购，也可致电：010-57278230 订购。

　　（本活动为弘南医学研究院和云南的古方黑糖生产公司合作的公益销售，所有销售利润全部用于支持佛医堂平台的公益活动。）

　　欢迎加入中国最具影响力的佛医文化平台——“佛医堂”公众微信：foyitang95

　　佛医堂义工团队每天都在微信值守，为大家解答各种健康知识问题。

　　官方微博：@佛医堂

　　官方博客：www.佛医堂.com

　　官方微信：foyitang95