肾开窍于耳：耳朵好的人真能长寿（搓耳法教学）
长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长，有些甚至大于18毫米。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。但刺激耳朵上的穴位。多拉扯耳垂、按摩耳轮，绝对有利于耳朵上气血的循环，乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵，坚持搓下耳朵，寿命是会越搓越长的。
耳朵外观图
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揉耳垂健脑养颜
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
揉耳垂的方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。
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掏耳窝调和五脏
耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。
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揉外缘强健四肢
耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。如果留心会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
耳廓外缘对应于人的四肢∧
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捏三角滋阴补肾体
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的生殖系统，集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
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摩耳背调畅气血
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体做法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
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搓全耳通达全身
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。
具体做法：每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。
比如经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高，就把重点放在耳垂一带；
如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；
如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；
如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
这套动作做完之后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗。说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
揉到痛点？坚持揉掐
在进行上面这套动作的过程中，一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼，那要留心了。这也许是还没暴露的疾病征兆，治病的解药先现身了。这样取的耳穴比书中别人总结的穴位要准确有用得多。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，就说明没错，这样的穴位可以挑选3～5个，在完成整套动作后，再适当按一按、揉一揉，或者掐一掐，对身体是有百益而无一害的。（本文转载自正安聚友会，本套耳朵养生操来自中里巴人《耳朵上的大药田》）
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