经络不通，越补越差！（经络通畅小功法教学）
中医讲：“不通则痛，通则不痛，”说的就是经络堵塞问题。一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！小翠将各种不通的信号代表不同的情况整理在了下面，师兄们可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
发现问题不可怕，能找到方法改善它就好。下面小翠要分享的就是疏通经络的5个妙招，不管何时何地你都能找到一个适合自己的，每天做一遍，经络通畅百病消！
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
二、拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
三、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
四、双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
五、缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
以上就是小翠整理分享给大家的关于经络疏通的内容，希望大家都能够经络疏通、让冬季进补更有效！
佛医堂编辑部特别提醒：
“疏通经络”是中医的核心知识，但请注意经络并非是像血管一样有形的存在，而是一种身体内在能量“气”的走向路线，故现代医学无法通过解剖实验得知。但真正实修功夫的人是必须要懂的。
如果想真正打通人体经络，佛医堂建议要坚持通过打坐站桩、辟谷、易筋经、八段锦、莲花动功等这些传统的佛医功夫实修做到。
“性命双修”与养生功夫实修是佛医堂推广的核心价值，为了让更多人理解实修对于健康和修行的重要意义，我们这里分享一下佛医堂弘南老师“佛医功夫实修”教学课讲话，从理论上讲述了性命双修的原理和意义，可供佛医堂的希望学习功夫实修的学员参考：（扫描下面二维码即可收听）
佛医功夫实修课讲座录音
佛医堂编辑部衷心希望实修功夫能够传承得更大，利益造福所有佛医功夫实修的师兄们！（责任编辑/小翠、普昕）
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