一处疾病害全身（不要轻视颈椎病）

  佛医堂将于“五一”的3天假期（4月30-5月1日）举办第8期“禅观与内功”佛医实修课，由弘南老师亲自主持。如您有健康问题希望通过佛医养生调理，或者您希望快速功夫上路，都建议您来参加本次共修，点此了解详细信息>>>

师兄们好！佛医堂的功夫实修课中，弘南老师经常讲到颈椎腰椎疾病对于身体各方面的不良影响。当代社会，几乎大部分人颈椎都有一些问题，也正因为它的普遍性，导致很多人都忽视了自己的颈椎问题。其实颈椎病不重视，伤害在全身，今天我们就一起来看看颈椎病带给我们的危害以及南京中医药大学教授王旭东老师推荐我们的对颈椎调理方法——

颈椎病带来的危害——

1、头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳鸣耳聋等的症状。

2、上肢伤害

在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随有头晕脑胀的情况，如果并且更加的严重，甚至还有可能出现恶心想吐以及猝倒等严重危害。

3、下肢伤害

颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。

4、中风

据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

5、瘫痪

有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

这里温馨提醒颈椎不好的师兄一定要注意调理自己的颈椎，特别是40岁后的朋友，千万不要耽误自己。下面分享的是两个调理颈椎的实用办法，随时随地都可以做——

第一个动作：拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。

您如果没有办法这样敲打的话，就从前面开始拍打，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。

第二个动作：踮脚

下面是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们背后通过膀胱经，从头顶到脚底，它都是膀胱经通过的地方。类似动作，八段锦、易筋经里面也都有，弘南老师在功夫实修课上也都多次教过大家，师兄们可以根据自己实际情况选择实践。

具体做法：先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括颈。

它是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。

一定要做到循序渐进。实在是做不了仰头，光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。

如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助！

温馨提示：以上动作上了年纪的师兄一定要根据自己的实际身体状况量力而行，千万不要勉强自己，导致适得其反。（责任编辑/一诚）

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