5月是艾灸减肥的好时机
“第34期佛医辟谷共修课”将于5月22日开始，为佛医堂面向学佛师兄的公益教学，建议报名的师兄先收听一下之前辟谷共修课的讲座录音，作为预习和参考，点此打开“佛医辟谷共修课”的录音摘录和介绍>>>
师兄们好！肥胖不是病，胖起来不要命啊！这就是很多人都怕胖的终结原因。所以天天减肥、日日减肥成为很多人的不变口号。但是很多人都喜欢不要命的减肥，比如到医院打减肥针、消除脂肪甚至“绝食”。其实大家大可不必这么麻烦，完全可以天然减肥。下面给大家介绍艾灸减肥的方法供大家参考哦！
男人灸肠俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很让人头痛的事。尤其是春节时期，因为吃的比较好、运动比较少，经常容易产生小肚子。很让人头痛。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。
取穴方法：
大肠俞：此穴位位于人体的腰部，当第4腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）
女人灸关元——灸出小蛮腰
冬季大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。
取穴方法：
关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。
老人灸天枢——清肠除三高
肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。
取穴方法：
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
灸法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸5天左右，直到见效后可一周灸2次左右。
减重记住这三字经
⊙吃慢点
首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。
⊙先喝汤
先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕您太瘦。
⊙“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物，包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品，以及各种蔬菜、水果等。
⊙吃土豆
别拿土豆不当主食。如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。
⊙快点走
与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
⊙增点肌
肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼。
⊙不熬夜
长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。
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