夏季心火旺，弹拨极泉穴是绿色的养心法
师兄们好！夏天天气炎热，人们很容易产生烦躁情绪。夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。盛夏季节，心气火旺，故需要重视养心。
中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
——张景岳【明】
今天跟大家分享一个养心要穴——极泉穴。
极泉穴：属于手少阴心经，在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。
极，是高、极致的意思；泉者，泉水也。心主血脉，如水流之，故名泉。“极泉”的意思就是说这个穴位在心经的最高点上，穴旁有腋动脉的明显搏动，犹如泉水涌动出来一样。
如何取穴？
第1步：上臂外展；
第2步：在腋窝顶点，可触摸到动脉搏动处，按压有酸胀感，即为本穴。
极泉穴的用途
经常郁闷，心情不好；饭菜吃多了，饮料喝多了，胃里胀胀的……遇到这些常见的情况，如何处理呢？
其实，这些情况都可以通过极泉穴来进行调节。因为极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
一、心情郁闷，弹拨极泉穴
经常郁闷，可能是心气郁滞的现象，弹拔极泉穴，就能缓解郁闷的现象。
适当地弹拨腋窝下面的极泉穴，不但可以让心脏得到放松，而且能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
弹拨方法
1.弹拨的人一手托起被弹拨的人左侧上肢，使其腋窝暴露；
2.另一手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。
此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，被弹拨者会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。在此处多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，手少阴的气血从极泉出来自上而下运行，心火下温肾阳，水火相济，就能化解心郁。
二、敲极泉穴，缓解胃胀
敲击方法
1.举起左侧的手臂，把腋窝最深的地方露出来；
2.右手握成拳头，用右手的拳头去敲左侧的腋窝深处，也就是敲左极泉，持续敲20下以上。
连续敲20下后，会发现胃胀已经减轻甚至完全消失了！
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三、弹拨极泉穴，宽胸理气，养护心肺
弹拨方法（以左侧极泉穴为例）
1.左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴；
2.用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物；
3.固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。
极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。
四、长期按揉极泉穴，治疗多种疾病
长期按揉极泉穴，对肩臂疼痛、上肢麻痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、颈淋巴结核等疾患，具有很好的调理和保健作用。
按揉方法
1.正坐，手平伸，举掌向上，屈肘，掌心向着自己的头部；2用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；
2.用同样的方法按压另一侧的穴位；
3.先左后右，每次早晚各按一次，每次揉1-3分钟。
另外，配合按揉神门、内关，治疗心痛、心悸；配侠白，治疗肘臂冷痛。
中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
——张景岳【明】
今天跟大家分享一个养心要穴——极泉穴。
极泉穴：属于手少阴心经，在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。
极，是高、极致的意思；泉者，泉水也。心主血脉，如水流之，故名泉。“极泉”的意思就是说这个穴位在心经的最高点上，穴旁有腋动脉的明显搏动，犹如泉水涌动出来一样。
如何取穴？
第1步：上臂外展；
第2步：在腋窝顶点，可触摸到动脉搏动处，按压有酸胀感，即为本穴。
极泉穴的用途
经常郁闷，心情不好；饭菜吃多了，饮料喝多了，胃里胀胀的……遇到这些常见的情况，如何处理呢？
其实，这些情况都可以通过极泉穴来进行调节。因为极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
一、心情郁闷，弹拨极泉穴
经常郁闷，可能是心气郁滞的现象，弹拔极泉穴，就能缓解郁闷的现象。
适当地弹拨腋窝下面的极泉穴，不但可以让心脏得到放松，而且能够有效治疗各种心脏疾病，如心肌炎、心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
弹拨方法
1.弹拨的人一手托起被弹拨的人左侧上肢，使其腋窝暴露；
2.另一手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。
此处腋神经、腋动脉、腋静脉集合成束，弹拨时手指下会有条索感，注意弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，被弹拨者会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。在此处多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，手少阴的气血从极泉出来自上而下运行，心火下温肾阳，水火相济，就能化解心郁。
二、敲极泉穴，缓解胃胀
敲击方法
1.举起左侧的手臂，把腋窝最深的地方露出来；
2.右手握成拳头，用右手的拳头去敲左侧的腋窝深处，也就是敲左极泉，持续敲20下以上。
连续敲20下后，会发现胃胀已经减轻甚至完全消失了！
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三、弹拨极泉穴，宽胸理气，养护心肺
弹拨方法（以左侧极泉穴为例）
1.左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴；
2.用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状物；
3.固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。
极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人而异，根据自己目前的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次左右。
四、长期按揉极泉穴，治疗多种疾病
长期按揉极泉穴，对肩臂疼痛、上肢麻痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、颈淋巴结核等疾患，具有很好的调理和保健作用。
按揉方法
1.正坐，手平伸，举掌向上，屈肘，掌心向着自己的头部；2用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处，有特别酸痛的感觉；
2.用同样的方法按压另一侧的穴位；
3.先左后右，每次早晚各按一次，每次揉1-3分钟。
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