让乳房健康的穴位按摩方法教学

　　中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。

膻中

　　穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。

　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。

　　此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

乳根

　　穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。

　　按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘等症状。乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴可以通经活络、行气解郁，从而疏通局部气血，促进乳汁分泌。

大包

　　穴位位置：在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

　　按摩要点：以手指指面或指节向下按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：本穴为脾之大络，统络阴阳诸经，故名大包。可治疗乳痛、肋间神经痛等。

期门

　　穴位位置：仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。

　　按摩要点：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：期门穴为足太阴、足厥阴、阴维三经之会。属肝经，为肝之募穴。该穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治疗乳痛、胸胁胀满疼痛等。

少泽

　　穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末节尺侧，指甲角旁0.1寸处取穴。

　　按摩要点：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　功效解读：该穴是五输穴之井穴，对于治疗妇产科系统疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有较好疗效。

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编辑 |贤一

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