WeChat ID zhuzhoufazhi Intro 宣传法治、弘扬正气、维护权益 、服务大众， 互动参与 传递民生民情。法制频道，与您同行。 慢性病不但需要有效药物的治疗， 还需要医生的定时随访， 更需要患者的长期积极配合。 家住石峰区沈家湾社区的杨早仁今年72岁， 患高血压近30年。 昨天下午， 她来到清水塘街道社区卫生服务中心， 参加高血压防治健康讲座。 医务人员现场给她测量了血压， 还告诉她如何预防高血压及用药须知。 医生给杨早仁量完血压后， 将其相关信息录入电子档案。 截止到11月30号， 石峰区累计建档193458份， 居民电子建档率为73.9 %， 65岁以上老年人居民健康管理人数为16108， 累计在管高血压患者数8943人， 登记管理率17.4%。 目前，正值冬季， 随着气温降低，血管受冷空气刺激收缩，会引起血压升高，高血压患者要注意血压的波动。 医生建议高血压患者养成良好的生活习惯， 饮食要清淡，定时定量有规律， 少食盐，增加水果和蔬菜的摄入， 此外要戒烟酒。 同时， 高血压患者要劳逸结合， 进行有规律的运动， 特别是有氧运动， 每天至少要做20至60分钟， 如散步、慢跑、游泳、太极拳等。 还要学会放松， 对工作、对生活保持良好心态， 利用各种途径舒缓心理压力， 遇到不愉快的事情和压力时进行自我心理调整， 尽量减少或避免负性情绪对血压的影响。 此外， 高血压患者要多关注自身身体健康， 定时体检，如果确诊为高血压， 应在医生指导下积极进行必要的治疗。  法制民生频道全媒体记者 余俊 你会喜欢 ▷ 株洲这个农贸市场有点高大上！ ▷ 惊到了！男子竟将辅警顶引擎盖上行驶两百多米！（内附视频） ▷ 胆真大！男子高速公路旁兜售野生鸟类 ▷ 株洲又有一批道路竣工通车啦！ Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account