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【小宣聊健康】请人吃饭，不如请人流汗
现在生活条件都不错，约个饭、唱个K，都是寻常事儿，换换口味、聊聊家常，吃喝一顿，享受美食，都属寻常事儿。
不过，你见过一个68公斤的瘦小伙儿，胖成88公斤的中年油腻男吗？真的是一言难尽.......
这几天，申城总是大雨伺候，雷暴雨季节闷热异常，其实是锻炼身体的最佳时期——很容易出汗！也容易降体脂，可是，夏天也容易胃口大，水果多，看到很多好吃的西瓜、桃子、葡萄啥的，谁能忍住口水？
不过有个数据要谨记：中国肥胖人口男性和女性分别超过了4000多万，捎带着各种慢性病的增长：二型糖尿病、心脏病、血脂高等。
有时候，为什么社交生活一定要以吃饭为主要内容呢？
觥筹交错间，不仅一屁股坐下来至少三小时，还要吃各种油腻食物、喝酒抽烟，不仅二手烟还要喝各种高酒精含量的饮品，显然对于减肥和控制体重有非常不利的影响。
小宣想说的是：请人吃饭不如请人流汗鸭！
要是还有美女教练陪伴，你说是不是比吃饭喝酒更有意思呢？哈哈哈，开个玩笑，主要是因为在教练的督促下，健身更加有目标、更加有好的效果。
其实，一切都是为了健康。
如今，很多青少年也出现肥胖的症状，吃的多运动得少，伤身体，且容易导致各种潜在的疾病的发生。
当然，在运动锻炼的时候要遵循“循序渐进”、不“突击运动”、“科学锻炼不伤身体”等要求。
夏天到了，各位赶紧练起来，控制体重、就是控制人生，就是让自己有一个健康的生活常态。从小宣的健身经验来看：夏天是减肥减脂的最好时机，出汗和运动量成加倍的正比。
男人最漂亮的衣服，难道不是自己的肌肉线条吗？
坚持运动，好比是与纯洁的孩子交流，你给他多少，孩子还你多少，no pain、no gain！
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