⊱坚持这个好习惯，总有一天你会感谢现在的自己
前段时间网上很流行谈论“初老”这个词，它指的是年纪轻轻，就开始面临“老了”的征兆。最近小助理发现，不光是身边的人，就连自己都中了那么几条：
▷经常莫名其妙一大早就会醒来，然后就再也睡不着了；
▷每次洗头梳头都掉一大把头发，发际线越来越高；
▷晚上常常8.9点就困了，可真正躺上床时却睡不着；
▷青春期时不怎么长痘痘，这两年却疯狂长痘；
▷老是健忘，常常拿起手机忘了自己要干什么……
其实这些征兆，也是我们身体亚健康的信号。
现代人的生活方式越来越多样，同时也导致了很多人不良的生活习惯：饮食油腻、作息不规律、缺乏运动……渐渐地，身体开始不断抗议，毛病也越来越多。
很多女生平时不注意饮食，要么为了减肥吃一餐饿一餐，要么喜欢吃生冷、寒性的食物，导致月经不规律，该来的时间不来，心情容易烦躁，脾气无故变大，甚至总是无心伤害到身边的人；
好不容易盼来了“大姨妈”吧，要么量特多，一周都没完，要么量特少，前前后后加起来只有三天。而且肚子一疼起来就要命，只能躺在床上不能动弹。
还有不少人体寒怕冷，一到冬天睡觉时双脚都是冰凉的，即使用了暖水袋也捂不热，在床上辗转反侧，冷到失眠。
本以为自己还年轻，还能挥霍许多年，可没想到，年龄还没到，身体就已经先老了。这时候才真切地体会到，拥有一个健康的身体有多么重要。
小助理从前一向认为养生是老年人才做的事，可这几个月来，竟也不知不觉关注起了养生之道：
洗发水开始选防脱发的，平时找代购除了买护肤品外，还会买保健品；
平时在家如果有时间，不愿再点外卖，而是自己煲汤，煮养生粥喝；
有些东西吃了并不是因为自己喜欢，而是因为吃了对身体好……
这些曾经嗤之以鼻的事情，现在竟也成了我的日常。特别是冬天到了，天气越来越冷，泡脚成为我每晚必做的事情。
睡前盛一盆热水，放一包足浴粉（也就是泡脚粉），一边看书一边泡脚。水雾袅袅升起的同时，也能感觉到一股暖流慢慢地自脚底向上蔓延，不一会儿整个身子都暖起来了。
这样泡一泡脚，不但可以消除一天的疲惫，还能暖身通脉，使皮肤更通透，让身心更健康，而且一点儿也不占时间，简直就是最省时省力的养生方法！
说起泡脚这件事儿，其实娱乐圈很多明星都非常热衷和提倡，甚至每天坚持，把它变为日常的生活习惯。
之前小助理看综艺《我们相爱吧》时，就曾看到吴昕拉着潘玮柏一起泡脚，还给他送足浴粉。
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还有女神范冰冰
大家只知道她保养钟爱敷面膜
但很多人不知道
其实泡脚也是她的日常保养方式
（保持美貌真的离不开好习惯啊！）
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不过最让小助理佩服的还是娘娘孙俪
每到节气，她都会万年不变地
发一条微博提醒大家
“以温水认真泡脚，有益身心健康”
比如上周小寒时刚发的这条
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半年前她还晒出了老公邓超
坚持泡脚一年后的改变
整个人精气神都不一样了！
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泡脚到底有什么神奇的作用
让它成为了许多人追捧提倡的好习惯呢？
接下来由新晋养生砖家唯唯为你解答
脚底是个神奇的部位，人体内的各个器官在脚底都有对应的反射区。热水泡脚能改善血液循环，促进新陈代谢，让身体各个部位都“活”起来。
△看！小小脚底板上居然对应了
这么多个器官和部位
用温热的清水泡脚，能够简单起到暖身通脉的作用；
在泡脚时加入足浴粉，通过脚部皮肤吸收具有不同功效的中药成分，除了暖身的作用，还能针对性地改善体质，让身体更健康，把泡脚这简简单单的20-30分钟发挥出最大的价值。
泡脚虽然有这么多好处
但真正做到用泡脚达到养生效果
你还需要做到这两点！
① 坚持：泡脚是一项需要坚持的习惯，每周3次以上，长期坚持，一定会看到效果。
② 选对足浴粉：配合使用真正适合自己的足浴粉，能事半功倍，让你越泡越健康。
市面上足浴粉五花八门
如果你不知道该如何选择
别担心，我已经为你挑好啦！
它来自一家专做地道药材的品牌
中药包独立包装，使用方便
天然草本植物研磨，性价比超高
也是小助理自己每天泡脚都在用的
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调理养生·天然草本
足浴粉/泡脚粉
三款可选
① 老姜足浴粉-保暖驱寒
② 益母草足浴粉-女性调养专用
③ 藏红花足浴粉-调理气血
它的外包装是这样的
老姜款和益母草款是大袋装
藏红花款是精致盒装
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拆开外包装，里面有40-60小包独立包装的足浴粉。（不同药材里面所含数量不同）
每次只需用一小包，天天泡的话，足足可以用两个月左右，平均算下来一包不到一块钱，比起去中医养生馆做足浴调理的昂贵价格，性价比简直高到飞起来！
使用时特别方便，只需要拆开独立的小包装，将无纺布袋药包（里面就是足浴粉）整个放进水里，里面的粉末自然会融化在热水中，被皮肤吸收。
药包里的粉末都是经过精细研磨的中草药干粉，闻着有淡淡的草木香，真材实料，没有任何添加。
这款足浴粉无论是自己用
还是送爸妈、全家人一起用
都是非常好的选择
至于这三款到底应该怎么选
接下来，小助理会一一告诉你
三种药材的区别和功效
让你可以更有针对性地选择最适合的哟~
❶ 驱寒保暖-老姜足浴粉
（内含40包药包）
适合体寒怕冷，手脚冰凉的人
记得小时候天气一冷，妈妈看到我开始吸鼻涕，就会煮一碗姜汤逼着我喝下去，说是预防感冒，那个辛辣味到现在都难以忘记。
有了老姜足浴粉，再也不用喝辣辣的姜汤，只要轻松泡脚就能驱除寒气，预防感冒。
药包中选用的是秋后收割的山东老姜母，皮厚肉坚，味道辛辣。用它做成的足浴粉，驱寒效果更好。手脚冰凉、风湿关节痛的人泡脚用它，也有适当的缓解作用。
❷ 女性调养必备-益母草足浴粉
（内含50包药包）
适合内分泌失调，痛经的女性
女生到了一定阶段，妇科疾病就会找上门来。小助理身边不少女生，年纪轻轻就因为月经问题或者妇科病，遭了很多罪。
益母草具有清热解毒，活血调经的功效，是妇科良药。它能缓解经期不适，改善人体气循环，对女性身体的调理有很大帮助。
建议女生们可以隔三差五用益母草足浴粉泡一泡脚，美容养颜的同时，也有助于预防各种妇科病喔！
❸ 养血安神-藏红花足浴粉
（内含60包药包）
适合贫血体虚，神经衰弱的人
现代人生活压力很大，除了养房子车子，还要养妻子孩子，被压得喘不过气来，失眠心悸、精神衰弱等毛病接踵而来。
藏红花是一种珍贵药材，它能预防心血管疾病，缓解压力，具有养心安神的作用。
藏红花也能很好地调理女性身体，活血化瘀，美容养颜，尤其能帮助中老年人舒筋活络。而且这款采用精致盒装，买来和妈妈一起用，或者送给老人家，再适合不过啦~
◎药材精细研磨，易溶于水
药包里的药材都是经过人工筛选的草本植物，经过晾晒后打磨成粉，装在无纺布的独立包装里。
粉末非常细腻，可以很快就溶于水，不会造成浪费。
放入后清水瞬间变色
◎无纺布独立包装，方便卫生
传统散装的中草药包要先放在锅里熬煮出药汤，才能倒入盆中浸泡。泡完脚后还特别难处理，一不小心就会堵住下水道，想想就麻烦，更别提每天坚持泡脚了！
这款足浴粉用无纺布独立包装，一次一包，方便取用，而且干净卫生，泡完后用水一冲盆立马就干净了。
◎一年四季可用，全家养生必备
泡脚并不是冬天的专属，春天固脱，夏天祛湿，秋天润肺，冬天暖身。所以这些天然草本足浴粉，一年四季都能用，不存在过季的问题，而且男女老少都能选择到自己适合的款~
挑选好了适合的足浴粉
接下来小助理来教你正确的泡脚方式
小助理特别提醒
① 泡脚时千万别用太烫的水，会伤到皮肤组织，把水温调至40-50度最为适宜。
② 冬天盆里的水容易凉，所以泡脚前一定要备好热水随时往里加，泡脚时长控制在20-30分钟，身体微微发汗为最佳。
③ 如果嫌每次加热水麻烦不好控制，可以买个专门的足浴盆/泡脚桶，能自动加热，把水保持在恒定的温度，特别省事。
说到这，小助理顺便也把自己用的这款足浴盆也安利给你们！
地道的足浴粉
加上专业的足浴盆
简直就是完美的泡脚黄金搭档啊！
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放松养生必备·折叠足浴盆
❶ 自动加热恒温
对很多人来说，泡脚之所以难以坚持
有个很重要的原因就是：加热水太麻烦
小助理用的这款足浴盆打开开关后
能自动加热到最适合泡脚的48℃
随后保持恒温，再也不用怕水凉啦~
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❷ 模拟中医按摩
盆底排列的小凸点
对应脚底的各个穴位
泡脚时踩在上面，来回移动双脚
可以按摩穴位，消除疲劳
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❸ 可折叠，方便收纳和携带
普通泡脚盆体积非常大
放在家里很占地方
这款足浴盆不用时可以折叠起来
折叠后厚度仅11CM
可以轻松收纳在任何地方
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如果你喜欢这款足浴盆的话
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和足浴粉一起打包购买
还能享受到特别优惠哟
泡脚是不挑人的养生方式，无论男女老少，都可以通过泡脚来预防疾病、促进血液循环，让身心更健康。
所以，每个家庭都可以多备几袋足浴粉，一年四季，一家人一起用！
跟足浴盆一起组合购买，送给爸爸妈妈，更是过年过节送礼的不二首选哟！
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足浴粉/泡脚粉
三款可选，自己用送爸妈皆可
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下面的攻略树叶们可要认真看了
小助理特意为所有想要泡脚养生的树叶们准备了新年上新满减福利，购买任意足浴产品满199元就能立减20元！
不会算也别担心，我已经帮你算好最实用划算的全套购买方式啦：
比如你买了一个198元的足浴盆
再加一袋29.9元的老姜足浴粉
满减后一共只需208.8元就可以了
相当于只花9.9元就能得到
一大袋（内含40小包）的足浴粉喔
是不是超级划算呢？
当然你也可以单独购买足浴粉凑够199元，或自由选择任意一款足浴粉+足浴盆，都能享受立减20元的优惠！
不论选了什么，一定要记得要把所有选中的都先加入购物车后，再多款一起下单结算喔！！
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