⊱凌晨 2 点，我发了条朋友圈，收获了 99 个赞

主播 | 天赐  文丨罗喉

来源丨十点读书会（ID：sdclass）

最近一位朋友给我发微信，说去医院体检，结果检查出了「桥本甲状腺炎」，一种需要终生服药的慢性病，虽然不是什么大问题，但她吓得够呛。
她才 27 岁。医生也觉得很惊奇，因为很少有年轻人会得这种病，一般得病的人都在 40 岁以上。朋友坐在诊室死活不相信自己生病，一直试图和医生探讨检查结果的精确性。
医生被她问得不耐烦，就问她：「工作压力大吗？你是不是经常生闷气？上一次哭是什么时候？」她愣在椅子上，半晌回不过神来。
仔细想想：实习期那会儿，带她的那个前辈会把最琐碎、最麻烦的工作分给她，还常常把她骂到狗血淋头。但妈妈打电话给她，问她工作顺利吗？她用最正常不过的声音告诉妈妈，工作一切都好，同事也很照顾她。
工作第二年，相恋多年、就要谈婚论嫁的男友劈腿，还闹得人尽皆知。好友打电话来安慰她，咬牙切齿地咒骂渣男，她却表现得云淡风轻，然后给自己安排了一大堆学习计划，让自己忙到没有时间再想起那个人。她一直觉得自己很坚强，可以不流一滴泪地处理好自己的情绪，却没想到不哭也能成为生病的诱因。

忍着忍着，病就来了
我们都以为，一个人成熟的标志，就是要泰山崩于面前而不改色。 无论是相爱多年的男友一声不吭离开了你，还是明明很努力却被上司骂得狗血淋头，或者加班到很晚回家却发现室友反锁了门……你不能哭，不能影响工作，不能影响别人。因为这样不成熟。哪怕夜深人静的时候，困苦、愁绪、心酸、委屈……种种滋味交杂，横冲直撞，憋得胸口沉重。睡一觉，第二天醒来，枕间隐约的痕迹早已不见，就可以假装难过的都已经过去。工作难、挣钱难、谈恋爱难、养娃更难……而成年人在这么多难题面前，还得咽泪装欢，只因为这个世界不相信眼泪。

曾经我也认为，哭泣是软弱的表现，委屈是因为太自我，戒掉情绪能使我更优秀。有一段时间，公司空降了 COO，工作变得累且折磨。原本需要 7、8 个人一起干的活儿，变成 3 个人在做。每天晚上 11、12 点打完卡，站在公司楼下打车的那一小会儿，变得无比漫长，恨不能眼一闭一睁就已经到家。经常有司机师傅对我说：「小姑娘太拼了，身体要紧啊。」而我连对话的力气都没有，只能敷衍又抱歉地笑笑。
回到家甚至都不想洗脸，倒在床上一秒入睡。但这样的付出却不被新来的 COO 理解：「工作量并不大，有些员工需要加班，完全是因为效率不够！」那时的我，委屈到甚至哭不出来。许多个夜晚，我都会在睡梦中突然惊醒，然后翻来覆去，直到天亮。我憋着一口气，不允许自己流泪，总觉得如果哭出来，就是输了。然后第二天一早，我又假装自己精神百倍，咬牙用最好的状态迎接工作。这样的工作持续了很久，久到我由一个活泼开朗的人变成一个沉默寡言的人。有一天参加聚会，朋友对着我的脸，严肃地说：「你怎么回事，脸色这么难看，瘦了这么多？」
我被她「押」着去了医院，做了个全身体检。
体检报告上「乳腺结节，三级」几个字惊醒了我，因为大夫对我说，癌症是 4-5 级。原来癌症离我并不远。 那一瞬间，我忽然明白了什么叫「忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生」。 我自以为的「戒掉情绪」，不哭不闹，做一个成熟的大人，其实是把自己推向致命边缘。戒掉情绪=憋出毛病。

据世界卫生组织报告，人类的身体消化情绪的方式，就是攻击自己，攻击消化系统、皮肤、神经器官……这些重点器官。假装难过不存在，难过就真的不存在吗？那些让你辗转难安的情绪，不发泄出来，身体吸收得了吗？ 朱自清先生曾说，情郁于中必将发之于外。也就是说，情绪如果堆积在心里，是有极限的，实在装不下了，一定会以某种形式表现出来。 不会哭的人，一定会生病。 情绪需要一个宣泄口，如果你真的想哭，就一定要哭出来。美国的一家研究机构，对 331 名成年人进行了一次关于情绪哭泣的研究，结果显示 85％ 的女性和 73％ 的男性在哭泣后感觉会更好。哭泣时流下的眼泪能带走人体内的过多激素，使人们从生理和心理上恢复平衡。 无论这个世界相不相信眼泪，一个成年人都应该拥有想哭就哭的权利，因为眼泪不是给世界的，是给自己的。
对于我们来说，健康的身体，无论如何都要比「成功」重要得多。

凌晨发了朋友圈收到 99 个赞
记得微博曾有一个很热门的话题：为什么现在的人这么容易崩溃？ 下面的高赞答案让我印象深刻：因为有一种崩溃叫做「懂事崩」。 不能在公司哭，因为不专业，只能蹲在厕所的隔间里任眼泪默默流下；不能回家哭，因为没有依靠的人，想要平复情绪只能躲在车里抽一支烟；不能对朋友哭，因为朋友也有自己的生活和不容易，微信对话框只剩欲言又止的空白……都说，成年人的两个避难所，上班在卫生间的隔间里，下班在楼下的车库里。这就导致不能哭的成年人，承受着越来越重的压力，每一刻都像是在走钢丝。长此以往，一点点小事就是那根压垮峥峥铁骨的稻草。收到体检结果或许就是压垮我的那根稻草。 那天凌晨，我发了条朋友圈，史无前例的丧。回过神来，又觉得丢人，正要删除，却看到有 99+ 的未读消息。 除了给我点赞的那些，一个还算熟悉的朋友私敲了我，给我发了大概有上千字的长微信，和十几条 59 秒的语音。 他并没有安慰我，只是给我讲了他北漂的故事。最后对我说，早点睡，明天还有事呢。 不知是他的故事鼓励了我，还是他专门来找我这件事本身令我动容，我抱着手机哭了个痛快，却也似乎真的获得了某种不知名的力量。 每次想起这段经历时，我都觉得，是那个朋友给了我继续走下去的勇气。我从那时起开始明白，如果生活真的很难，说出来总比憋在心里强。 成年人的情绪，需要被接纳，而不是被消除。因为消除情绪真的是一件违反人性的事。

心理学上有个理论：适度依赖。我们每个人，都需要一定程度的依赖他人、以及允许他人依赖自己。我们把情绪隐藏起来，是怕被别人看见，是怕“这世界上并没有真正的感同身受”，即使哭出来，也徒增笑料。但其实我们每个人，都不是一座孤岛。总有一些人，在关心着你，如果不说出来，永远都不会知道。真正的强大不是通过一腔孤勇、独来独往体现的，偶尔的求助也无损独立的人格。哭着哭着，心就宽了会哭，会笑，会低落，会兴奋，才是正常的人。回想那段时间，戒掉了情绪的我，简直像个机器人，没有了自我。有人说，情绪不是用来克制的，情绪是用来释怀的。所以自从大哭一场之后，我放弃了戒掉情绪这件事，选择做一个有喜怒哀乐的正常人。与自己和解，面对真实的自己，没什么不好。生活很难，但我们不用让自己活得更难。
请记住：不把负面情绪发泄在别人身上，已经是成年人最后的修养。对不喜欢的事情说「不」，与朋友聊天谈心，去看看更大的世界……解决问题的方法那么多，别和戒掉情绪死磕。哪怕忙到只有在厕所隔间的那五分钟，也请你好好流泪，给自己释放的机会。


《请回答 1988》有一句台词：

「大人们只是故作坚强去承担重担，他们不是不疼，是在忍。但忍，从来都不是处理情绪最好的方法。」

我们已经习惯了朋友圈里一片岁月静好，安宁详和，大家都默契地把伤口藏起，把最积极阳光的那一面拿出来晒一晒。而那些伤，就捂在那里，你以为它好了，其实它化脓了。但伤口愈合最快的方法是，把它清理干净，上药，等待痊愈。当我学会了发泄情绪，学会了对过分的工作说「不」，学会与朋友家人分享心情，学会遇到难过的事大哭一场，我发现，生活反而没有那么难了。 最近我又去体检，理论上不会变小的乳腺结节，评级居然由三级变成了二级。大夫跟我说，努努力，没准明年再来的时候结节会消失也说不定。你看，情绪不稳定并没有那么可怕。反倒我们发泄情绪，恰恰是要控制自己，把自己从那些「至暗时刻」中拯救出来。真正的掌控情绪，不是戒掉情绪，而是不委屈自己。蔡康永说过：该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分地体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。 点个【在看】吧，希望大家，人间都值得。

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你平时有情绪有委屈时会憋着吗？

作者：罗喉，十点原创作者，此时相望不相闻，愿逐月华流照君。本文首发于十点读书会（ID：sdclass），新女性成长文化平台，和 300 万小伙伴一起陪伴学习，向上成长。看书有道经授权转载。

主播：天赐，看书有道签约主播。想法天真浪漫，现实惶恐不安的处女座。最爱的一句歌词是「抬頭望星空發夢仍然自信」。个人公众号：固执己见。微博：@你好我是天赐。

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