涨姿势丨如何在西大瘦成一道⚡闪电
俗话说得好，三月不减肥，六月徒伤悲
然而今天三月就要结束了
你还没有行动吗？
特意奉上《西大减肥秘籍》
希望能帮到你哦
减肥怎么能饿肚子呢？
在美食荟萃的西大
“会吃”可是基本的生存法则
小编去西大食堂逛了一圈后
发现了一些好吃不胖的菜品
纯菜砂锅
各种富含营养的蔬菜集合在一起
没有米饭、面条这些高热量的“硬货”
想减肥选这个准没错
民间瓦罐营养煨汤
可口的汤汁配上健康的小菜
你不会长胖滴
这个经典的清淡搭配你喜欢吗？
小编默默地表示没吃饱......
然而三餐少油少盐几乎没肉
又怎么有力气减肥呢？
所以一定要注意荤素结合啦！
良心推荐
麦香馅饼
照烧鸡肉，牛肉，火腿...
每种口味都很好吃有木有！
热气腾腾的
黄焖鸡
拌米饭真的美味到cry~
香喷喷的
铁板饭
你要不要来一份？
鸡鸭鱼肉样样都有
快来一起大块朵颐吧！▽
如果经历了节食和科学配餐
都没瘦怎么办？
可以把肉藏起来呀！
只要会穿，我们一样可以显得很瘦！
悄悄告诉你
IN 西大，显瘦穿搭秘籍
春夏交错之际
穿呢子大衣才是王道
尤其是过膝款
是不是看起来很有范儿呢？
白T恤搭配简单的黑色裤子
简直一个完美的阳光男孩
女生也可以走中性风哦
不仅不会man 反而会显得娇小可爱
灰色西装外套就是不错的选择
黑色风衣or黑色皮夹克
都会给你的春天带来不一样的味道
军绿色的飞行夹克
绝对是你衣柜里的必备
想帅到没朋友
就是这么简单！
牛仔外套，刺绣棒球衫，卫衣
都是遮肉的最佳选择
通过穿衣来达到显瘦的效果
你get到了吗？
“小编，你确定是在认真推荐显瘦穿搭
而不是在刺激我？”
不不不！小编是真心的
并且邀请你
一起去吃包子稀饭......
其实减肥没有捷径
想瘦就要：管住嘴 迈开腿
放弃葛优躺，动起来~~~
以下是认真的，运动小贴士
关于膝盖保护：任何运动都要量力而行。如果膝盖感觉到不适就要停下来休息。
2关于运动量：运动量应由小到大，循序渐进，给自己定适当的运动目标。
3关于补充水分：春天的空气比较干燥，加上跑步会损失体内的水分，跑步前和跑步中都要补充足够水分。
4关于呼吸方式：在户外跑步时，要注意呼吸方式，尽量用鼻子呼吸。运动中要注意调整呼吸节奏。
5关于运动前饮食：晨练前少量吃一点甜食（两块饼干），喝一杯蜂蜜水或牛奶。不要吃太多、喝太多，一次饮水以不超过 150~200毫升为宜。
给你支了这么多招
我知道总有一条是受用的
减肥是条漫漫长路
西大陪你一起变得更瘦更美腻~
在夏天到来之前
让我们一起瘦吧~
更多精彩，不容错过！
策划/ 雷桢 杨宏娜 康娟
摄影/ 华人 谭紫滢 王柏琛
资料整理/ 田德佩 吴林欣 吴蕊
编辑/ 雷桢 康娟 吴林欣
特别鸣谢所有出镜同学
责编/ 李琛