不去健身房，每周锻炼两小时就想减肥？现实比想的更美！
【Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识
本期课程内容：
瘦身、减肥、健体，一周两个小时就能做到
本期嘉宾：刘洹Burning。他是香港大学博士生，在美国和香港做过专业健身教练，是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一，也是Dr Burning Fitness的创始人。
转眼又是年末，回到家第一件事，是不是又得接受七大姑八大姨们的亲切问候！
你心里一万个无奈摊手，只想快点溜了溜了...
可是转念一想，
明明没少在减肥上花钱！
明明没少节食没少吃酵素！
明明花钱办了一堆健身卡季卡年卡！
可！是！根！本！坚！持！不！下！来！
要不就装备齐全的去健身房拍个照打卡发朋友圈，暗示自己今日份的锻炼已经做完，明天一定能瘦；
要不就晚饭不吃告诉自己要节食，然后撑到晚上熬不住了烤串披萨麻辣烫；
再或者，就是健身卡放到长霉，也想不起来要拿着它去减肥！
说到底，并不是你对减肥瘦身变美没有渴求，嘴上说着“晚饭少吃一口肉，明天维密我走秀”，可真的要你按照维密超模的食谱日复一日的吃，按照她们的锻炼强度每天泡在健身房，你肯定没过两天就“晚饭就要多吃肉，爱谁走秀谁走秀”...
高强度的训练、苛刻的饮食结构和花费大量时间来做健身这件事，对于不是靠身材吃饭的普通人来说，就是只能说说而已而没法付诸实践的。
好在，有这样一个人，不但用每周两小时健身的方式，实现了路人到男神的逆袭，而且还成功为10000+学员实现了瘦身减肥的目标！
他，就是刘洹。
他是香港大学博士生，在美国和香港做过专业健身教练，是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一，也是Dr Burning Fitness的创始人。
谁说男神就没有黑历史
上中学的时候，好像每个人的班上都有一个“长得很像豆芽菜”的男同学，高高瘦瘦，风吹都能倒，刘洹就是其中之一。
当年的刘洹拿着全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士，却发现自己64公斤的小身板实在太瘦弱，站在别的男生背后，正面看去只能被遮在同学高大宽厚的背影里！影子都看不到！从来没有被“一眼看中”的经历，刺激了刘洹自此开始半年的疯狂健身。
一开始健身的时候，他每天逼着自己挥汗如雨2小时，虐腹练腿，动力十足。
但是也跟所有人一样，健身半年后进步越来越小，他的运动激情消失了，不断给自己找借口偷懒，发现这样其实根本没有办法一直做下去。
在不断摸索中找到完美的健身方法
健身生活两不误
在对健身的不断探索中，刘洹仿佛发现，长期的锻炼，要是没有形成固定规律的健身习惯似乎很难坚持到底。
不仅花费了大量的时间和金钱成本，最重要的是，在健身半年后，他发现自己的变化越来越缓慢。吃蛋白粉、鸡胸肉、加大训练强度和重量，都没办法让他的身材发生明显的变化。他不由自主地灰心懈怠，甚至一度想要放弃。
事实证明，疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。只有高效、轻松、有效才是可持续的健身方法！
为了证明普通人也能通过正确的方式，让每周健身2小时的效果大于10小时，他做了一件听起来不可思议的事：
在过去的两年多时间里，刘洹没有办过健身卡，去健身房的次数不超过 10 次，每周的训练时间只有2个多小时，很多都是碎片时间拼凑的。但是，他的体型却依旧稳步提升。
100000+学员用其健身方法收益
你不来试试看吗？
每次课程结束，都有许多学员积极地在群里分享自己的瘦身或健身心得体验。
看到自己着实能帮助这么多人不再因为体型自卑，不再因为身材烦恼，
他才能感觉到，自己当初坚持改善国人健身体验的做法是有意义的。
刘洹常说，“健身是你一辈子的事情，就像吃饭睡觉，无论有没有健身房，无论在哪，只要你掌握方法，长期坚持固定支出有效时间，就会获得成功。”
今天，他来到FEEKR，准备将这套“简单易学、效果显著、用时少、易坚持”的方法分享给你！
刘洹Burning
美国国家运动医学院认证WFS女性训练专家
美国国家运动医学院认证CPT私人教练
认证WLS减重专家、FNS营养专家
FEEL增高矫形课程总监
深圳博宁健康创始人
香港大学博士
REHAB ESSENTIALS运动康复认证
AASFP亚洲体适能高级私教
课程大纲
课程亮点
1.每节课不到十元，性价比高：79元九节课，平均下来每节课九块都不到！性价比秒杀各种健身卡、私教课程。
2.简单易学、轻松上手：全视频教学、超清晰动作拆解，每周两小时，不受场地控制，在家就能轻松练。
3.权威教练+权威健身法：NASM认证教练，知乎超人气健身达人，轻松健身有保障！
4.针对女生超爱的形体打造：蜜桃臀、马甲线、蝴蝶背、你想要什么就做什么！
5.读懂营养标签，定制专属饮食方案：管得住身体管不住嘴减肥效果肯定事倍功半！教你如何做好塑型饮食！
6.加入健身交流群，相互监督共同进步：其他地方攀比可能不好，但在减肥塑身上攀比可是超级激励人心的！分享经验心得，减肥更轻松~
适合人群
● 工作或家庭原因很忙，没时间去健身房的群体
● 生活习惯不佳导致身体问题，需要调整的群体
● 想要瘦身减肥的人
● 运动瘦身知识不系统的健身小白
● 想要针对特定部位塑形的群体
● 希望通过健身改变生活方式的你
购买方式
二维码或者点击“阅读原文”，即可购买
Tips：
1.本系列共有9节课，购买后可永久重复收听。
2.点击阅读原文后，收藏此链接，即可在收藏夹里再次收听哦~
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