小博说节气 || 今日白露，露白知秋重

“

玉阶生白露，

夜久侵罗袜。

却下水晶帘，

玲珑望秋月。

——（唐）李白《玉阶怨》

”

《2021年中国天文年历》显示，今天（北京时间9月7日），即农历八月初一，迎来“白露”节气，白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。此时昼夜温差变大，水汽遇冷凝成水珠点落在花草树木上，在晨光的照耀下晶莹剔透，故名“白露”。白露秋分夜，一夜凉一夜， “秋老虎”渐行渐远，一个清清爽爽的秋天来了。

时令· 民俗

  白露之露  

白露，秋季的第三个节气。“露”是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球，因色白而称“白露”。“白露打核桃，霜降摘柿子。”“白露白茫茫，谷子满田黄。”此时节，农作物即将成熟，大地一片金黄。别了“秋老虎”，进入仲秋时节，正是秋游好时节：离离秋云，蝉噤荷残，菊花遍野，枫叶传情，劝君惜取此时景。

  白露三候  

白露一候“鸿雁来”，鸿雁是古代物候观测史上重要生物标识。白露时节，大雁自漠北而来，途中已然霜雪。白露二候“玄鸟归”，小燕向越冬地飞去。春暖“玄鸟至”，来时是“比翼双飞”；秋凉“玄鸟归”，去时是“拖家带口”。白露三候“群鸟养羞”，群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒。同时积攒和储藏美食，备足过冬“粮草”。

  白露吃食 

 

江苏浙江一带乡间，白露一到，家家皆用糯米、高粱等五谷酿成的白露米酒待客。此外，南京人有喝白露茶的习惯。福州还有个传统，白露必吃龙眼。而浙江苍南、平阳等地，在白露这天要采集“十样白（带白字的草药）”，以煨乌骨白毛鸡（或鸭子）滋补身体。

  白露不露 

“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”白露，一年中昼夜温差最大的节气。这时北半球日照变短，冷空气活动频繁，飒飒秋风，不期而至，一夜凉过一夜。民谚有，“白露身不露，寒露脚不露。白露不露，长衣长裤。”短袖短裙短裤之类的衣服，可以收起来了。饮食上可适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等；多饮水，保持呼吸道与肺部湿润。

节令提示

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

天气不冷不热

脚步也该不慌不忙

和小博一起

保持积极的心态

把每一天都过得诗意盎然！

精彩回顾

来源 | 江苏大学团委综合人民日报、央视新闻、新华社

审核 | 王海军 刘丹 

编辑 | 傅蕾 何亦萱 瞿欣 贺雯雯 刘琦琦

点赞、在看 ，天气转凉，注意保暖！