今天你是“熬夜冠军”吗？

不知从何时起
熬夜已成为现代人的家常便饭

“明知山有虎，偏向虎山行”
是熬夜族们比较共同的特征对于许多大学生而言“熬夜”“晚睡”逐渐成为一种常态“睡前拿起手机再看一眼”“我就看完这一集！”“等我打完这一局就睡!"“我作业还没写完，明天就要交了！”......你是“熬夜大军”中的一员吗？

01 手机电量还没到1% 

深夜手机党

指尖轻触屏幕

不知不觉

时间悄然流逝

恍惚之间

扫视一下手机右上角的时间

猛地发觉已至半夜

这才意识到明天还有“早八”

赶忙钻入温暖的被窝

随即发现——

睡不着了

02 约了朋友一起开黑

叫上几个小伙伴

畅游在游戏世界中

这已经成为

不少大学生的娱乐方式

我们享受着娱乐的“快感”

却逐渐忘了时间

03 为了梦想

台灯是夜猫子的阳光

熬夜是梦想者的倔强

强忍困意的你

还得忙于学习

顶着满是睡意的小脑袋瓜子

投身于学习大业之中

熬最晚的夜

背最厚的书

于是

白天昏昏欲睡的你

下定决心——不再熬夜！

但却无法抵挡住手机的诱惑

一边安慰自己是最后一次

一边投入精彩的网络世界

继而陷入又一次的循环

......

熬夜理由千千万

但是熬夜的危害数不胜数

不仅如此黑夜“不会亏待”晚睡的人他还会赐你黑眼圈

在这里

小博想和大家分享一下避免熬夜小妙招

NO.1   每日计划规律生活

我们可以及时查看每天的课表做好当日时间规划努力提高学习效率避免陷入拖延怪圈

NO.2    循序渐进改变习惯

长久熬夜可能一时之间难以改变那便从每天做起一天一天提前自身睡眠时间逐渐步入正轨

NO.3   远离电子产品

电子产品是我们睡眠的一大阻碍想晚上不熬夜睡得早就需要适时放下手机电脑如果对自己的自制力没有信心可在上床前把电子产品放到远处

看了上面这些
你有没有get到一点

避免熬夜小常识呢
那么

为了你的发际线

小博提醒大家：

道路千万条

健康第一条
早睡早起身体好

我们都是乖宝宝！

精彩回顾

疫情防控，我们中的每一个你都很重要！

来源 |江苏大学团委、人民日报等

审核 |王海军 刘丹

美工 |刘沛萱

编辑 |傅蕾 何亦萱 张徐燕 李晨旭 饶晨欣 

 点赞、在看 ，你熬夜了吗？