老母亲一天24小时开着电视才安心…晚年“另一半”离去，人生“重大失落”来了该怎么办
清明期间，一位网友回乡看到父亲的号啕大哭视频刷爆了网络。原来该名网友母亲去年去世，他一直在外务工，清明回家，看到父亲一个人孤单单地站在门口，再也看不见母亲的身影，忍不住一阵心酸，在车上大哭起来…… （此前报道：男子回乡扫墓见到老父大哭视频刷屏网络！如今他把父亲接到温州每天带着上下班…）
随着社会老龄化的加剧，越来越多老年人出现晚年丧偶的情形，其中不少还是空巢老人，他们的心理状态不容忽视。本期《都市·情涵》就走进这些家庭，听听他们的故事和心声。
■周女士：
我母亲78岁了，原先我们几个兄弟姐妹和父母都是分开居住。我父亲去世后，母亲为了不麻烦我们，选择自己搬到了老人公寓居住。我们几个兄弟姐妹，每逢节假日的时候，会轮流把母亲接家里住几天。
自从父亲离开后，我母亲身上是有一些变化的。最明显的就是，她经常喜欢盯着一个地方发呆。以前她就爱看电视，现在看电视的频率更高了，有时候睡觉都喜欢开着电视。我去看她的时候，她说自己有时候电视就是一天24小时不关的，这样觉得会比较安心。
她平时身体也挺硬朗，但她老觉得自己身体不舒服，我们带她去医院做了全套检查，又没检查出来什么问题。最后医生给她打了些营养针，她才又觉得舒坦了。我觉得这可能也是一种心理作用。我爸是得癌症走的，最后走的时候受了不少罪。可能是我妈看了我爸生病时的情景，现在对于疾病也是特别害怕那种。她一是担心自己受苦，二是怕拖累我们几个子女。
我现在都是鼓励母亲，多在老年公寓结交一些好姐妹，平时可以一起跟她们跳个广场舞什么的，不要自己一个人在那里东想西想，让日子尽量过得丰富多彩些。我们有时间也会尽量多陪陪她。
■陈先生：
我爸妈常年在外地做生意，我奶奶去世之后，我爸妈就嘱咐我跟爷爷住一起，有空多照顾他一些。我爷爷今年80岁，是一名退休医生，早年还出国交流过，他的生活方式还是蛮新潮的。有时候会想吃日料还有烤肉之类的，他又不好意思自己一个人去，就会叫我陪他一起。
他平时的爱好是读书看报，奶奶走后，他的社交活动就慢慢变少了，原先还有几个原来的老同事，会经常一起聚聚。但是随着年龄增大，他的朋友也一个个“走”了。跟他志趣相投的人本来就不多，现在感觉他更孤单了一些。
跟爷爷住在一起，就是怕他很爱念叨。我单身的时候，催我找女朋友；我在家打游戏，他也有意见……我有时候想有一点自己的空间，又怕说我会寒了他的心。
最近我在家里养了一条狗，我爷爷好像挺喜欢的。现在每天的遛狗、喂食，都由我爷爷负责。我今年30岁了，过两年也要成家了，这种跟爷爷住在一起的情况，也不会持续太久。就希望跟他相处的这段时间，能尽量让他开心吧。
■王女士 67岁
我老伴是7年前得脑溢血后走的。那时候就觉得天塌了一样，整天以泪洗面。虽然知道人老了迟早会有这样一天，却不知道这一天会来得如此突然和仓促。
我和老公就一个儿子，简单办理完后事之后，我儿子就提出来让我跟他一起住，那时候他已经谈了女朋友，已经快到结婚的地步。我担心会影响他婚后生活，但他很坚持，加上女方很善解人意，特意跟他一起来劝我。我想着等他们生完孩子，可以帮助一起照顾，也就答应了。
住在一起之后，相处起来有很多不方便的地方，我跟儿媳妇之间也会有很多小摩擦。白天他们上班，我就在家里多做点事情，比如打扫卫生，洗衣服做饭等。随着孙子的出生，我事情就更多了，慢慢也没有时间想很多，丈夫去世的悲痛也随着时间逐渐减少了。
现在，孙子已经到了上幼儿园的年龄，我打算再等一段时间，就搬回乡下自己住。跟年轻人住在一起，总是有很多不方便的地方，虽然有时候他们嘴上不讲，但我心里清楚，等到他们真正嫌弃的时候说，就太不识趣了。
也有人建议我，现在年纪也不算太大，可以另找一个老伴看看。但是我觉得这个年纪再找，不是一件容易的事情，从子女的角度来说，也未必能轻易接受。而且这个年纪再婚，很多生活习惯未必能很好磨合，还要考虑双方财产分配问题，我暂时没有这方面考虑。
另一半的离开是人生中一个重大失落。处理失落需要先承认失落，走过忧伤，才有可能体会新生。忧伤的过程是人对失落的一种正常反应，当人承认失落后会经历合适的忧伤过程，心理会得到医治，这样的忧伤过程是健康的。所以下一代对于丧偶父母的适当忧伤不必有太大的心理负担。
从丧偶的老人角度来说，可从以下三个方面提升生活品质。
一是建立自己的社会支持系统，如老工友、朋友、社区、老年大学等社会群体。
二是提升自己的价值感，做一些自己擅长的感兴趣的事情，如养宠物、种植绿色蔬菜等，既满足下一代的健康需求，又享受美好的田园生活。
三是察觉并清晰表达自己的需求，帮助晚辈更方便、更直接满足自身需求，而不是盲目忽略自己、牺牲自己。身心愉悦从而保持身体健康，反而是对晚辈最有效的支持。
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来源：温州晚报全媒体、看温州客户端（封面图片来源视觉中国）
记者：高寒潇
编辑：王人望 校对：叶琳责编：李俊 监制：周丽峰
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