你家孩子睡饱了吗？专家：睡眠不足可能导致生长发育不良
6月21日，市教育局体卫艺处发布的《2017—2020年温州学生身高体重数据分析报告》中提到，家长应该保证孩子充足的睡眠，比如小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
你家孩子睡几个小时？睡够了吗？睡眠又对孩子的身体发育起到什么作用？来听听大家怎么说的——
图源自视觉中国
有孩子晚上九时就睡了
有孩子半夜还不睡
每逢家长聚会，热议话题往往都是孩子是否睡得早、睡得饱、睡得香。
市民张女士向记者抱怨，她家孩子是双胞胎，大宝小宝每天凑在一起玩，怎么喊也喊不去睡觉，每天晚上十一时才愿意爬上床。“孩子不愿意早睡可怎么长高，直接错过了黄金生长期了！”张女士说，打也不行骂也不行，每天只能给他们多喝牛奶，希望能多补点蛋白质来帮助身体发育。
而居住在新城附近的陈奶奶却摆摆手，她说：“现在不是孩子不想睡，而是作业太多没得睡。”陈奶奶的孙子正处在小升初阶段，每天做作业奋战到十点才可以稍稍歇口气。
在外地工作的王先生一家倒没有关于睡眠的烦恼。他的儿子跟爷爷奶奶住在一起，老人家睡得早，孩子每天跟着他们晚上不到九点就上床睡觉，一躺下就睡得很香。“主要他现在写作业自觉也不拖拉，在学校就能把作业做得差不多。”王先生感慨，有时候想跟儿子视频都来不及，孩子早就睡着了。
“睡眠不足可能致使下丘脑调解受损，影响生长激素在夜间的分泌，从而导致长不高等发育不良状况。”市人民医院儿童保健科主任医师张宇说。
有案例显示，一对夫妻带12岁的小男孩到医院就诊，该男孩身高只有1.33米，比班里最矮的女同学还矮了半头。而家里长辈都是中等身高，并不矮小，那问题出在哪里了呢？原来小宇的父母在小区里开了早餐店，每天三四点就得起来准备食材。而小宇家距离店铺较远，小宇的父母每天五点准备好食材后就会把正在上初一的儿子叫醒，一起去店里好方便送他上学。
早上醒得早，晚上小宇又因为学习要学到晚上11点，导致了他一天内净睡眠时间还不到6个小时，这对于正在生长发育期的孩子是远远不够的。后经过调整睡眠时间，加上补充营养和运动，现在小宇的身高已慢慢恢复正常水平。
张宇提醒，人体睡眠的黄金时间是晚上10点到凌晨2点，因为夜间是生长激素分泌最旺盛的时候，尤其是在21:00-1:00和5:00-7:00这两个时段达到了峰值。所以对于青春期生长发育的孩子来说，充足优质的睡眠是必不可少的。
在温州市道尔顿小学，三年级（5）班的学生还向全市中小学生发起了“九点前睡觉”的挑战。率先接受挑战的就是道尔顿小学里的其他学生，从一年级到六年级，可谓是一呼百应。
近日，记者到道尔顿小学随机采访了几名不同年级的接受挑战的学生，大多学生都习以为常地表示，现在九点前睡觉完全不是难题，上课都更有精神了。
“虽然以前爸爸妈妈很早就提醒我要上床睡觉，但我还是要等到十一点才愿意睡觉。”一个寸头的三年级男孩说，自从接受挑战后，他总觉得九点后才睡觉是在向挑战令发起者“认输”，所以他还特地定了闹钟，每天晚上九点闹钟一响他就赶紧爬上床。
三年级（7）班的班主任林楚楚为了鼓励孩子们完成挑战，决定通过绘本故事来吸引学生早睡。她买了25颗星星来代表学生，并告诉他们，只要每天晚上他们能在九点前睡觉，第二天就可以来点亮专属星星，晚上的时候星星就会来守护他们睡觉。“刚开始他们只是觉得有趣想试试，后来整个班氛围浓起来了，他们就不想自己的星星再灭掉。”林楚楚说，每天班上学生到校的第一件事就是把自己的星星点亮。
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记者：记者 梁盈盈 见习记者 谢施琦/文 受访者供图
编辑：叶琳 校对：周泉
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