就在明天！正式开始！

今天上午虽然感觉有些闷热

但云层较厚

少了阳光的直接炙烤

还是适合出门遛一遛滴~

今天上午

阳光似乎也有了些倦意

躲在了云层后面

不过预计今天的最高气温

仍会有33-35℃

闷热感依旧明显

大家在周末里防暑降温工作依旧要做

明天天气和今天相近

仍为多云为主

午后西部山区局部

可能会有阵雨或雷雨现身

户外游玩除了防暑防晒

也要注意防范短时的雷雨天气

图源自微信公众号公共图库

由于副高影响仍在

所以

明天我市部分地区

最高温度可达35℃以上

而且

从明天起

我们也会开始进入一年中最热的时段

“三伏天”

今年的三伏又是“超长待机”40天

其中7月11日至20日为头伏

为此

中国天气网特意推出“全国头伏热力地图”

让我们来看看头伏期间

哪里“伏”汤蹈火，哪里佛系入“伏”吧！

未来一周逐日预报

11日（周日）：多云，午后西部山区局部有阵雨或雷雨  27～35℃

12日（周一）：多云  27～33℃

13日（周二）：多云  27～33℃

14日（周三）：多云  27～32℃

15日（周四）：多云到阴，有时有阵雨  26～32℃

16日（周五）：多云到阴，有时有阵雨  26～32℃

生活气象指数预报

舒适度指数 

八级， 感觉炎热。

空气质量指数

二级， 状况：良。

紫外线指数

三级， 辐射强度中等，外出时建议做好防护，穿戴遮阳帽、使用遮阳伞、涂擦防晒霜等。

晨练指数

三级， 较适宜晨练。

空调开启指数

四级， 容易中暑，暴露在户外时应加强防护。

森林火险等级

四级， 森林火险气象等级高，林区须加强火源管理。

气温攀高，

各类健康问题接踵而来，

暑热暑湿就成了我们防范的重点。

“三伏天”如何养生

三伏天养生，

重点就在于“防暑祛湿”，

防暑祛湿记住这两招↓

防中暑：自制两杯度暑茶

桑拿天，

中暑不是什么罕见事儿。

防中暑，

不妨给自己和家人做点度暑茶饮。

乌梅茶：虚热消渴

将乌梅和甘草按5:1比例（也可根据个人口味适当调节）放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可。

枸杞茶：清热防暑

将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可。

温馨提醒：高温夏季如果出现头晕、胸闷等症状，得去通风阴凉的地方休息，让身体降温；如果出现了呕吐、全身酸痛等症状可以喝点儿淡盐水、绿豆汤，同时服用霍香正气散等防暑降温的药物。

防湿气：煮粥时加点荷叶

夏天最大的邪气就是湿，

这时很多人的脾胃功能低下，

会经常感觉胃口不好，

容易腹泻，出现舌苔白腻等，

所以不妨多吃一些能健脾利湿的食物。

比如在煮粥时适当加一些荷叶，

既能清凉解暑，

又能补养身体。

荷叶味道清香，略有苦味，

可醒脾开胃，

有消解暑热、养胃清肠的作用。

具体做法：取新鲜荷叶1张、大米50克，将鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1剂，连服3~5天。

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来源：温州气象、温州发布

编辑：叶琳  校对：周泉

责编：李庭  监制：刘琳琳

版权归原作者所有，如有侵权请联系删除

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