Data实验室 | 抬起头来！低头君

团团1分钟前

每天屏幕使用时间超过十小时的你，

都做了些什么？

越来越多的人正在成为重度手机依赖患者，上课拿手机摸鱼，吃饭睡前刷抖音，出门抓着手机才有安全感，一到无聊时就会不自觉的解锁手机，无所事事地打开某宝某短视频平台刷上一会，这是不是你生活的常态？

（调查学生各年级占比情况）

为此，我们在西安外国语大学学生群体中发布了一项有关大学生手机屏幕使用时间的问卷调查，调查人群涵盖从大一到研究生的学生，共收集有效问卷126份。

（屏幕使用时间分布情况）

我们调查了这126名同学日常生活中使用频率最高的电子产品，其中手机的使用占比最高，为97.62%，台式或笔记本电脑次之，占比61.9%，日常使用平板电脑的同学占比为35.71%，除此之外1.59%的同学还会使用Switch和游戏机。醒来先找手机开电脑，睡前最后一秒手中也是手机或平板，除了洗澡和休息，它们几乎从未离开过我们半寸，从什么时候开始，我们的生活变成了这样呢？

   
（使用时间分布情况）

我们调查了使用频率较高的三种电子产品的日均使用时间。调查结果显示，同学们使用手机的日均时间最长，为8.67小时；电脑的日均使用时间次之，为3.44小时；平板电脑的日均使用时间为3.21小时。看到这里，相信当很多人点开自己的屏幕使用时间时，也会被眼前的数据吓到。也许你并没有意识到自己今天又在屏幕前花了这么多的时间。

“我也很绝望啊，我控制不住自己，不知不觉就已经这么依赖手机了。”在调查时，很多人都这样说。

  （各板块占比情况）

此外，我们还调查了大家在高频使用的电子产品上花费时间最多的板块。我们分为社交、学习、娱乐、其他四个板块（可多选）。结果发现，在日常使用频率最高的设备手机上，娱乐板块花费时间最多的人群占比高达84.13%，社交板块花费时间最多的人群占比高达82.54%，学习板块花费时间最多的人群占比48.41%，其他板块（工作）花费时间最多的人群占比1.59%。

（平板电脑使用板块数据）

（笔记本或台式电脑使用板块数据）

在平板电脑及台式或笔记本电脑上，选择社交板块的人群占比明显下降，学习板块的占比明显提升。

从以上部分数据不难看出，无论是在何种设备之上，大家使用电子产品进行娱乐的比重都并不低，尽管电子产品的一大功能就是供人娱乐，但我们很难控制好自己的娱乐时间，尤其是没有课的周末或假期，窝在床上从早玩到晚的不在少数。

仔细观察一下你的屏幕使用时间，除了学习、听课，你还做了些什么？或许名列榜首的几款软件都是娱乐和一些无用的社交，明明电子产品的发明是为了方便我们的生活，却不知不觉中成为了一把沉重的枷锁，禁锢住了我们的脚步、我们的思想，我们在大多数时间里只是在机械性的上下滑动手机，被屏幕上的社交信息、真假新闻和五花八门的界面耗光我们的时间，但同时因此产生的焦虑也达到了顶峰。

我们得明白，当我们过度沉溺于虚拟世界里，生活就会失去它本应该拥有的更多彩的颜色，现代生活里手机固然重要，但放下手机更加重要。（同学们会否做出改变占比）

在问卷调查的最后，我们询问同学们在知道自己在电子产品上花费较多时间后是否会做出改变时，仅有22.22%的同学表示会，并且改变能有显著效果，但60.32%的同学虽然表示会做出改变，但改变并没有实际效果，17.46%的同学，表示无所谓或不会做出改变。

看来大家都是有想要改掉自己沉迷手机的想法的，说再多方法无非都离不开两个字“自律”，自律才会自由，试着去主动控制自己，养成良好的习惯，每天离开手机，多留给自己一些独处的时间，或许生活从那一刻起会变得不一样。

你有没有试想过，如果没有手机的一天里，你会做些什么？不妨试着在一个清晨或黄昏留手机一个人在宿舍，独自走出门去散散步，抬头看一看好久不见的阳光、花朵，认认真真的享受一顿美食和朋友面对面聊聊天约个自习，你会发现，生活的意义远在那块小小的液晶屏外。

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部分图片来源于网络

数据收集 | 包雨蓉

文字 | 安其尔

编辑 | 贺姚娜

责编 | 康欣怡

审核 |  武文思 余歌航 王潇洒 

指导老师 | 余歌航

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