立秋——迟迟白日晚，袅袅秋风生

迟迟白日晚，袅袅秋风生

立秋，是二十四节气中第十三个节气，秋季的第一个节气，时间在公历8月7-9日之间。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。立秋的“立”是开始的意思，“秋”指庄稼成熟时期，也意味着夏尽秋来，金风渐至。

古人根据每个节气的自然特征，总结出了七十二候。其中，立秋的三候分别是：凉风至、白露降和寒蝉鸣。一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；二候白露降:大地上早晨会有雾气产生；三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，中医认为，养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”自然规律，所以秋季养生务必一切以“收”为要。此外，古人所言“伤春悲秋”，大家在秋天一定要注意主动排解郁结，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。祝愿大家每天都有个好心情！

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文字 | 张佳佳

图片 | 邹李莎

编辑 | 付星瑜

审核 | 武文思 余歌航 马佳音 韩旭 徐林英

指导老师 | 余歌航 马佳音

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