大雪｜大雪江南见未曾，今年方始是严凝

大雪

大雪——二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。

每年公历12月7号左右，太阳到达黄经255度时，即为大雪节气。它是干支历子月的起始，标志仲冬正式开始，如元吴澄言：“至此雪盛也。”

《月令七十二候集解》中道：“大雪，十一月节。大春，盛也。至此雪盛也。”古时人们将大雪分为三候：“一候鶡鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”

大雪节气伴随降温和雪天，早晚温差悬殊，空气干燥，万物潜藏，冷潮汹汹。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位易在大雪节气中受寒邪侵袭。因此，在大雪节气应更注重起居与运动，防寒保暖，合理养生。“冬属阴，大雪阴盛”，要“去寒就温”，多吃性属温热的食物以及富含维生素的蔬菜。

团团温馨提醒：大家要注重饮食进补、睡眠充足，尤忌厚衣重裘、饮食不律、废食熬夜；同时，要坚持运动，以增强免疫力，还要保持好心情。

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图片 | 邹李莎

文字 | 李佳华

编辑 | 徐子怡

审核 I 来晓菲 吴子静 付星瑜

指导老师 | 马佳音 来晓菲

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