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大雪|大雪江南见未曾,今年方始是严凝
大雪
大雪——二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气。
每年公历12月7号左右,太阳到达黄经255度时,即为大雪节气。它是干支历子月的起始,标志仲冬正式开始,如元吴澄言:“至此雪盛也。”
《月令七十二候集解》中道:“大雪,十一月节。大春,盛也。至此雪盛也。”古时人们将大雪分为三候:“一候鶡鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”
大雪节气伴随降温和雪天,早晚温差悬殊,空气干燥,万物潜藏,冷潮汹汹。中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位易在大雪节气中受寒邪侵袭。因此,在大雪节气应更注重起居与运动,防寒保暖,合理养生。“冬属阴,大雪阴盛”,要“去寒就温”,多吃性属温热的食物以及富含维生素的蔬菜。
团团温馨提醒:大家要注重饮食进补、睡眠充足,尤忌厚衣重裘、饮食不律、废食熬夜;同时,要坚持运动,以增强免疫力,还要保持好心情。
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图片 | 邹李莎
文字 | 李佳华
编辑 | 徐子怡
审核 I 来晓菲 吴子静 付星瑜
指导老师 | 马佳音 来晓菲
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