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他山石 | 如何阻止内心的“小火山”四处喷人?
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#编者按
最近你的心情好吗?毕业季的论文,就业季的面试,工作中时不时的烦闷,生活中的些许不愉快……也许有不少事会让你生气,甚至“小火山”爆发,控制不住怒火。
人不会无缘无故地发怒,愤怒是面对威胁时本能的反应,这种情绪再正常不过。但如果控制不好,有时怒火会占据上风,导致人们作出咄咄逼人甚至自我伤害的行为。本周,“他山石”和你一起聊聊如何控制愤怒。
1
我以前生气的第一个迹象是什么?
2
是什么触发了它?
3
我是如何应对那件事的?
4
这次我在哪方面做得比较好?
5
下次再发生此类事件,我能在哪方面做得更好?