入伏｜盛夏三伏至，暑气日渐浓

01l  三伏景象赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。

02l  三伏介绍三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。 我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早。

03l  三伏养生

养生三宝，防暑解热

一宝黄鳝，补中益气

二宝莲藕，营养消暑

三宝绿豆，清热解毒

早睡早起要牢记，精神补足有底气

饭菜清淡多喝水，适当运动增活力

三伏天气莫心烦，养心还要重养神

长夏慢慢，暑气渐浓 

盼清风徐来，轻抚心间 

盼雨露明澈，滋润你身

盼知了欢鸣，畅达心情

此刻天气炎热，却也万物繁茂

XISUer们快趁时光正好，打马扬鞭，砥砺前行。

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文字 | 蔡杰琼

编辑 | 徐子怡
审核 | 来晓菲 蔡子怡 
指导老师 | 马佳音 来晓菲校团委新媒体发展中心出品