有必要吗？安全停留还不够？Deep Stop降低减压病风险？
上个月的潜水行程，buddy让我打开了电脑表上deep stop的功能。潜水时，如果潜到一定深度，电脑表会提醒你在安全停留之前做一个缓冲，降低患减压病的风险。2006年的Scuba Diving杂志也刊载过一篇文章，文中说：NAUI和其它潜水组织开始建议休闲潜水员在上升过程中于最大深度的一半追加一分钟减压停留后再继续上升至5米进行3~5钟的减压停留。而潜水计算机表制造商SUUNTO、DACOR、ZEAGLE也建议追休闲潜水员追加类似的减压停留。之前我看过一篇文章，关于大深度后的上升，有个教练和我说，那篇文章吓倒她的学生了，说只要是休闲潜水，其实没有必要太过较真儿。那么，到底我们对deep stop这个概念了解多少，是否需要遵循这个原则呢？
文/潜水教练BB
作者为潜水教练BB, Master Scuba Diver Trainer, 目前在菲律宾PG的DiveMatic潜动力教学PADI系统的潜水课程。QQ/WeChat：81743488, 个人主页：divingbb.com。本文章取自"新加坡户外潜水俱乐部群",110206163, «潜水知识大讲堂»教练讲座。
在深潜中增加Deep Stop可以进一步降低患减压病的风险？让潜水不再感觉这么累吗？
大家有没有发现，我们在每次深潜回来都感觉到特别的疲惫？甚至在某些时候潜水结束后，我们会感觉到极度的睡意，很难去维持清醒。
这是因为我们潜水时候进入身体组织内的氮气没办法被吸收，身体在努力把这些氮气排出而导致我们感觉特别的疲惫。
我们在潜水时，身体在水的压力下通过呼吸所吸收的氮气，在上升时或者上升到水面水压降低的时候就会被排放出来，这个过程我们叫它排氮。
举个简单的例子来说明。相信大家都喝过1.5L的塑料瓶装可口可乐吧。
可口可乐液体里面溶解了很多二氧化碳，当我们打开一瓶可乐，里面的二氧化碳就会变成气泡释放出来。当我们打开瓶盖的速度越快，气泡就越多，当我们慢慢拧开瓶盖，气泡就很少。
周围压力下降越快，身体排氮的速度就越快，但如果周围压力下降过快，身体内释放的气泡就会变得更大，甚至大到造成危险的程度，所以我们潜水时上升速度都不能过快，并且做短暂停留让这些气泡安全地安排出体外。就好比汽车刹车，不能马上停止，而是需要一个缓冲的过程。
我们不是已经进行了安全停留了吗？
为什么还会感觉到这么的疲惫？会不会不安全？
休闲潜水，就是以“为了好玩”作为潜水的目的。
它的定义是潜水深度不超过40米且维持在休闲潜水计划表或潜水电脑表所规定的免减压（停留）极限。之所以又称休闲潜水为免减压潜水，是因为休闲潜水的潜水时间限制在停留在某个深度，且不必减压停留即可直接上升到水面的最长时间内。
休闲潜水最大的安全优点之一，是万一发生问题时候，可以随时直接上升到水面。它不需要进行减压停留。
安全停留的目的在于降低患减压病的风险，所以我们建议在上升途中暂停一下，通常在5米的深度，并无硬性规定。
看到这里，相信大家已经有一个概念，安全停留在大多数休闲潜水活动里面只是一个建议，而且即使我们进行了安全停留，身体在水面的休息的时候也会有排氮的一个过程。
而当我们进行了深潜，并且越接近免减压极限时间，我们身体内就会有越多的氮气需要排出。
如果我们采用一些措施或者程序，可以帮助我们降低患减压病的机会，并且让身体在排氮过程更缓和，那会在我们整个潜水旅程里面会有非常大的帮助的。
相对于安全停留Safety Stop来讲，Deep Stop就是深层停留。
在没有进行Deep Stop的深潜里面，潜水员从30米直接上升到5米深度进行安全停留，体内氮气会因为身体外部压力减少而在身体内部各位部位形成微小的气泡。
大家不需要紧张，在遵守安全潜水的程序下，这些微小的气泡不足以导致我们患减压病。在安全停留以及我们上升到水面以后的水面休息时间里，身体会持续不断地进行排氮的工作把这些微小的气泡排出体外。在排氮的过程中，我们会感觉到疲惫。
Deep Stop相当于一个缓冲，把深潜中从最大深度到15米这个上升阶段形成的微小气泡，通过在15米的短暂停留，让身体自动把微小气泡尽可能多地排出体外。避免了这些微小气泡在上升到5米停留时候，因为压力的减少而聚集形成更大的气泡。
Deep Stop是为了在接近免减压极限的深潜里面进一步降低患减压病的风险而提出的，比如是在30米深度停留接近20分钟。实际上，Deep Stop并不是才发明的新事物，在技术潜水领域，多层减压停留的模式已经使用多年，也被证实是到目前为止最为有效的减压模式。
随着潜水员对潜水安全的要求不断提高，DeepStop开始建议加入到休闲潜水里面，你也可以在SUNNTO、TUSA、MARES等品牌的休闲潜水电脑表里发现DeepStop的提醒功能。要注意的是DeepStop对于绝大多数休闲潜水员来讲这只是一个建议，他们没有进行Deep Stop也不会有生命危险。而且这个是针对18 -30 米的深度之间进行的潜水，也就是“深潜“而提出的。
我们来看一个DAN实验室的研究报告。
在一项深潜减压模式实验里，有22名志愿潜水员参与了这项实验。
每人给予8种不同的组合，包括上升方式、速度。每次重复下潜到25米，然后停留25分钟。在8个单独的周末进行，期间没有任何其它潜水活动。完成一次潜水之后，进行一次重复潜水，两次潜水中间的水面停留时间为210分钟。重复潜水深度是25米，20分钟，上升速度分别为18米/分钟、9米/分钟以及3米/分钟。不同的组合共计181次潜水，每次潜水后使用1086多普勒测量仪测量潜水员体内气泡值。试验结果分别为表1和表2
在这项实验里面，最好的减压计划就是“模型6”，上升速度为10米/分钟，在13.5和5米一共做了2次的减压停留，这个模型下潜水员的体内气泡值在所有模型下最低，仅为1.76。
简单来讲，当我们每一次深潜，遵守以下规则的上升程序，在合理的上升时间里可以尽可能地降低我们身体内的气泡值，最“正确”的上升程序：
1. 上升速度为10米/分钟；
2. 在最大深度的一半深度做5分钟的Deep Stop；
3. 5米安全停留由建议的3分钟增加到5分钟；
上升速度多少才是合适的呢？
1950年代中期，美国海军潜水员和研究人员因为种种原因而妥协制订了潜水的上升速度为18米/分钟，从那时候开始，18米/分钟便成为休闲潜水员所采用的“标准”的上升速度。我们在进行OW课程时学习的潜水计划表，以及我们休闲潜水电脑表都在假设潜水员的上升速度不应该超过18米/分钟。而这个上升速度实际上是一个上限值，超过这个上升速度，就会接近免减压潜水的极限，潜水电脑表也会自动发出响声报警，提醒潜水员降低上升的速度。
而几乎所有的实验以及经验证明，10米/分钟的上升速度是最为合适的。
过慢的上升速度也不代表更好，刚才提到的这个实验表明，在休闲潜水的深度内采用3米/分钟的速度上升，体内气泡值比10米/分钟速度上升时候还高。这是因为以3米/分钟速度进行上升，实际上在15-25米的深度耗时太多了，反而吸收了更多的氮气。
透过潜水电脑表DeepStop选项解读:
目前具有Deep Stop选项的潜水电脑表很多，常见的有SUNNTOD4i、D6i；TUSA IQ-700 IQ-900等。
开启电脑表里面的DeepStop选项，每当潜水深度超过18米，上升时潜水电脑表自动提示潜水员在最大深度一半深度做1到2分钟的Deep Stop。
但是我们要知道，这只是一个提醒，并不是一个强制的停留，潜水员即使不理会这个提醒直接上升到5米做安全停留，也不会造成危险，潜水电脑表也不会锁定。
这是TUSA ZEN电脑表的说明书里所说的：
任何一次免减压潜水只要深度超过24米，都会自动打开免减压深层停留的倒计时。主要目的在于在最后阶段的上升之前，先降低组织的氮气吸收量。（注意：深层停留为建议性而非强制性，所以不是非做不可，即使忽略深层停留继续上升，也不至于有惩罚措施产生。）
SUNNTO电脑表的说明书：“深度停留”是在比传统停留更深的位置进行停留的安全停留，可最小化微泡的形成和刺激。
Suunto的RGBM模型可重复计算深度停留，将首次停留置于最大深度与最小减压深度的中间。首次深度停留完成后，另一次深度停留仍将取自目前深度与最小减压深度的中间值。如此反复进行，直至到达最小减压深度。启用深度停留不会禁用建议安全停留。违反深度停留并不会导致潜水电脑表进入错误(Er) 模式。但是，会向随后的减压过程添加惩罚时间。
由DAN的实验结果以及各大潜水电脑表的设定中可以看出，Deep Stop其实是一个选择项，你完全可以根据自己的需要去决定。它最大的前提是你必须有足够的空气去支持你在一次深潜中完成完整的Deep Stop和Safety Stop，并且当时的环境适合进行Deep Stop，例如在乱流的环境下就不是进行Deep Stop的好时机。
但是Deep Stop是有数据支持的实实在在地降低了潜水员患减压病的机会。除此以外并没有带来什么坏处，是否进行Deep Stop也并不会对你的身体造成非常明显的影响。在越来越注重潜水安全的今天，这样一个不需要多少“代价”便可以换回来的更安全的潜水，我们实在是不应该错过的。
在Puerto Galera，也就是我们俗称的PG岛、海豚湾。我进行AOW课程的深潜训练里，都会加入Deep Stop。像在Alma Jane这个当地比较出名的潜点，上升和下潜都会用到连接在Alma Jane沉船上的一条下潜绳，绳子在水下大约15米的深度相应位置打有绳结，实际上这是个很好的Deep Stop参考点。大家有机会来PG潜水，到AlmaJane潜点的时候不妨留意一下。
参考文献
DAN《Deep stop duringdecompression》 / June 2004
PADI《休闲潜水百科全书》-《潜水生理学》
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