水肺潜水和自由潜水能否二者兼备？
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本文原创编译，资料出自Stephan Whelan@deeperblue
译/Jessica酱
在自由潜和水肺潜水圈里，有一个争论一直没有统一的答案。。。“不要把水肺潜水和自由潜混为一谈--这是件很危险的事情”。任何事情都有另一面，与此同时，有一批潜水者却亲身证实兼顾这两种不同的潜水方式是完全可行的。
我们之所以把这个话题又拿出来讨论是因为8月份刊发的一篇图文《水肺潜水者不适合自由潜水的重要原因》。文章的题目不仅吸引了对此说法持批判者们的注意力，更大程度上又一次把这个争论推到了风口浪尖，整个话题占据了脸书的主页，以至于我们认为有必要就这个话题来一次深刻彻底的讨论。
我们找到了潜水员警示网络协会的尼尔勃洛克博士Dr Neal W Pollock，他可算得上自由潜医药界的最权威专家之一。我们和他就此话题，讨论并试图了解目前为止最前沿的医疗研究成果。
编者小记：仅供此文讨论，我们视水肺潜水为能潜至任何深度的带压缩空气潜水，视自由潜水为任何形式的憋气潜至任何深度的自由潜，潜水捕鱼也包括在内。
截至目前，最激烈的讨论围绕着2011年潜水员警示网站发表的一篇关于“水肺潜水后闭气潜水是否会引发减压症”的文章。文中尼尔勃洛克博士和罗伯特沃能博士详细讨论了接连进行水肺潜水和自由潜水时的潜在危险，并重点指出，如果两者同时进行确实有危险，即使这种危险可能对大多数潜水员来说微不足道。
在我和勃洛克博士最近一次交谈中，他说道：
“近三年的数据统计并没有太大变化，没有更多值得关注的合理建议，但其实我听说的因自由潜水引起的减压病案例数量越来越少，希望这是因为近年来公众对潜水安全的意识有所增加的缘故”。
因此我们可以说，好消息是自由潜水者发生减压病的几率降低了，但这实际上意味着什么呢？勃洛克博士继续说道：
“我依然建议潜水员们不要在同一天既混合进行自由潜水和水肺潜水。”
这个争论的重点在于，很多既玩儿自由潜也玩儿水肺潜的潜水员却提出他们从来没遇到任何意外情况。
在此次的讨论中，一些重要的细节应该被着重说明，这里所说的自由潜水指的是：
在浅水区域内、放松的自由潜水（15米深以内），如果伴随着适度的水面间隔停留对潜水员接下来的水肺潜水影响微乎其微，甚至还会帮助潜水员在极度放松的状态下开始水肺潜水。我们并没有具体的数据来规定最短的水面停留时间，这是因为广义上的放松状态因人而异，并且差别巨大。按照拇指规则(The Rule of Thumb)来进行水面间隔停留可以作为浅水区自由潜水的基础数值--在最后一潜时，这个数值应该保持在憋气时间的至少两倍的停留时间。更长的水面间隔停留时间会提供更充裕的缓冲。
在更浅的水域，放松的自由潜水（15米深以内），如果安排在水肺潜水以后应当十分小心，并且两种潜水的间隔时间一定要足够长。在带有压缩空气的水肺潜水后，我们知道体内血管内存在微小的气泡。这些气泡的产生不意味着就是减压病，但它们可以用来判断患减压症的几率。气泡在体内消失减少的过程并随着减压症发生机率的不断下降。由于大多数个体不了解自己身体内部的气泡量（尽管他们的潜水电脑或网络数据可能会有所显示）- 身体锻炼，特别是剧烈的体育锻炼应该在水肺潜水后尽量避免。休闲水肺潜水后浮潜不会对身体造成什么负担，但如果尝试水肺潜水后进行自由潜水，计划潜得越深，就越消耗体力，那么间隔的时间就应该越久。
更加剧烈的自由潜水（超过15米深）最好隔天再做。潜在的负面作用不值得身体为此冒险。
那么，我们建议大家该怎么做呢？安全起见，在同一天内尽量避免同时进行自由潜水和水肺潜水 -- 此建议同时适用于潜水电脑上的“禁飞时间”指导（比如直到体内气泡完全排除）。
如果你不得不在同一天内同时进行自由潜水和水肺潜水（我们强烈建议不要这样做），那么最好是在水肺潜水后进行深度不超过15米的自由潜水，并且在水面等待足够长的间隔时间。
延伸阅读：
自由潜水减压病
出处/pgm50新浪博客
自由潜水倒是会导致减压症（DCS）,一般10，20米的玩家也会遇到减压问题，不要怀疑，这是你我都要非常注意的切身问题!
由自由潜水所发生的减压病状有一个学名：TARAVNA
这个学名的由来，是波利尼西亚的小岛名，当地的居名习惯性的徒手潜水至海底获取食物或珍珠，因为他们频繁的潜水，所以长久以来他们经常集体发生潜水伕病，这吸引了许多潜水医学专家的注意，因为岛上的居民惯用的是徒手潜水，这种潜水方式原本以为不会引发减压症的，经过研究后发现事实不然，自由潜水人也和水肺潜水一样需要面对这个问题。
TARAVANA当地的原住民通常潜入100至140英尺深的海底，总潜水时间大约历时一百秒，水面休息时间大约是四到六分钟，一天的总潜水次数大约四十到六十次，他们通常是靠铅块等镇重下潜，上升的方式则会拉事先安妥的引导绳，换句话说，他们潜水过程的运动量可能比我们还要轻（运动量越重越容易引发减压症），水面通常会有助手协助他们采收食物。在这样的潜水方式下，当地的原住民有着明显的减压症状：肢体麻痹，脑神经损伤，头痛，视觉能力退化，听觉丧失，脊椎病变，他们之中也有人因此丧命，或者带着不可回复的后遗症过一生。
经过长时间的研究，学者（博士五兰菲尔）发现了一个有趣的比例，当潜水者在水面换气时间与滞底时间一比一时，等于在一半的深度持续性的进行水肺潜水，例如：当一位潜水者在三十米深滞底一分钟，另外在水面上休息时间也是一分钟，这样的潜水方式进行了一个小时，等同于水肺潜水者在十五米处潜水一个小时，虽然两者的潜水方式不同，但是身体组织内的残氮量却是接近的，更令人意外的发现是，如果徒手潜水者加快上升的速率，这种比例会往深处靠近，换句话说，如果你总是用比较快的速度上升，你的等效水肺潜水深度会加深，原本等效深度是十五米可能增加至二十米，因此快速的上升又增加了减压症发生的机会。上面这个研究结果，清楚的告诉我们，水面上的呼吸准备时间很重要，适当的延长水面上的呼吸准备时间，可以让等效的深度变浅，降低身体组织内的残氮量。
研究清楚的发现，如果你的潜水总时间也长达三至五小时，即便只是二，三十米的潜水深度，如果没有适当的水面换气准备，你会立即性的发生减压症，如果你的潜水时间比这个短，也会给健康带来潜在未来隐患的。
顺便补充下某潛水員的切身经历，一次是出海spearfishing, 因为当天天气实在难得，再加上那天身体感觉挺好的，所以在海里呆了四个小时，上船查看潜水电脑，（我用的是Cressi edy2 这个潜水电脑有个专门的free model查看历史，总共潜水90多次，平均深度9.7米。第二天感觉大腿发麻，持续了两天，后来好了。还有一次是训练的时候，下潜58米，上来到十几米的地方发现左边大腿已经不能动了，上来之后吸氧，症状消失了，估计是是大腿缺氧。
英文原文链接：TARAVANA DECOMPRESSION SICKNESS FROM FREE DIVING
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