【晒图有奖 】空调房养生指南：保护家人安全迎夏
【第010期】
“紧急扩散：这样吃可以防癌！”
“XXX致癌，某某某吃了身亡！”
“长寿10年的养生之道，已经转疯了！”
这些妈妈朋友圈的爆款标题
相信大家都曾在心理默默地吐槽
有没有想过面对这些伪养生文章的正确姿势
是给她转发靠谱的科普文呢
夏季“烧烤”模式即将开启
小编给你整理了空调的正确打开方式
快分享给妈妈
带她科学对抗“空调病”
空调房生存指南
空调最好装在离地面1.7米处
一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部，如果安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间底部，就会被吸回。
如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但容易会被吹得腰酸背痛。所以，空调最好安装在1.7米左右最合适。
26℃最舒服
虽然我们的身体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。所以室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。
夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是会让人感到比较舒适的。而且，温度不过低，空调也是比较省电的。
桑拿天多开除湿功能
把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能干爽清凉，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。
在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量的差异就大了。
开空调时风口朝上
最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环，充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
要开窗换气
3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。
如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象，就可能是因为在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调房要开窗通风。
空调房里要补水
长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。
同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。所以补水是必不可少的，可以在空调的出风口附件放盆水或者挂湿毛巾，增加室内湿度。
当然，人本身也要多补水，不及时补充的话，呼吸道也会缺水，容易造成上呼吸道感染。
空调房里侧着睡
正常情况下，我们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时容易张口呼吸，不仅空气当中的灰尘容易进入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。
因此，晚上睡觉的时候不妨改成侧身体睡，避免张口呼吸。
除了以上招数，还有更加贴心的绝招
那就是周末带妈妈一起去看场电影，轻松迎夏！
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