今年首个高温黄色预警信号生效中！中暑了怎么办？
请注意！
高温黄色预警信号生效中！
近期户外活动
大家要注意防暑防晒哦
1
台风“玛娃”最新动态及预测
今年第2号台风“玛娃”（Mawar）（超强台风级）已于昨天（28日）晚上减弱为强台风级，今天（29日）早晨5点钟其中心位于我国台湾省花莲市东南方大约780公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力有14级（45米/秒），中心最低气压为950百帕。
预计，“玛娃”将以每小时10公里左右的速度向西北方向移动，逐渐向台湾省以东洋面靠近，29日晚上开始明显减速，30日以后将逐渐转向偏北方向移动。
台风“玛娃”后期路径仍存在不确定性，“深圳龙华”将持续关注，并为大家带来最新消息。
目前预计台风“玛娃”直接登陆广东的概率较小，并且从近20年5月的台风统计来看（2002年-2022年），5月曾经登陆广东的台风只有两个，分别是2006年5月18日登陆广东饶平的台风“珍珠”和2016年5月27日登陆广东阳江的“热带低压”。
2
未来天气趋势
预计30日-6月1日天气酷热，午后局地有短时雷阵雨，部分时间有霾。6月2-4日多云到阴天，有（雷）阵雨。
△点击查看大图
3
温馨提示
1.高温黄色预警信号生效中，市民中午前后应尽量减少户外活动，高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
2.近期午后对流性天气仍然较频繁，需注意防范局地强降水、雷电、短时大风等天气造成的影响。
3.目前我市已进入“龙舟水”时期，降水和强对流天气风险较高，虽然未来几天降水减弱，但地质灾害具有滞后性，需注意防范山体滑坡、泥石流等次生灾害。
4.持续高温天气可能导致森林火险等级升高，请注意做好森林防火工作。
广东一地出现热射病例
天气越来越热
不一会就汗流浃背
近日这种病也开始出现
日前，东莞市石碣医院接诊今年第一例热射病例，患者周某，男，53岁，连续户外作业8小时后出现头晕、大汗、呼吸急促、意识模糊，被工友发现后拨打120送至石碣医院急救。
据介绍，周某入院时已是浅昏迷状态，体温高达41℃，四肢震颤抽搐，医务人员为其紧急降温、散热、大量补液维持生命体征。经医生诊断：热射病可能性大，不排除有多脏器功能损伤并伴有脑水肿等情况。
医生表示
热射病是重度中暑
高温环境下，需格外警惕重度中暑
“热死人”不是一句玩笑话
一定要引起重视
热痉挛、热晕厥、热衰竭、热射病
均属于重度中暑
其中以热射病最为严重
热痉挛
热环境下或剧烈运动后患者意识清醒，主要表现为肌肉疼痛和抽搐，多发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，间断性发作为主。
热晕厥
指在热环境中长时间站立或突然改变姿势时发生的直立性头晕。
热衰竭
主要表现为头晕头痛、大量出汗、脸色苍白等虚脱表现。
热射病
以核心温度升高＞40℃和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害。
医生提醒
热射病是一个
由轻及重的连续过程
市民一定要提高
对轻度和中度中暑的
警惕性和重视性
出现体温明显升高＞38℃，
伴面色潮红、大量出汗等表现
应及时识别、
避免病情加重和进展
身边的人如果中暑了
应该怎么办？
脱离高温环境
迅速转移至阴凉、通风的环境，用扇子或电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，利于呼吸和散热。
快速降温
可用酒精或冷水擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部散热。
及时补水
若患者仍有意识，及时饮用清凉淡盐水或小苏打水，注意不要过急补充大量水分，以防出现呕吐、腹泻等不适症状。
紧急就医
若中暑患者病情加重，出现虚脱、抽筋甚至神志不清等症状，一定要及时就医，在等待救援期间，应将病人搬至通风环境中平卧，头偏向一侧稍后仰，防止呕吐物误吸，保持呼吸道通畅。
炎炎夏日
注意防范中暑
补充水分和无机盐
高温天气下，不论室内外的运动量大小，是否口渴，都要及时饮水，可适当加入无机盐，补水方法少量多次，水温不宜过高或过低，不宜饮用含有酒精或大量糖分的饮料。对于某些需要限制体液摄入的患者，高温下应遵医嘱补充水分。
饮食尽量清淡
少食高油高脂食物，保证足够热量，多食瘦肉、水果蔬菜。
科学调整工作时间
工作时间一般不超过6小时，尽量减少户外工作，尤其是12时至16时，若必须进行户外工作，每小时应饮用500ml以上茶水或电解质水，并做好防晒工作。
合理安排外出时间
高温天气下尽量避免外出，如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量安排在早晨或傍晚，并且多在背阴处活动、休息，避免太阳直晒。
注意防晒、降温
在户外，尽量选择轻薄、宽松且浅色的衣服，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，可随身携带一些解暑药，如风油精、十滴水、藿香正气水等。
注意休息、保证睡眠
保证充足睡眠、不要熬夜，睡觉时避免电风扇或空调直吹，保持凉爽、适宜的温度即可。
夏季防高温小贴士
👇👇👇
高温天气
也要注意行车安全
👇👇👇
高温天气生活小常识
👇👇👇
来源 | 深圳天气（公众号） 深圳发布（公众号）
编辑 | 李昕阳
审核 | 李世钊