今日雨水 | 健脾养生防“八虚”，春捂防冻娘家聚！
今天是阳历2月18日，也是传统二十节气的雨水。每年的2月18日至20日左右的时候，太阳到达黄经330度，中国的古圣先贤们把这个时节称之为雨水。雨水，顾名思义，降水开始增多，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。
上图为十二辟卦与二十四节气对应图
立春到惊蛰为一月
又称为寅月，对应的卦象为地天泰卦，即上卦为“坤”☷，下卦为“乾”☰，这也是“春”字的原型——春字下面的日即下卦“乾”，代表从地下升起的纯阳之气，向上与纯阴之气交合，化为生养万物之源——水。
用科学的观点来看，在这段时空对应过程中，地热能上升至地表，与地表寒气相遇，形成降雨。所以，此时在我国的大部分地方都会有少量的降雨。而当气温回升快时，人就容易导致春困。
人们常说：
“立春天渐暖，雨水送肥忙”。一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。
根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生篇中我着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。
张景岳 (明代医家)
明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编•脏气脏德》指出： “养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。可见，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。
春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
雨水时节有三防
一年四季，最无常的就是春季
白天阳光和煦
早晚却寒气袭人
这种使人难以适应的善变现象
就是通常所说的「倒春寒」
所以，雨水时节养生之道
春捂才是第一
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“春捂”怎么捂才正确
身体哪些部位最该捂？
重点照顾好「首足」两头
捂好头颈与双脚
爱美的姑娘尤其要注意
如果过早换上裙装
会导致关节炎和多种妇科病哦
当然，春捂一定要得法
捂过了头，同样对健康不利
1，不管是脱与穿，都不要急于一下子完成；
2，“春捂”应“下厚上薄” ，重点捂好下半身，选择一些宽松款式的衣物；
3，春捂只是被动防御，还应加强身体锻炼，讲究科学饮食和起居。
别忘了，春天风大
花粉指数偏高
有些花粉颗粒很小
容易随着春风在空气中飘荡
过敏性皮肤接触后易引发不适
记得采取措施预防过敏哦
此外，多种疾病在此时流行复发
呼吸道、心脑血管疾病患者
也明显增多
人在春季受燥邪而发生的疾病
统称为「春燥」
初春吃得对、省去医药费
寒性果蔬清热解毒
芹菜可以清热解毒，且含有大量粗纤维，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处；梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
水和蜂蜜化燥必备
春天多喝水是第一要务，《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”，早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
丰富维生素有效润肤
早春时，特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免、治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
规律饮食祛火润燥
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品。
按这些方法调整饮食
不仅能防止春燥
还能有意想不到的收获
中医认为肝主生发
故春季肝气旺盛
养生不得法容易带来损伤
从而导致肝功能的下降
在此，小编向大家
推荐一款「薏米姜茶」
配方如下
薏米、麦子、小米、蜜枣、生姜
薏米、麦子提前泡2个小时
然后所有材料一起入锅
煮40分钟就OK了
记得多加点水，不要熬成粥了
补虚除烦、调胃祛寒湿
全靠它了
雨水节气开小灶，吃些什么好呢？
最佳食物就是豆苗、荠菜。
先说说豆苗。
豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。
★豆苗的营养价值★
中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还助于使皮肤光滑柔软，消除水肿。
豆苗的吃法很多，下面向大家推荐一道豆苗蘑菇汤。
豆苗蘑菇汤
用料：
豆苗，蘑菇，姜，盐，鲜鸡汤浓缩汤底
做法：
1、豆苗洗净，控干水分，蘑菇洗净。
2、锅中加入点对点老火鲜鸡汤浓缩汤底熬煮后，放入蘑菇，煮几分钟。
3、蘑菇煮到9分熟，放入豆苗。
4、煮开，加盐调味后出锅。
小贴士：
豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。
荠菜是药食两用的“护生草”，在我国被食用的历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。
荠菜是这样一种普通易得而又味美、对人又十分有益的蔬菜，因此与历代贫苦人民和贫穷文士结下了不解之缘，留下了不朽的名句。杜甫有“墙阴老春荠”。北宋范仲淹早年贫寒，常以荠菜为食，他在《荠赋》中写道“陶家翁内，腌成碧绿青黄，措入口中，嚼生宫商角徴。”苏东坡用荠菜、萝卜和米制成着名的“东坡羹”。南宋陆游晚年对荠菜更是嗜之若命，有诗为证：“惟荠天所赐，青青被陵冈，珍美屏盐酪，耿介凌雪霜。”
★荠菜的营养价值★
荠菜性味甘平，药用价值很高，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气，和中”。《日用本草》载“凉肝明目”。《本草纲目》载“明目，益胃”。
荠菜的做法有很多，可炒可煮可作馅，均鲜嫩可口，
其中以凉拌荠菜制作起来最简单方便。
凉拌荠菜
用料：
荠菜、干红尖椒、醋、盐、糖、姜蒜末 、鸡精、芝麻油
做法：
1、荠菜摘洗干净，放沸水中焯一下，立即冲凉水，用手挤干水份，放盘中备用。
2、取一小碗，碗内放入姜蒜末、红尖椒末、盐、糖、鸡精、醋。
3、锅内放少许色拉油，烧至冒烟，将油淋在小碗内的调料上，加入适量芝麻油，拌匀。
4、将小碗内调制好的调料浇在荠菜上即可。
春季来临
人总是容易犯困
不妨试试这几个办法
要想恢复正气
必先除灭邪气
可怎么除？你知道吗？
人 有 八 虚
肺与心有邪气顺经脉留存两肘
足有邪气留存于两委中
这八个地方称为「八虚」
采用拍打的方法
可以调节八虚气血的运行
方法是
一手半扣状拍打
或拿专门拍痧器具
由轻至重，拍打5-8分钟
拍两肘窝——拍散心肺邪气病气
拍两腋——治疗肝病、心脏病
拍两胯——治疗妇科病
拍两委中——治疗腰腿痛
每周拍痧一次八虚
能排除淤积的毒素
经过一系列复杂的生化过程排出体外
帮助经络通畅
达到保健养身的目的
你知道吗？
雨水节气还是孝亲的好时机
“雨水节，回娘家”
这天，通常出嫁的女儿
要和女婿、孩子一起回家探望父母
还要给母亲送一段红绸
炖上一罐肉
久不怀孕的妇女
母亲则为其缝制一条贴身穿的红裤子
据说这样能助其尽快怀孕呢
给你个回家的理由
孝敬老人千万别等下一次
入春的第一波雨水格外珍贵
每一滴都可以
滋润一个干涸的梦境
让一颗失去斗志的心
重新潮湿起来
一年之计在于春
小伙伴们
撸起袖子加油干吧
▍内容来源：沈阳网综合网络