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今天沈阳大降温!出门别忘添衣服!

2017-09-11 沈阳帮 沈阳帮

大降温!

沈阳今天最高气温只有21℃

最低气温只有9°C


未来几天沈阳气温是这样的↓↓↓



离穿秋裤的日子不远了



天气预报这种事

即使撞南墙

小编也要坚持报

报不报是我的事

准不准是它的事

信不信就是你的事了




白露是全年昼夜温差最大的一个节气

所以,从现在开始

要注意早晚保暖了!


比如今天沈阳的温差

将达到12


气温起伏不定、温差很大的日子里

人往往容易生病,小伙伴们要注意了


想要平安度白露


衣食住行有讲究

在容易生病的白露节气里

小伙伴们的衣食住行都要有讲究

才能平安度过

来看看气象科普专家怎么说吧!


衣——别露肚脐,别贪凉

“白露身不露”: 白露时节昼夜温差大,夜凉如水,早出晚归的人不妨适时添件薄外套;如果午后觉得热,可以把外套脱了,但不宜穿露背装、露脐装等衣服了,以免凉气入体,影响健康。


“秋冻”悠着点: 老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者,不要盲目“秋冻”,以免旧病复发,尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。




食——多吃清淡、易消化的食物


白露时节是夏秋交替之时,北风渐多,日渐干燥,脾胃功能会有所减弱,饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。


可以适当多吃谷类、薯类,比如,杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。


水果方面,苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。



住——晚上睡觉盖薄被


白露时节,夜间的凉意一天比一天明显,凉席要收起来了,大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣,盖上薄被;如果遇上下雨天,气温下降会更加明显,晚上睡觉最好多盖点,以免腹部受凉,引起腹泻。


晚上可用温水泡泡脚,泡的时间不要太长,水不要太烫,水没过脚踝,泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时,可以搓搓耳朵和腰部。


行——外出锻炼要动静结合


白露时节气温不算太高也不算太低,是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异,量力而行,不宜进行太剧烈的活动,以免大汗淋漓容易感冒。


建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主;年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等;想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。


由于最近天气反复多变

早晚温差较大

有些小伙伴可能会出现“情绪感冒”

具体表现为:


预防方法如下:


第一,增加营养,多喝水,调节体温,改善血液循环,保证充足的睡眠,合理安排好工作和生活,保持心情舒畅;

第二,适当穿着颜色亮丽鲜艳的衣服;



第三,可在室内做伸展运动,尽量缓解精神紧张;



第四,学会情绪转移,比如远眺、听节奏明快的音乐、看使人愉悦的电影。


此外

还有一个好消息值得期待



距离十一小长假

越来越近了!

这意味着,小伙伴们又能出去浪了~


一起来看看日历



距离放假还要再上16天班

平均一天工作8小时

16天X8小时=128小时

128小时÷24小时/天≈5天!!

这(qi)样(pian)一(zi)算(ji)

是不是感觉放假就在眼前了?!


最后提醒一句

明天出门

多加件衣服

转自:沈阳晚报

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