今天沈阳大降温！出门别忘添衣服！
大降温！
沈阳今天最高气温只有21℃
最低气温只有9°C
未来几天沈阳气温是这样的↓↓↓
离穿秋裤的日子不远了
天气预报这种事
即使撞南墙
小编也要坚持报
报不报是我的事
准不准是它的事
信不信就是你的事了
白露是全年昼夜温差最大的一个节气
所以，从现在开始
要注意早晚保暖了！
比如今天沈阳的温差
将达到12℃！
气温起伏不定、温差很大的日子里
人往往容易生病，小伙伴们要注意了
想要平安度白露
衣食住行有讲究
▼
在容易生病的白露节气里
小伙伴们的衣食住行都要有讲究
才能平安度过
来看看气象科普专家怎么说吧！
“白露身不露”： 白露时节昼夜温差大，夜凉如水，早出晚归的人不妨适时添件薄外套；如果午后觉得热，可以把外套脱了，但不宜穿露背装、露脐装等衣服了，以免凉气入体，影响健康。
“秋冻”悠着点： 老弱者和身体虚寒的人群以及心脑血管病患者、老慢支患者和关节病患者，不要盲目“秋冻”，以免旧病复发，尤其要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。
白露时节是夏秋交替之时，北风渐多，日渐干燥，脾胃功能会有所减弱，饮食方面宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
可以适当多吃谷类、薯类，比如，杂粮粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。
水果方面，苹果、葡萄、柚子、龙眼等都是不错的选择。
白露时节，夜间的凉意一天比一天明显，凉席要收起来了，大家晚上睡觉最好换上长袖睡衣，盖上薄被；如果遇上下雨天，气温下降会更加明显，晚上睡觉最好多盖点，以免腹部受凉，引起腹泻。
晚上可用温水泡泡脚，泡的时间不要太长，水不要太烫，水没过脚踝，泡到身体微微出汗就差不多了。泡脚的同时，可以搓搓耳朵和腰部。
白露时节气温不算太高也不算太低，是适宜运动的时节。但运动项目的选择应因人而异，量力而行，不宜进行太剧烈的活动，以免大汗淋漓容易感冒。
建议以散步、慢跑、太极等较为舒缓的运动为主；年轻人可以尝试跑步、打球、爬山、游泳等；想要减肥的女性可以进行瑜伽、健身操等有氧运动。
由于最近天气反复多变
早晚温差较大
有些小伙伴可能会出现“情绪感冒”
具体表现为：
预防方法如下：
第一，增加营养，多喝水，调节体温，改善血液循环，保证充足的睡眠，合理安排好工作和生活，保持心情舒畅；
第二，适当穿着颜色亮丽鲜艳的衣服；
第三，可在室内做伸展运动，尽量缓解精神紧张；
第四，学会情绪转移，比如远眺、听节奏明快的音乐、看使人愉悦的电影。
此外
还有一个好消息值得期待
距离十一小长假
越来越近了！
这意味着，小伙伴们又能出去浪了~
一起来看看日历
距离放假还要再上16天班
平均一天工作8小时
16天X8小时=128小时
128小时÷24小时/天≈5天！！
这(qi）样（pian）一（zi）算（ji）
是不是感觉放假就在眼前了？！
最后提醒一句
明天出门
多加件衣服
转自：沈阳晚报
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