大年初三 | 今天别吃米饭，一定睡懒觉~

今天是春节的第三天——正月初三，人们也称小年朝或者叫赤狗日。民间以为正月初三为谷子的生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。大年初三通常不会外出拜年，因赤口，所以希望避免容易与人发生口角争执，一些农村和城市，有大年初一至初三不动刀或剪刀的习俗。安睡迟起，自除夕到初二都劳累，这日可以好好调息…

初

三

习

俗

小年朝

小年朝即天庆节。宋代宫廷节日，宋真宗大中祥符元年，因传有天书下降人间，真宗下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日。后来称小年朝，不扫地、不乞火，不汲水，与岁朝相同。

贴“赤口”

在中国南方，大年初三的早上要贴“赤口”(禁口)，认为这一天里易生口角，不宜拜年。所谓“赤口”，一般是用约长七八寸、宽一寸的红纸条，上面写上一些出入平安吉利的话贴在前门和后门的门顶上，另外有一张是放在垃圾上面挑出外面倒掉。

这些垃圾是初一初二两天积下来的，一定要到初三才一起清理倒掉，否则，等于把家中的金银财宝向外流一样。总之，贴“赤口”，是使人们心理上觉得一年到头都能出入平安，不与人发生口角或各种不幸的灾难，家中多多招财进宝，万事如意。

老鼠娶亲

根据我国古代的传说，大年初三是“老鼠娶亲”的日子，所以相传入夜后，就必须早早熄灯就寝，让老鼠家族们举行婚礼，并在家中各处撒盐与米，意思是要与“老鼠分钱”。

烧门纸神

古代人们到了大年初三这天会把过节的松柏枝及所挂的门神等一起焚化，表示年快过完了马上要开始经营生意了。所以有句谚语说：烧了门神纸，个人寻生理。

谷子生日

民间以为正月初三为谷子生日，这一天祝祭祈年，且禁食米饭。

羊日

正月初三是女娲造羊的日子，故称“羊日”。在这一天里，人们不能杀羊，如果天气好，则意味着这一年里，羊会养的很好，养羊的人家会有个好收成。

安睡迟起

因为大年三十除夕夜到初二期间大伙大多都守夜劳累，所以到了初三这天便可以安睡迟起，好好调理身体，养足精神，以备新年里精神抖擞。在这里，小编就要好好跟大家唠唠了...

安

睡

迟

起

跟年轻人相比，老年人对自己的健康都比较关注，但是还是要提醒广大老年朋友，为了保护我们的心脏，大家需要劳逸结合，有动有静。动静相宜，这样才能消闲静摄，安心享受天伦。有些老人早上起的特别早，一到点就睡不着，不到中午就哈欠连天直犯困，甚至会头晕。尤其是过年前几天，当父母的总是操不完的心，帮着家里做家务，带孙子，总是不服老，做一些理所不能及的事，结果就容易有危险。

小编建议，大年初三这一天，可以在家里养心安神。在中医看来，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心。

建议老年人可以从三方面着手：

食物

一方面大家要多吃养心安神的食物，比如茯苓，莲子，百合，小枣，藕粉，银耳，西瓜，鸭肉等。另一方面，想要特别提醒大家的是，我们要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。这样可以让我们的肠胃更健康，身体中的毒素更少，心脏也就更健康！

运动：

运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉，对于净化身体和心灵都有着非常出众的效果。只是，老年人一定要注意运动不能过量，要慢，要静。作为人体最累的器官，由于血液循环加速，会让心脏的负担过重。因此，建议老年人可以打打太极，练练气功，对身体是十分有好处的。

思虑：

心灵最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种愉快的心情。要想达到这一目的，一方面，我们要尽量摒弃贪念，做到清心寡欲。另一方面，还要调节情绪，大喜大悲都容易伤及心脏。

最后，祝朋友们：福比海深日月同辉，寿比南山春秋不老。

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